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      1. 如何調整高考落榜心態

        時間:2022-11-27 05:34:52 考試心理 我要投稿
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        如何調整高考落榜心態

          每一年到放榜的時候,都會有一部分學子要面臨落榜的現實,那么大家知道應該如何調整高考落榜心態嗎?

        如何調整高考落榜心態

          1落榜生易出現哪些心理問題?

          一是失落感。因高考的失利,從而對自己的前途產生困惑。有一種希望渺茫,不知路在何方的感覺。給心胸蒙上沉重的陰影而不能自拔;

          二是悔恨感。悔恨自己平時不用功,白白浪費了美好的時光。悔恨考試時粗心大意,審錯題或者做錯題。特別是看到一些成績比自己差的同學考上了,其懊悔情緒更大;

          三是負疚感。覺得對不起節衣縮食供自己讀書的父母,辜負了親朋好友的期望。有種負罪的心理;

          四是自卑感。把考場失利看得很重,嚴重地損害了自尊心。從而產生妄自菲薄的心理。

          2如何正確應對這些不良情緒?

          人的一生總會遇到很多的挫折,不能因為生活中1%的失敗而輸掉另外的99%,下面介紹幾種心態調整的方法:

          宣泄情緒

          有苦你就訴、有淚你就流,放松自我,千萬別憋著。或找個合適的時間、地點、對象,向朋友、師長傾訴衷腸,或者干脆把苦惱、憤恨統統寫在紙上,然后撕個粉碎。

          正確評價自己

          身處挫折中,不要成為不良情緒的奴隸,要善于用意志控制自己向積極的方向思考。相信“太陽每天都是新的”,也許明天會有奇跡出現。

          積極暗示

          倘若你總是貶低自己,罵自己無能,再看看鏡子中自己的憔悴面容,會愈發地責備自己。應該放松微笑,勇于承認現狀,每天從睜眼開始就對自己說:我今天的心情很不錯。還可以把“勝人者智,自勝者強”等能激勵自己的話貼在醒目位置上,使自己振作起來。

          培養興趣

          不要對挫折耿耿于懷,因你越注意越會強化這種感覺。這時最好找一件你最喜愛的事情去做。去旅游、登高望遠,敞開胸懷,去學一種樂器,在學習中忘卻不快,增添自信與充實生活。

          做“白日夢”

          幻想自己能成功,想象著自己是個自信、聰明、有能力的人,這會在大腦中建立起新的自我意象。

          3落榜后出路在何方?

          一扇門關上,必然有另外一扇門向你打開。高考落榜后,仍然可以有多種選擇,例如,可以自主創業;可以外出打工;可以參加成人高考;可以復讀……

          對于參加工作者,要認識到,剛剛高中畢業,確實有很多不足之處,比如專業知識不夠,社交溝通能力不強等等,但是沒關系,關鍵在于能堅持在工作中不斷學習,只要堅持學習,就有機會獲得成功。

          另外,不能上大學,并不意味著不能在大學中學習,F在很多大學的教材都可以買到,大學的課堂也是開放的。我們可以根據個人的喜好選擇某個專業的大學教材來學習,甚至可以去離工作或生活地點近的大學旁聽。不僅如此,現在網絡資源豐富,你還可以上網學習。

          4家長如何調整心態?

          家長在這個階段也要及時調整心態。孩子高考落榜的確令人惋惜,但不論家長愿意不愿意、接受不接受,失利的結果都是無法改變的。后悔、抱怨于事無補,只能增加心理負擔,致使一家人沉浸在消極的情緒之中,無力面對問題、尋找解決辦法。這時,家長應明白孩子的身心健康比自己的面子更重要。

          還有,家長一定要讓孩子從自己的言行中體會到成敗并非只此一舉,盡量淡化落榜對父母產生的影響,減輕孩子的心理壓力,讓家里恢復健康向上的生活氣息。

          另外,還要高度關注孩子的心理變化,如果發現他有自暴自棄、放任自流的傾向和行為,要加強溝通和引導,讓孩子認清和面對現實,正確對待暫時的失敗,并盡可能利用自己或者親友中的例子對孩子進行有目的的教育,讓孩子盡快從失意和消沉中走出來。

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