初三生如何應對考試壓力大
臨近考試，壓力也越來越大，那么考生們應該怎么應對呢?下面是小編推薦給大家的初三生如何應對考試壓力大，希望能帶給大家幫助。
1功課繁重、睡眠時間少
我們時常聽到家長抱怨：孩子太累，作業量偏大;
學生抱怨：作業太多，沒時間完成;
教師抱怨：工作太忙，作業批改耗時費力，收效不大。
從學生角度來看，作業留的不科學，出現了作業過多，重復、單一的現象，導致學生厭學，這嚴重地抑制了學生的學習興趣，極大地限制了學生學習活動的空間，更重要的是制約了學生的個性化發展。而有些學生寫作業拖拉，還養成不良的學習習慣。
從家長角度看，家長“望子成龍，望女成鳳”心切，除了完成老師布置的家庭作業外，還自己設計，或到新華書店購買各類復習輔導和同步訓練資料，讓孩子做。據調查，有不少家長不問青紅皂白，看見資料就買，買回來就讓孩子做。有的學生家長額外補充的練習比學校老師布置的作業還多若干倍。然而在家長辛辛苦苦付出的背后是否成效顯著呢?
從老師的角度看，留作業更多的是為了完成學業任務，而忽視了作業的質量，忽視了孩子的感受，同時又忙于自己所留的任務之中，而是否作業真的到了事半功倍的效果，培養了孩子的能力發展了孩子的個性呢?
對策：給孩子減壓先釋放家長壓力
家長們看到大學生找工作難找，社會競爭激烈，他們想讓孩子通過努力學習，避免出現這種情況，這樣，家長在無形中把自己的焦慮轉嫁到了孩子頭上。
在現行的應試教育體制下，要給孩子減壓，得先給家長和老師減壓。小編建議老師們用豐富的業余生活化解壓力，先分出主動學習型和被動學習型的學生，然后再因材施教，對于主動型學生強調一個“精”字，即作業要精選、精編和精批，而對于被動型學生則要發現其弱點，針對性地布置課堂作業，增加其學習技巧和自信心，加強學生創新精神、人文精神、實踐能力的培養;
而家長，如果在教育孩子方面找不到更好的方式，還不如抽出更多的時間，參與到孩子的生活當中，給孩子更多生活方面的照顧。只有這樣，才能還孩子一個輕松的校園生活。
2心理壓力大
如今，學生被同學還有家長、老師的三重壓力壓得喘不過氣，家長和老師越重視，學習壓力就越大。
據權威數據顯示，初中生覺得壓力最大最不適應的依次是學習科目增多(49.77%)、學習內容變難(46.68%)、同學間競爭增大(40.84%)、老師的教學方式(18.47%)、父母管得更嚴(18.43%)、學校環境(10.45%)。
對策：不能一味讀書，要勞逸結合
學生不能一味的讀書，要勞逸結合，體育運動是應對壓力的`最佳辦法之一。
在燦爛的陽光下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。同時，保證充足的睡眠，注意飲食調節，適當多吃些水果和蔬菜，補充維生素。學會幽默，懂得自我安慰，堅信并不是每個人都能在考場中充分發揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下還有路，早睡早起!
所以，不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔心考試結果，往往越不容易考出好成績，學會以理性的態度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。
3叛逆期
孩子進入青春期后由于生理變化引發心理變化，他們遇事開始思考，形成并不成熟的主見，對父母的話開始懷疑，初中到高中的這個階段的青少年，稱之為“叛逆。
這個階段的人，是最最懵懂的時期。在很多事情中他們都是似懂非懂，可偏偏喜歡裝的什么都懂似的。因為哦，他們老是喜歡跟別人唱反調，尤其是大人(老師跟家長)。大人么覺得這樣，他們就那樣�？傆X得，按大人們的方法做，就很受委屈，很不甘心......
對策：尊重孩子，不要老盯著弱點
尊重孩子：
家長不要老是盯著孩子的弱點，不要拿孩子的短處同別的孩子的優點比較。在與孩子接觸時，家長應盡可能多找孩子的優點，并多鼓勵，減少孩子對家長的抗拒心理。
換位思考：
家長也是從青春叛逆期走過來的，只是沒有現在的孩子表現得明顯，所以面對孩子令人不解的行為，不妨換位思考，想想孩子為什么會這樣。有了共鳴后就會理解孩子，能找出問題的癥結。
忌從學習入題：
同孩子交流，家長不要老以學習成績入題，這樣只會讓孩子心有壓力，懷疑家長交流的動機。交流時，家長可以從家事入手，將孩子的情緒穩定下來后，再談正事。
穩定情緒： 家長帶著情緒去教育孩子，肯定是不理智的，會導致孩子愈加抗拒。所以，家長在急躁、心煩、不冷靜的時候，不要教育孩子。待冷靜后，再去同孩子交流。
允許孩子犯錯：
這個階段正是孩子形成主見的關鍵時期，小錯肯定難免，所以，家長應該允許孩子犯一點錯、吃點虧，不要過分束縛孩子的手腳。同時，家長是孩子最好的榜樣，叛逆期的孩子模仿能力強，家長的良好言行能給孩子潛移默化的影響。
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