醫師考試中突發狀況應該如何應對

醫師考試中突發狀況應該如何應對

　　考試場上會有突發的狀況，能應對得好，能力就能發揮如常，那么對于醫師考試中的突發狀況，我們又應該如何應對呢?

　　一、怯場狀態

　　進場后感到心跳加速，手心冒汗，兩腿發軟，腦子一片空白等癥狀。

　　應對方法：入場前不要看醫師考試類書籍，看書會讓自己感到很多知識沒有掌握，導致精神緊張。出現上述情況，要學會自我放松，給旁邊的考生一個友好的微笑;整理一下文具，不要想考試的問題;對自己說“我已經準備好了”等一些自我鼓勵的話。這些都有利于緩解怯場的情緒。

　　二、莫名頭痛

　　有些考生在考試前或考試時會莫名其妙的出現頭暈、頭痛的癥狀，可以說是一種暈場的狀態。

　　應對方法：進場前用冷水洗臉，以保持頭腦清醒;準備一些清涼油，風油精之類的清涼用品，如出現這種情況可涂抹在太陽穴上;這種癥狀的出現也是根源于心情緊張，應做深呼吸，閉目按揉太陽穴或叉開五指抓按一下整個頭部。

　　三、記憶阻滯

　　在考場上，一些非常熟悉的概念甚至是一個字都會想不起來。

　　應對方法：首先要把心態放平靜，不能因為一道題而心情煩躁，這樣更不利于緩解記憶阻滯的狀態。如在認真思考后仍找不到頭緒，可以先把此問題放下，采取“冷處理”的方法。繼續做下面的題目，很有可能后面的題目會引起對該問題的一些聯想，而回憶起該題的知識點。不過千萬別因此忘記對此題的回答。

　　四、考后緊張

　　在考完一科而未結束所有考試前，有些考生會因考完科目感覺不理想而產生心理負擔。

　　應對方法：在考完一單元后，不要和他人討論考完科目的答案。也不要過分思考考完的試題，更不要自己翻書去尋找答案，集中精神應對下一場考試。因為自己在考試后的感覺并不一定十分準確，保持良好的心態去面對下面的考試，比無謂的擔心更實際。

　　如何應對因考試壓力大而導致的記憶力下降

　　一、記憶力下降原因

　　過度用腦是記憶力下降的原因之一，由于我們每天都要接觸許多新事物，需要記憶的信息量也異常龐大。長時間用腦使大腦處于疲勞狀態，信息的收錄率也隨之降低，記憶效率下降;日常飲食中腦營養攝入不足，神經細胞和突觸在代謝過程中沒能及時補充養料，從而延緩生長，降低記憶效率;不良的作息習慣也是記憶力下降的原因之一，睡眠不足易引起頭脹，頭暈、睡眠障礙、神經衰弱等狀況，導致記憶力減退，影響正常的工作、學習和生活。

　　二、改善記憶的方法

　　記憶能力的好壞取決于大腦的內部環境，大腦處于良好的狀態，細胞和神經元間的聯系緊密，記憶的速度會更快，補充大腦所需營養幫助大腦更高效的工作運轉。DHA是最優質的補腦營養素，DHA能夠加強神經網絡，使信息的傳遞更迅速，從而使記憶力不斷提高;EPA改善血液循環，增加供血量，保障氧氣與營養的供給;DPA有效減緩大腦疲勞，加快信息傳遞，使大腦工作更敏捷、更高效，忘不了3A有效補充大腦營養，記憶力提升更迅速。

　　三、訓練方法

　　研究表明，在運動后閱讀，可以提高認知能力。大腦的能量來自于它從血液不斷攝入的氧氣和營養物質，運動可以保持血液循環的通暢。無論是快速行走，游泳，甚至像舞蹈都能夠對大腦起到鍛煉的作用。記憶訓練的方法有很多，如：重復記憶、理解記憶、興趣記憶。重復是記憶的竅門;理解是記憶的助手;興趣是記憶的媒介;多動腦、多聯系，保持良好的營養補充和生活習慣，遵循記憶的規律，記憶自然會不斷提升。

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