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      1. 克服孩子的學習焦慮問題的方法

        時間:2022-08-12 13:59:23 學習方法 我要投稿
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        克服孩子的學習焦慮問題的方法

          孩子的學習焦慮對于學習活動的影響是一個復雜的問題。一般來說,焦慮程度過強和過弱都會使學習效率下降,可望取得最佳學習效率的焦慮程度應該是中等的。這個中等焦慮程度還因人、因學習材料的不同而不同。在學習困難的、復雜的材料時,學習效率的最佳狀態處于較低的焦慮水平;在學習簡單操作時,學習效率的最佳狀態則處于較高的焦慮水平。因此,為了獲得理想的學習效率,孩子低焦慮水平對學習復雜材料是適宜的,這也有利于孩子的心理隱康。

        克服孩子的學習焦慮問題的方法

          心理學的實驗研究還發現,那些學習能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學習成績都差不多;那些學習成績較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學習成績;但是,占大多數學習能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學習成績,高焦慮水平則降低學習成績?偠灾瑢W習焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學習效率的提高。

          如何矯正那些學習焦慮程度過高的孩子的焦慮水平呢?可以考慮以下幾個要點。

          1、使學習的內外動機緊密結合。

          一方面孩子學習是為了將來建設祖國,報答師長;另一方面,學習的內部動機也不可忽略,即孩子從學習本身能夠體驗到愉快。有時,當我們學習到某一知識時,內心有一種喜悅感;當我們領悟到某一哲理時,內心有一種振奮感;當我們解決了某一難題時,內心有一種勝利感。這時,人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會想到分數與他人評價,;這是一種微妙的憎緒狀態,這是學習效率最高的時候。要設法讓孩子有這種體驗,創造學習過程中的最佳心理狀態,可以克服過度焦慮。

          2、講究科學的學習方法。

          小學教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長,乃至孩子自己,用記憶訓練代替思維訓練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰術代替思維的變通和獨創。這樣一來,孩子記憶負擔太重,思維負擔大輕,機械模仿的體力消耗偏重,進行思維的腦力勞動們輕,壓抑了孩子主動學習的情緒,造成一些孩子學習上的高焦慮。提高孩子腦力勞動科學化的程度,教給他們實用有效的學習方法,就可以使他們嘗到學習成功的甜頭,降低焦慮水平,主動地學習。當然,知識技能訓練是需要一定重復的,這樣才能牢固掌握。

          3、學習中重視個人興趣的培養。

          不要為了升重點中學而不顧一切地學習,勉強孩子坐在書桌邊,實際根本沒有把書念進腦中去,不如將作息時間作妥善安排。例如在周未抽出一些時間,放下功課,做自己喜歡的事,調劑身心的疲勞,這對于學習中高焦慮的降低及學習效率的提高有很大幫助。

          4、克服考試焦慮。

          孩子將來升入中學后會有更多更緊張的大考小考,考試前過度的焦虎會造成認識僵硬,效率降低,怯場暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識準備!八嚫呷四懘蟆保瑢W得不扎實,什么方法也不靈。在有扎實的知識基礎上,可以進行自信訓練,讓孩子學會覺察個人消極的自我意識,并向之挑戰,暗示自己有能力考好。

          還有一種方法是進行放松訓練,讓孩子通過循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達到緩解緊張和焦慮狀態。

          另外,做好考試前的物質準備。頭天晚上正常入睡,休息好。考試中認真了解考試說明和注意事項,做題先易后難,穩扎穩打,最后認真檢查。這些都有助于提高成績,緩解焦慮。

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