大學存在的心理問題

大學存在的心理問題

　　在我們國家的這個體制下，學生由高中升入大學。是一個人生的很大改變，是一個質的飛躍，學生們開始走向成熟。大學是人生的一道坎，有的人在這道坎面前順利通過，有的人在這道坎面前摔跤甚至爬不起來。下面是小編整理的大學存在的心理問題，歡迎參考。

　　大學存在的心理問題1

　　1、戀愛與性心理問題。大學生處于青年中后期，性發育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學業關系問題、情感破裂的報復心理等，而性心理問題常見的有：以及由婚前性行為、校園同居等問題引起的恐懼、焦慮、擔憂等

　　2、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較為嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較為復雜，主要表現為自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

　　3、求職與擇業問題，是高年級大學生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔憂。如何選擇自己的職業，如何規劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

　　4、神經癥問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強迫、疑病、恐怖等都是神經癥的臨床表現癥狀

　　5、學習問題。大學生常見的學習問題主要表現為：學習目的問題、學習動力問題、學習方法問題、學習態度問題，以及學習成績差等等。大學期間，學習往往不再如高中階段那樣得到絕大多數人的重視，目的不明確、動力不足、態度不好構成了學習問題的主要方面。

　　6、人際關系問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關系，是大學生面臨的一個重要課題。同高中階段相比，大學生對人際關系問題的關注程度超過了學習，也成為大學生心理困擾的主要來源之一。人際關系問題常常表現為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關愛等痛苦感受。

　　大學存在的心理問題2

　　1.難以適應生活環境的轉變

　　剛入學的大學生要順利度過生活環境的轉變期，應從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自己獨立生活、獨立工作的能力。

　　2.學習緊張與競爭壓力造成心理負擔過重

　　經過高考拼殺的學生帶著良好的感覺進入大學校園之后，突然發覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內，昔日那種“鶴立雞群”的優越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，無形中在心理上產生了一種失落感。

　　因此，老師和家長要教育他們正視現實，認識到考上大學只是人生征途中的一次勝利，今后的路還很長。從一進校門起，新的競爭又宣告開始，大家又站到了新的起跑線上。因此入校后短暫的興奮之后就應當及時冷靜、認真地分析利弊，正確認識自我，踏踏實實走自己的路。

　　3.人際關系失調造成社交障礙

　　交往過程中出現的回避型人格障礙。其特點是：心理自卑，行為畏縮，面對挑戰采取逃避態度或無力去應付。想與人交往，又怕被人拒絕、嫌棄。想得到別人的關心與體貼，又害羞不敢與人接近。不與人交往并非出于自愿，內心矛盾重重。

　　應該采取哪些措施來避免或解決

　　1.大學生遇到問題時應當及時自我調整。首先，大學生應當正確認識自己，可以通過反思，與朋 友分享，與老師交流等多種方式全面深刻的認識自己，并找 到適合自己調整心態的最佳方法，比如轉移注意力，與父母 老師朋友分享心事，甚至可以面對墻壁傾訴。尋找合適的方 式宣泄自己的情緒等多種方法，及時調整好情緒情感，盡早 擺脫困擾。

　　2.向心理醫生尋求幫助。當自己無法解決心理障礙時，一定要有勇氣向心理醫生 尋求幫助。通過與專業人士進行交流，并按照專業人士指 導，排解內心的郁悶，不回避自己遇到的問題，正視自己遇 到的困難，樹立積極的人生態度，以積極的心態擺脫心理問 題的困擾。

　　3.調整生活規律，合理安排時間 。良好的生活規律，會潛移默化影響人的一生。沒有良好 的生活規律會使人無精打采，做事效率極低。長時間的生活 規律不正常則會使人身心都受到影響，比如抵抗力下降，食欲低，焦慮，郁悶，失眠等。大學生還應該合理安排學習和課余時間，除了日常的學習，學校還會有各種各樣的講座、 研討會、文娛活動、體育比賽等各種各樣的活動，大學生應該有計劃地安排自己的時間，在緊張的學習之余，參加一些課外活動，也可以用看電影，聽音樂，看課外書等方式調整 狀態，放松身心，并全面發展自己。當然，體育鍛煉必不可少，這可以讓大學生擁有強健的體魄，并終身受益。

　　4.為自己建立合理的期望值 。大學生應當充分、全面認識自己，學習也好，就業也 好，都應該給自己建立一個合理的標準，避免期望值過高而 造成的過度焦慮。另外，大學生應提高自學能力，找到最適合自己的學習方法，制定良好的學習計劃。并在大學期 間通過與招生就業老師交流等方式充分了解社會用人單位的 情況，了解自己未來就業走向問題，給自己設定合理目標和 計劃。

　　5.克服認知偏見，正確對待自己和他人。大學生在人際交往過程中，首先要正確對待自己和他人，克服認知偏見。此外，要加強自身修養，摒棄害羞、自卑、虛偽、自私等不良心理，遇到事情試著站在別人的角度考慮，并掌握一些人際交往的原則和技巧，可以通過看人際交往方面的書，或者與輔導員溝通自己的問題等方式來逐步 提高自己與他人交往的能力。

　　6.正確認識戀愛和性。首先，大學生應當充分了解自己戀愛的動機，戀愛并不是為了安慰解悶，尋找刺激，更不是單純為了性的滿足。戀愛對象的選擇是一個十分復雜的過程，提倡志同道合的愛 情，戀愛動機的好壞直接關系到戀愛成功與否。在戀愛過程 中，雙方都應該多一些理解、信任和寬容，互相尊重，共同 進步。除此之外，大學生也要正確處理戀愛挫折，懂得正視 現實，換位思考，并用適當宣泄，轉移注意力，升華，運動等方法緩解內心的不良情緒。大學生還應當掌握科學的性知識，認識到自己的責任，正確把握異性交往。

　　7.提高自律、自控能力，科學利用網絡 。大學生應當加強自我防范意識，增強自我約束能力、識別能力和選擇能力。用“取其精華，去其糟粕”的態度來正確利用網絡。大學生應該明白什么時候需要網絡，合理安排時間，養成良好的上網習慣。一旦發現自己有網癮癥 狀，應該及時調整，逐漸弱化對網絡的依賴。政府等有關部門也應該凈化網絡環境，加大監管力度，國家也應當頒布相應法律法規，用法律形式規范網絡信息，并大力普及網絡知識。

　　8.及時就醫。如果出現失眠，首先找到引起失眠的原因。如果是短暫失眠，則不要驚慌，不必過度害怕。如果是長期失眠，就要分辨是軀體原因還是心理因素導致，如果是軀體原因，建議盡快就醫；如果是心理因素，建議認真思考自己最近的狀態，找出可能引起自己思慮或情緒變化的事情，有針對性去解決，或者尋求父母、朋友、老師、咨詢師的幫助，通過他們一起確定失眠事因，從而進一步找到解決失眠問題的方法。如若出現抑郁情緒，針對程度比較輕的抑郁，建議： 尋找適合自己釋放壓力的方法。運動、繪畫、寫日記、散步出游等，很多簡單而休閑的活動可以幫助人把緊張的心情放松下來。找到最適合自己或者最有效的方法后，積極行動，可以緩解一定的抑郁；尋求專業人員的幫助。當感覺到自己狀態不佳時，要積極尋求心理健康中心的幫助，讓專業的咨詢師介入。如果出現嚴重影響自己學習生活的情況，建議及時就醫。

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