關于高校女生體育教學的研究
摘要 運用調查法等，研究表明當代女大學生生理、心理向成熟發展，情緒上敏感、含蓄，耐疲勞能力較差等�？杉訌娕c中小學體育教材的銜接，避免重復；注重開展健美操、藝術體操等項目的教學；努力培養女大學生樹立終身體育觀。
1 當代女大學生生理、心理特點和教材教法
女生進入大學階段已進入青春期，其身體形態、機體的代謝功能都已日見完善，她們具有旺盛的精力、蓬勃的朝氣，能較好地適應外部環境變化，其生理和心理在不斷地向成熟發展。
在生理方面，此時期女大學生身體形態發展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定。第1和第2信號系統的活動相互關系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經過程的靈活性高，神經細胞物質代謝機能旺盛，易出現疲勞，但恢復較快。腦細胞內部的結構和機能迅速發展，為提高思維能力創造了條件。這個時期由于內分泌活動發生了變化，性腺活動加強，使神經系統的穩定性受到影響。表現為動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。
在心理方面，女大學生的心理特征處于不穩定和不成熟的時期，她們的情感比較內向、含蓄、敏感、自尊；在意志上表現為畏難，經受不起失敗的考驗；在體育課上表現為情感內傾、懶動、對疲勞的耐受力差，怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑等等。
鑒于以上特點并通過多年的實踐教學，我們發現，女大學生體育課的內容要盡量安排刺激性小，難度適中，運動量、動作頻率便于自我調節的項目并注重全面身體鍛煉。宜圍繞發展其運動器官，特別是滿足她們希望自已體型勻稱、身材健美的要求，確定教學內容和方向。在組織教法上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發、鼓勵、循序漸進等教學方法，充分利用女大學生已有的智能和經驗，發揚她們主動學習的精神，調動其學習的積極性。同時發揮女大學生的獨立性、積極性和創造性，提高她們對體育課的興趣。
體育鍛煉不僅能滿足發展女大學生體力的需要，而且也能滿足女大學生發展心理素質，實現自我完善的需要，在體育教學中要強調加強提高女大學生的自我鍛煉效果評價能力，達到增長知識、鍛煉意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此，了解了女大學生的生理和心理特點，是體育教師確定教學內容、選擇教學方法和組織形式的重要依據。
合理安排體育教材，是調動女大學生學習積極性的關鍵。中、小學體育教學選擇的教材內容，一般田徑、技巧、籃球、排球為主，而且這些項目反復進行，致使大多數同學對教材內容失去興趣，影響了學生學習積極性。進入高校以后，他們對體育課有很高的期望值，希望大學體育教學有新的色彩。為此，我們在天津大學96級新生入學初始，對300名女生作了題為“我喜歡的體育項目”隨機抽樣調查。統計結果見表1。
表1 300名女大學生喜歡的體育項目調查
項 目 網 球 羽毛球 健美操 游 泳 乒乓球 藝術體操 排球
% 38 41 36 69 21 32 27
由表1調查結果發現，女大學生對教材的選擇比較集中，值得注意的.是，選擇人數多的項目基本上是中、小學沒有開設過的項目，而籃球、田徑、墊上項目選擇人數非常少。因此，我們認為大學女生體育課在教材選擇上，更應注意考慮學生的身心特點，處理好大、中、小學的教材銜接，避免過多重復，應安排一些中學難于開展或女生感興趣而鍛煉價值又相對較高的項目進行教學，如排球、羽毛球、乒乓球、網球、游泳、藝術體操、健美操等項目，充分滿足女大學生探求新知識、追求完美的強烈愿望。即使教材重復使用，也必須在動作難度、知識深度和廣度等方面對學生提出新的要求。如中長跑教材，800 m跑是“大學生體育合格標準”必考項目，體育教學必須有中長跑教材。面對枯燥無味的教學內容，教師可結合中長跑的運動原理和提高成績的方法進行教學，只有這樣才能調動女大學生學習積極性，既完成教學內容，滿足大學生的較高層次的需求。
在教材安排中，應注意各項教材間的合理搭配，做到既增加女大學生感興趣的教材時數，又提高了學生的身體素質，進而全面完成體育教學的目的任務。在現行教材中，有部分課時的教材內容，是以身體素質課的形式出現的。由于這一類課往往較注重對學生的生物學改造，忽視了女大學生的心理因素。因此，學生上課時的抵觸情緒較大，比如仰臥起坐練習。為了提高女大學生的腰腹肌力量，使她們順利通過“大學生體育鍛煉標準”的考核，必須安排提高腰腹肌力量的練習，而且提高腰腹肌力量不是經過幾次練習就能達到效果的，必須進行持之以恒的練習。我們認為，把這些練習內容安排在某些教材課的最后階段，作為這些教材的補充去進行練習，在練習的過程中運用競賽的形式，效果會更理想。既克服了單一教材的枯燥、乏味，又能增強女大學生的身體素質，全面完成體育教學的目的任務。
針對性地研究女大學生的體育教學方法，是提高教學效果的關鍵。體育教學方法是在教學過程中，完成體育教學任務的途徑和方法，它的選擇和運用是否得當，直接影響教學任務的完成。因此，在體育教學中，必須認真鉆研教材，結合女大學生特點合理選擇教法。如在中長跑教學中，先進行游戲性的準備活動，來提高學生中樞神經系統的興奮性和協調性，再采用定時跑、變速跑、走跑結合的越野跑等方法，來激發學生的學習興趣及積極性，最后采用競賽的方法完成教學，使學生在多變的形式中，不斷受到新異刺激，既可豐富教學內容，調動學生學習的興趣，又能使她們心情歡暢，消除疲勞，積極努力地完成教學任務，達到增強體質，使其全面發展的目的。
體育教學的中心任務是增強體質、增進健康，使學生學習和掌握體育的基本知識、技術和技能。在教學中須合理運用教法，正確處理教、學、練的辨證關系。在對女大學生的教學中，應根據女性人體機能的活動規律和運動技能的形成規律，在教學中合理安排運動負荷。筆者通過跟蹤測試5個教學班女生的課堂心率變化情況，得到心率變化的均值與時間的關系規律顯示，女大學生的體育教學課，運動負荷安排應由小到大，再由大到小，有開始，有高峰，有結束，每堂課出現2次心率高峰，教學效果最佳，既能保證學生的學習情緒，又完成了體育教學的目的任務。經研究發現，90 min一堂課，第1次心率高峰應出現在課程進行30 min左右，此時是進行專項練習的時期，學生學習的積極性和機體的興奮性處于高潮期，運動量也逐漸達到最大。而后，通過調整運動量，學生的心率恢復到90 次左右，這段時間的主要任務是根據學生的不同特點，糾正錯誤動作和講解鍛煉方法、手段和介紹規則，讓學生進行實踐活動等。在課程進行75～80 min時，通過身體素質練習，運動量又一次達到較高水平，學生的心率也又達到高峰，然后通過放松練習，心率逐漸減慢。