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自我認識與心理健康兩者間的關系
在各領域中，大家都經常接觸到論文吧，論文是學術界進行成果交流的工具。那么，怎么去寫論文呢？以下是小編為大家收集的自我認識與心理健康兩者間的關系，僅供參考，大家一起來看看吧。
摘要：人類對健康的認識與追求是和生產力水平、科技發展和社會進步相聯系的，隨著科學技術與社會文化的發展，以及人們對各種健康問題的探索與解決，人們對健康的認識也逐步趨向完善�？焖侔l展的現代科技和社會文化，使現代社會生活普遍面臨著激烈的競爭，已不得不讓影響著我們每一個人的心理健康，而自我的認識對我們自己的心理健康有著至關重要的作用，無論是生理上的不適，亦或是情緒上的變化，對于自我個體本身都是第一感受者。從而人們逐步認識到心理因素對于我們的身體健康有著重要作用，當下的人們不但成就了養身的理念，也形成了一定的養心的觀念。
關鍵詞：自我認識;意識;心理健康
一、自我認識定義
“雅典的人們，我向你們致敬，愛你們，但是我更要聽神的話，而不是你們的。只要我還有一口氣，能夠做，我就根本不能停止愛知，要激勵你們，告訴我遇到的你們中的每個人，說我習慣說的話：‘ 最好的人，你是雅典人，這個最偉大、最以智慧和力量著稱的城邦的人，你只想著聚斂盡可能多的錢財，追求名聲和榮譽，卻不關心，也不求知智慧和真理，以及怎樣使靈魂變成最好的，你不為這些事而羞愧嗎? ’ ”[1]
“生活的真正意義是認識你自己”，自我認識是主體對自身的反思和理解，即自我對本我的理解和評價，是他們自己的身體和心理特征的認識，主要是解決“我是一個什么樣的人?”“我為什么是這樣的一個人?”等問題。
自我認識是自我意識的表現形式之一，它主要表現為主觀自我對客觀自我的認識與評價。它包括：自我感覺、自我觀察、自我分析、自我評價等[2]。其中，自我評價是自我意識的核心，也是建立在自我體驗和自我控制的基礎上。自我評價是一種基于此對你自己的判斷。擁有自我評價的權利，對個人的心理生活和行為有著巨大影響的。倘若個體的自我評價與他人對自己客觀評價相差甚遠，就會是的自我個體與他人之間的關系產生矛盾，隨著時間增長這樣我們個體本身而言，將會產生一定的心理，即自卑或者自大，從而形成一種不健康的心理成長經歷。
自我認識在整個個體意識體系中擁有者奠基作用，屬于自我意識中認識的范疇，美國心理學家約翰(Jone)和哈里(Hary)提出關于人自我認識的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論[3]。他們認為，人是對自己的探索過程叫做認識。因為每個人的自我都有四部分：公開的自我，盲目的自我，秘密的自我和未知的自我。通過與他人傾訴秘密的自我，從而發現那些自己一直察覺不到的自我，從他人的反饋減少盲目的自我，這樣我們對自己的了解會更為客觀和準確些。
二、心理健康定義
1946年國際心理衛生大會將心理健康定義為：“在身體、智能及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態�！倍壳拔覀兺ㄓ玫男睦斫】档母拍疃x為：能夠適應當前的發展環境，有健全的人格特征，認知，情緒反應，積極的意志行動，維護正常的控制能力。
心理健康是一種對于個體而言，內心和行為上都能對自己當下的環境有一個正確的認識和一個良好的狀態，從而讓自我的能力發揮到最佳狀態。心理健康具有相對性。健康的和不健康的心理和行為的劃分只是相對的，在健康和不區分絕對的超然的，不健康。心理健康不能脫離個人的自身條件，不同社會對心理健康劃分的標準也是不同的。心理健康具有動態性。心理健康目前成為了我們每個人最終的理想追求，每個人都希望自己活的快樂、幸福，一直追尋著一種最佳的心理狀態，這已然成為了人類永無止境的追求方向。
三、自我認識與心理健康的關系
世界衛生組織《阿拉木圖宣言》提出了21世紀“人人享有健康”的奮斗目標[4]。人類社會所謂的對身體和心靈的呼喚變得越來越緊，人們需要健康，需要享受社會生活的高質量。心理健康與健全的個人生活發展，是對大學生的培養至關重要，也是對我們現在每一個人過好每一天的基本要求。
(1)心理健康是正確認識自己的前提
“熟知你自己”是源于古希臘千古名言，它凝集著人類的聰慧。人類的漫長的歷史過程，充滿了自我探索。心理健康的人，可以客觀地評價自己，并接受與欣賞自己。他們能與當下的環境相適應，從而能夠把握住自己的方向和行為。和心理障礙的人相比，他們總是正視自己和環境的觀點，或自卑，敏感，多疑，抑郁，把自己放在一個正確的位置，正確的評價自己，正確判斷自己與他人的關系，從而不讓自己在是否能正確認識自己過程中感到迷茫和彷徨。
(2)心理健康與自我確立
自我確立，就是樹立自己獨立的需求結構與價值觀，是告別不成熟走向成熟的一個重要標志[5]。現代社會的迅速變化，價值多元化，增加了自建的困難。如果一個人長期沒有自我建立的狀態，會有心理障礙，進而對個體人格的成長是極為不利的。而對于一個已擁有很好自建能力的人而言，他可以正確的認識和評價自己，能夠很好的找到自己的自身的優點以及缺點，從而可以在一個非常復雜而具有一定難度的環境中搜尋對自己有力的信息，比較并確定自己的價值觀，良好的價值觀將作為心理健康的決定因素，決定你對事情的看法，想法和行動，并對人格的統一發揮重要作用的。
(3)心理健康與生活適應
生活不僅與相關的適應能力，還具有更廣泛意義上的個性的關系。適應性不是固定不變的，它具有靈活性，并能得到充分的開發。當你的心理素質十分強大的時候，你會發現自己能夠很快適應周圍的環境，同時自己也能十分迅速地進入一個新的角色，這個時候就足以體現心理素質對于我們適應新環境有著十分推動性的作用。生活適應，各方面的表現都是在生活中展現的，雖然小，但對個人有很大的影響，它也是大學生成功的基礎。
(4)心理健康與學業
如何發揮自己的潛能以及獲取多少知識的方式和向他人學習，如何使自己的認知能力，思維能力是一個質的飛躍，所有這些都與心理素質密切相關。心理健康的人，有堅強的意志和良好的質量，能夠有效的工作;一個理性的思維習慣，能正確對待短暫的失敗和挫折。對于心理素質不強的人，即使是高度聰明，但可能整天煩惱自己的心理問題，不能正確處理和面臨的不利局面，或者不能很快適應自己的新角色，不能承受暫時的挫折和打擊，往往不能持續有效的學習，從而獲得最后的成功。
(5)心理健康與社會交往
時至今日，小到兒童，大到老年人，心理健康已經不得不成為我們首要關注的問題。無論是從人的身體健康還是人與人之間的關系，一個健康的心理不但影響著我們自己，也能給予我們周圍人一種正能量，就如同一個令人心曠神怡的地方誰都愿意停留在那，人與人之間也一樣，一個充滿著陽光和正能量的人，人人都愿意與這樣的人成為朋友，這樣不但自己積極，也把積極的力量傳遞給了他人。同時，科學技術的飛速發展，也對人才提出了更高的要求，尤其是管理人員的心理健康是建立良好人際關系的最重要的功能之一能力，接受他人，善待他人，能夠很好的與他人溝通和的互動。成才，是一個極富魅力的字眼。大學時代，每個人都在設計人生，追求著成功。真正的成功，是與正確的自我認識、明確的奮斗目標、良好的生活適應、學業適應以及人際關系的適應密不可分。健康的心理是目前個體在當下這個時代能夠生存好生活好的必要條件。
參考文獻：
[1][ 古希臘] 柏拉圖.蘇格拉底的申辯[ M ].吳飛譯/疏.北京：華夏出版社，2007.
[2]大學生心理健康與發展[M]. 清華大學出版社有限公司， 1997.
[3]Mott N F， Jones H. The theory of the properties of metals and alloys[M]. Courier Corporation， 1958.
[4]王羽. 面向二十一世紀的初級衛生保�。杭o念《 阿拉木圖宣言》 發表二十周年[J]. 中國初級衛生保健， 1999， 13(1)：9-10.
[5]大學生心理健康教育[M]. 華東師范大學出版社， 2004.
關于職場的自我認識
1.正確認識自己
百花園中，陽光暖暖，一朵小花沖著太陽微笑，它覺得生活真是美好，作為這百花園中最美的仙子，等長成之日，定能迎來所有人艷羨的目光。可是，日復一日，小花還是那么瘦弱，僅有的一抹綠色像是告訴人們它依然存活的證據，小花黯然了，難道說我不是花，本來就是一棵草，我將不會成為雍容華貴的牡丹，更不會成為婀娜多姿的玫瑰，我只是一株平凡的小草，植物中的一種，僅此而已。
經歷十幾載寒窗苦讀，剛畢業的大學生們早已迫不及待地想在職場一展拳腳，渴望做出一番“驚天動地”的大事業。別急，先放緩腳步，站在起點，認真審視自己——我能做什么?我能為企業帶來什么?我不能做什么?我還需要在哪方面加強???請務必認真思考這些問題，思考后再制定出一份清單，清單中不僅要包括這些問題的答案，還應包括接下來一段時間將要前進的方向。有了這份思考，就會發現理想和現實存在巨大差距，就會在面對困難時不至于措手不及，才能打有準備之仗，才能少一些“怎么辦”的煩惱，從而腳踏實地地努力工作和成長。
2.忠于自己的選擇
一名職員總是在向周圍人抱怨他工作的企業，薪酬低啦、休假少啦、規章制度不合理啦、同事不近人情啦等等，同時還舉出一大堆例子，證明企業的諸多不如人意之處。一天，周圍人問他：“既然企業有那么多缺點，為什么不離開呢?”該職員驚呼：“開什么玩笑，現在工作那么難找，離開我又得加入失業大軍，再說了，在我待過的那么多企業中，這家已經是不錯的了。”
問題來了，既然沒完沒了地抱怨、貶損，那就干脆離開這個讓人不如意的企業好了，那時就可以身處局外，想怎么指責就怎么指責，可是事實是，本人并沒打算辭職。這種抱怨的狀態可能是很多人包括一些新員工的共性。如果我們選擇繼續在這個企業工作，那么就請尊重企業，因為你身在其中，當你貶損它時，也正在貶損作為其中一份子的你。
因此，如果選擇留下，就請務必全力以赴，少些抱怨和牢騷，努力做好自己份內之事，不要給自己留下“老大徒傷悲”的遺憾。
3.不斷學習完善自己
上古時代，黃帝與六位賢士到貝茨山去拜見仙人大傀，由于被周圍美麗的景色所陶醉，七人在半途迷失方向。正當他們焦急萬分的時候，一位牧童趕著牛、馬悠然而出。七人遂上前問路，牧童指點路向，再問大傀所在何處，牧童告知。
黃帝一驚，小小牧童，談吐不俗，有問必答，何不請教于他?故問：“懇請仙童，如何才能治國平天下?”牧童略一沉思，道：“治理天下如同我游牧放馬，只需將害群之馬除去即可。”黃帝大為佩服，攜六位賢士拜牧童為師。
一個人的學習永遠沒有終止。即使在發電廠已工作數十年的資深員工，也不敢說自己對發電廠全面了解，只能說術業有專攻。無論是老員工還是新員工，在他們的身上一定可以找到新員工暫時不具備的知識和技能，所以在企業里，每個人都是新員工學習的老師，每個地點都是學習的場所，只有不斷地學習，才能不斷地進步。
此外，在可能的情況下，務必多學些知識，要相信平常積累的經驗和知識，也許一輩子都很難用上，但是當考驗來臨時，別人可能會手足無措，而善于學習的人則會胸有成竹。將學習貫穿整個生命，學習將使人受用終生。
總之，對于新員工來說，要學會用眼睛去發現，用嘴巴去詢問，用耳朵去聆聽，用真心去記憶。多一些學習，多一些收獲;多一些上進之心，多一些成功和希望。
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