孩子考前會有哪些心里現象
升學對于孩子們來說壓力特別大,尤其是現在馬上就要中高考了,那么孩子考前會有哪些心里現象呢?其實掌握了這些心理現象就可以有方法的減壓。一起來看看吧?
孩子考前會有哪些心里現象
克拉克現象
平時表現優異,關鍵時候“掉鏈子”,這種現象被稱為克拉克現象。羅·克拉克曾17次在小型比賽中打破5000米長跑世界紀錄,被稱為田徑場上的奇才。然而,他連續參加兩屆奧運會,卻均與金牌失之交臂。因此,人們就以這位明星的名字來形容在重大比賽中發揮失常的現象。
考場如賽場,在學校里也存在著“克拉克現象”。在每年的中、高考后,我們都會看到一些平時學習成績優秀的學生,考試成績卻讓人大跌眼鏡。
要克服這種現象,考生一定要避免考前心理壓力過大。當考生精神緊張,或遇到難題心神不寧時,可深呼吸進行自我放松,暗示自己“人易我易我不大意;人難我難我不畏難”,心平氣和地去對待每一道考題,只要把自己平時的水平發揮出來,就是考試成功了。
舌尖現象
所謂舌尖現象是指我們熟悉的東西在一時緊張的情況下不能追憶(卡殼),在心理學上,這是一種短暫的記憶性受阻。
考試中,如果遇到這種“卡殼”,最好的解決方法就是平靜一下心情,這道題暫時不做,先做其他題。假如做完其他題,這道題仍然不會做,先檢查一下其他題是否正確,之后,再集中精力考慮這道題。如果冥思苦想仍無濟于事,就應該放棄這道題。在放棄這道題的時候要認識到,并不是每一個考生在考場上能把所有題目都做出來,要用最短時間爭取你能做的題或者保證你能夠不錯題。
要預防“舌尖現象”,最好的方法就是考前不要追求過難的題。一定要把基礎知識用網絡的方式串起來,聯系的線索越多,卡殼的可能性就越小。所以平時學習時,一定注意把相關的知識理清楚。題與題之間聯系線索越多,在考場上我們可能就會發揮越好。
瓦倫達心態
瓦倫達是美國著名雜技演員。在離地幾十米的高空走鋼索,沒有任何安全保護措施,他卻對險境毫不畏懼,每次必勝。有人問他成功的訣竅,他說:“我走鋼索時,只想走鋼索這一件事,專心致志地走好每一步,不管得失。”但是在最后一次,也是他認為最重要的一次表演中,他卻從鋼索上墜地身亡。事后,他的妻子回憶說,我知道這一次他一定會出事,因為他上場前不斷地說:“這次太重要了,不能失敗,決不能失敗。”后來把這種專注于做事而不去管這件事的意義,不為其他雜念所動的'心理現象稱為“瓦倫達心態”。
美國斯坦福大學的一項研究表明:人的大腦里某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己:“不要把球打進水里”時,他的大腦里往往就會出現“球掉進水里”的景象,而結果是,球大多都會掉進水里。
排解大考心理壓力的幾個小方法
一、要對挫折實事求是地進行分析。例如,影響考試成績的因素有很多,如基礎不扎實、學習方法不對路、對學科有偏愛、對知識的理解不深把握不透徹等,并不是自己的智力低下。絕大多數人的智力是相差無幾的,即使智力上存在一點差別,也完全可以通過后天的努力得到彌補,把成績不好歸結為腦子“笨”,是對自己缺乏正確分析的表現。
二、要實事求是地認識自己。俗話說,尺有所短,寸有所長,每個人都有自己的長處和短處。任何一個人,當只看到自己的長處而不看短處,或者一味地夸大長處掩蓋短處,就會產生自大心理;與此相反,如果一個人只看到自己的短處而看不到自己的長處,于是就產生了自卑心理;一個人希望自己沒有短處是不可能的,積極的態度是發揚長處,以“長”補“短”。當你認識到自己的短處可以彌補(更多的短處則可以克服)時,自卑心理也就沒有立足之地了。
三、學會自我鼓勵。遇到挫折或失敗的時候,學會了自我鼓勵,便不會灰心,不會一蹶不振,反而會從挫折和失敗中接受教訓,增強信心。自我鼓勵也需要勇氣,要敢于鼓勵自已,“你行我也行,你行我更行”,要相信別人能辦到的事情,自己也能辦到,樹立了信心,自卑心理也就自然后退了。
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