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      1. 面對壓力怎樣才可以不再害怕

        時間:2020-10-26 20:43:57 心理學與生活 我要投稿

        面對壓力怎樣才可以不再害怕

          面對壓力,你會有害怕的心理嗎?下面是小編推薦給大家的面對壓力怎樣才可以不再害怕,希望能帶給大家幫助。

          雖然事業還沒有開始,對未來還沒有百分百自信,生活也依然充滿壓力,未來還有很多路沒有展開,但感覺心里是踏實的,感覺自己為未來準備好了。

          這是怎樣一種狀態?

          1、當你確定自己的方向

          畢業4年,換了4份工作,平均一年一份,從一個HR的角度來看(很不幸,我現在就是在做HR),這是極不光彩的經歷。

          最初為了堅持從事與心理學相關的工作,做過心理學課程銷售,做過EAP項目經理,做過測評顧問,現在做培訓師(HR)。

          每一次都想做跟心理學相關的工作,但實際上,工作內容,從來都不是自己的研究課題(自我分析),而心理學領域也確實不好做,自己又太年輕,這是一個越老越吃香的行業。

          曾經很長時間,一直在徘徊。到底為了生活從事“有錢景”的行業、崗位,還是堅持自己的興趣?堅持太難,已經付出了很多代價,不堅持,又難割舍,而自我分析,到底又適合什么樣的人群?

          4年的職業生涯,一直在走彎路,也一直在探索,終于今年,心定了。

          我要將自我分析的理論與方法體系,應用于企業與員工市場,這樣我就可以將培訓工作(養活自己、了解企業)與理想(研究、推廣自我分析與成長)完美結合起來。

          而最終確定這個方向,很大原因,是因為不再逃避。

          2、當你不再逃避

          前段時間,我終于發現自己一個非常嚴重的問題,也是讓自己走那么多彎路的真正原因,就是始終在逃避。

          之前,我一直很困惑,因為我發現一個很奇怪的問題:我總是離真正適合自己的東西越來越遠,每次在關鍵時候,自己總會選擇并不合適自己的東西。

          考研的時候,明明本校有自己最欽佩的老師,也適合自己的學習風格,也是最容易考的,我卻鬼使神差的報了川大的精神分析,結果沒考上。

          考博的時候,明明華師那個老師還是最適合自己的,我也非常清楚他的考試內容,非常適合我的學習方式,考上的可能性也較大,我卻偏偏選擇了另一個老師,我清楚他出題的方式可能傳統一點,主要考記憶,而我最不擅長這個,卻偏偏選擇了他,結果又沒考上。

          畢業之后前三份工作,每份都還表現不錯,但每次發展到要突破、承擔的時候,總是因為各種原因(個人的、公司的)就離開了,然后換了一個完全不同的工作,重新開始。

          最近才發現,原來自己一直在逃避,而逃避,又是因為害怕、不敢承擔。

          3、當你有勇氣承擔

          我成長在一個傳統的權威式家庭,小時候,父母的教育方式是批評、指責式的,很少表揚(大部分中國家庭都這樣,其實這對教育孩子并不太好),也很少鼓勵孩子主動表達自己的需求,經常被批評,因為淘氣,小時候也經常挨打。

          經常被批評、被否定的一個直接結果,就是潛意識里的不自信、太害怕被批評,害怕批評就不允許自己犯錯,也不敢承擔(承擔面臨被批評的風險太大)。

          不允許自己犯錯,就總會給自己找一些不合理、理想化的目標,因為合理了,一旦失敗,就是自己的責任,而不合理,總有一堆客觀原因可以解釋,可以“合理”逃避。

          不敢承擔、表現,是因為無論承擔、表現什么,都會將自己置于可能(甚至一定會)被評價、被批評、被否定的情境,所以為了保險起見,還是潛意識的給自己找一個“客觀的”理由逃避為好。

          當我發現這個問題,也分析清楚原因之后,通過一年左右的自我分析與成長,最近一段時間,覺得是時候放下,是時候面對了。

          當然這也有一個前提,就是通過這幾年的工作和思考,也積累了一些自信,充實了自己的心理能量,也就可以去承擔可能面臨的批評與失敗風險。

          4、當你積累了一定的自信

          自信有兩種。

          一種來源于小時候父母無條件的愛、鼓勵、表揚,小孩子剛生下來,沒有任何可以自我表現的東西,如果父母對他/她表現出足夠的愛與鼓勵、表揚,他/她會覺得自己是值得愛、值得存在的,缺乏這種自信,成年之后,很難去培養,需要通過心理咨詢或自我成長解決。

          另一種是通過自己的能力,把事情做好,自己有成就感、控制感,同時通過他人的反饋和認可,獲得一定的自尊、自信。

          其實在去年之前,我都一直很好奇,他人對我的評價,整體上來說,都還不錯,但我一直不知道,自己好在哪里?我對做事、效果,沒有足夠的控制感,因為我從來沒有真正深入、堅持的去做好一件事情,總是在中途放棄。

          做培訓后,我真的認真去開發了一些課程,也真的認真去設計了一些方案,因為是幫助自己公司,也真正可能看到努力的效果,加上這兩年寫的文章,在壹心理、三茅反響都還不錯,加上前兩年帶的一些成長小組、沙龍,大家反饋都挺好。

          慢慢的,通過這些努力和積極反饋,積累了很多自信,當一人足夠自信,有足夠能量的.時候,才敢于去承擔他人的批評和否定,因為他相信自己,當他自己都不相信自己的時候,別人的哪怕一個眼神,都可能讓他本已破碎的玻璃心,遭到致命一擊。

          所以,有了自信,也就敢于承擔,但要完全準備好,還需要克服在人際關系上的困境。

          5、當你不再為人際關系所困、不再消極

          衡量一個人的人際關系能力,有兩個指標,一是喜歡親密,二是擅長交際。

          而我是一直是一個非常內向的人。

          通過這么多年的主動培養,在交際、表達能力方面,尤其在專業分享方面,我已經做的不錯。

          但是從內心里,我還是不喜歡交流,除了給別人講心理學炫耀一下,其它實在沒有什么好玩的。

          這方面的成長,要感謝我老婆,也感謝我工作的團隊,她們極好的親密感、他們的逗B,也讓我慢慢放開了自己,體驗到交流的愉悅,讓我慢慢覺得,與人交流,除了可以“好為人師”證明自己,還是一件很愉快的事。

          當你真正喜歡交流了,在培訓、督導、咨詢的時候,你才會真正享受交流的過程,才會真心愿意跟別人平等交流,而不是始終以一個專家的身份自我保護,只有當你真正把對方做朋友,發自內心的想去幫助對方,才有可能真正改變對方,培訓如此,咨詢、督導更是。

          此外,我一直也是一個非常消極的人,消極會讓你始終盯著自己和他人不好的方面,自己沒有自信,他人也會不爽,改變這一點,我花了近6年多的時候,可喜的是,現在我已經是一個很積極的人了。

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