考試前壓力大應該怎么辦
考試前壓力大的情況常常會出現，那么考試前壓力大應該怎么辦呢?下面考試前壓力大應該怎么辦是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。
父母要多鼓勵
學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認識到自身的優勢，樹立信心，告訴他正常發揮自己的水平一定沒問題。其次可以陪孩子適當做些運動，在這個過程中建立自信，放松心情。最后，多對孩子說些鼓勵的話。
減壓從家長開始
對同一事物產生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。“半杯水”的故事：兩個在戶外運動完回宿舍的孩子，看到桌上有半杯水，樂觀的孩子會說：“哇，真好，還有半杯水。”悲觀的孩子說：“哎，只有半杯水了。”通常人們會認為誘發事件直接導致了人的情緒和行為結果，發生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而，有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是考試，結果兩個人都沒考好。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。壓力的實質，都是認知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。
家長應有積極的心態
要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。
考前如何減壓?
不要過度關注：
有些家長臨到考試，家里電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。
不要過分強迫孩子早睡：
一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鐘，反而造成孩子失眠。
不搞特殊化：
一旦快到考試，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：“你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。”過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。
總有一些同學在臨近考試的時候產生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個人對事物的看法不同，心理素質不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的話，就會嚴重影響最后關鍵時段的學習。
考試前孩子減壓要從家長開始，希望家長能夠為孩子考試備考做好充足的準備，這樣才不會使孩子在備考時手足無措而緊張。
應對考試答不完卷子的訣竅
1、熟悉基本的解題步驟和解題方法
解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經總結出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的'步驟，往往很容易找到習題的答案。
2、審題要認真仔細
對于一道具體的習題，解題時最重要的環節是審題。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過程。讀題要慢，一邊讀，一邊想，應特別注意每一句話的內在涵義，并從中找出隱含條件。
有些學生沒有養成讀題、思考的習慣，心里著急，匆匆一看，就開始解題，結果常常是漏掉了一些信息，花了很長時間解不出來，還找不到原因，想快卻慢了。所以，在實際解題時，應特別注意，審題要認真、仔細。
3、認真做好歸納總結
在解過一定數量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節約大量的解題時間。
4、熟悉習題中所涉及的內容
解題、做練習只是學習過程中的一個環節，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規則越熟悉，解題速度就越快。
因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內容，正確理解其涵義的本質，接著馬上就做后面所配的練習，一刻也不要停留。
5、學會畫圖
畫圖是一個翻譯的過程，，把解題時的抽象思維，變成了形象思維，從而降低了解題難度。有些題目，只要分析圖一畫出來，其中的關系就變得一目了然。尤其是對于幾何題，包括解析幾何題，若不會畫圖，有時簡直是無從下手。
因此，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數的圖像和意義及演變過程和條件，對于提高解題速度非常重要。
6、先易后難，逐步增加習題的難度
人們認識事物的過程都是從簡單到復雜。簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。
我們在學習時，應根據自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。
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