淺析跆拳道基礎訓練對兒童身心發展的影響

淺析跆拳道基礎訓練對兒童身心發展的影響

　　摘要：從兒童生理學、心理學、運動訓練學等角度對跆拳道基礎訓練與兒童生理、心理發展的關系及其影響進行研究。發現兒童跆拳道基礎訓練，應遵循兒童生理、心理發展規律，運用科學合理的訓練方法和手段以及跆拳道運動的規律、特點，正確指導兒童進行跆拳道訓練。

　　關鍵詞：跆拳道;身心發展;基礎訓練

　　前言

　　跆拳道以強身健體、養精益神、陶冶情操、鍛煉意志的實際功效，吸引了眾多少年兒童愛好者，特別是處于生長發育階段的少年兒童，對跆拳道更是興趣濃厚。青少年尤其是兒童，已經成為跆拳道訓練中所占比重較大的一個群體。本文以兒童跆拳道訓練者為考察對象，通過對兒童跆拳道訓練現狀調查分析，從兒童生理學、心理學、運動訓練學等角度剖析跆拳道基礎訓練對身心發展過程所產生的影響，提出自己的意見和建議。旨在為今后的兒童跆拳道基礎訓練中，促使教練員遵循兒童身心發展規律和特點，改進訓練方法，完善訓練手段，提高訓練科學性提供借鑒。

　　1、研究對象和方法

　　1.1 研究對象

　　本文的研究對象是業余學習跆拳道的兒童。

　　1.2 研究方法

　　1.2.1采用文獻資料法。收集和參閱了大量兒童跆拳道訓練學、兒童生理學、心理學等文獻資料，為本研究的實施提供了理論基礎。

　　1.2.2 訪談法。與擔任跆拳道教學訓練的資深教練進行交流，對兒童跆拳道基礎訓練的影響進行客觀評價。

　　1.2.3整理統計法。通過對資料整理和統計，得出結論，為進一步分析奠定基礎。

　　2、結果與分析

　　2.1 兒童跆拳道基礎訓練現狀分析

　　首先，對本文所指的兒童的概念作一鑒定。心理學界從心理發生發展的過程出發，將少年兒童劃分為以下幾個階段：乳兒期(0-1歲)、嬰兒期(1-3歲)、學齡前期(3-6、7歲)、學齡初期(6、7-11、12歲)、少年期(11、12-14、15歲)、青年初期(14、15-17、18歲)。以此分段為基礎，結合大眾普遍使用的“兒童”定義，將本文中兒童界為學齡前期和學齡初期的兒童，即3-11、12歲之間的兒童。而通過實際問卷調查發現：1、各地區兒童跆拳道基礎訓練的起始年齡平均為8.29歲;2、調查結果表明，7-9歲的樣本個數明顯高于其它各檔年齡;3、根據所獲數據檢驗，其結果是：兒童跆拳道基礎訓練需3-4年時間，7-12歲是目前各隊公認的跆拳道基礎訓練的適合年齡。目前，兒童跆拳道訓練主要集中在各級業余體校、俱樂部、跆拳道道館以及中小學的跆拳道興趣小組中。通過對兒童跆拳道基礎訓練中運動損傷的情況調查以及兒童跆拳道訓練內容的情況調查顯示：在兒童跆拳道訓練中出現肘關節和膝關節損傷的現象比較嚴重，肘關節損傷率為28.30%，膝關節損傷率為24.52%;訓練內容的安排由于受到競賽機制的影響而進入了一個為比賽而訓練的誤區，有66.66%的人認為該年齡階段應進行跆拳道全部內容的訓練，忽視了跆拳道基礎訓練的科學性和合理性，影響兒童的身心健康發展。

　　2.2跆拳道訓練對兒童生理的影響

　　跆拳道訓練可刺激兒童骨骼生長，提高肌肉和韌帶的彈性，改善心血管系統的機能，明顯提高呼吸肌的力量和肺的通氣能力，有利于兒童的新陳代謝和生長發育;跆拳道訓練能明顯提高神經系統對各種刺激的反應能力，增強兒童的應急能力，提高靈敏性，改善兒童前庭機能，顯著提高前庭穩定性，促進兒童感官機能的良好發展。這些已經被跆拳道訓練實踐所證明。如果能夠針對兒童的生理特點，正確開展跆拳道訓練，那么對兒童身心健康的促進作用將是極其巨大的。

　　2.3 練習過程中要合理安排運動量

　　在兒童跆拳道訓練中，運動量的安排不能過大或過急，密度與強度要注意交替節奏，訓練時間不宜太長，否則局部負擔過重，容易受傷。因此，不宜進行過多的整套訓練。

　　2.3.1 有針對性地開展力量訓練。跆拳道運動中的力量訓練的重點是髖部、腿部以及肩臂。力量素質訓練要根據兒童生理特點，有針對性的選擇練習內容，并采用適當的方法。一般宜采用如跳臺階、跳繩、半蹲跳等，不宜做過多地或長時間的負重深蹲、腿部牽引、等靜力，動力性練習。因此，可以把負重深蹲、腿部牽拉練習力量減輕改為適宜少年兒童的負重力量進行交替次數練習，把組數變多，這樣，不但可以減輕骨骼、肌肉的負擔，還可以發展腿部力量。

　　2.3.2 要正確進行柔韌練習。幾乎每位教練員都十分注重學生柔韌性的練習和提高。在教學過程中，教練員往往采用諸如“坐老虎凳”式的強制性搬、撕腿等不恰當的方法來提高學生的柔韌性，從而使兒童肌肉、韌帶和坐骨結節拉傷等現象頻頻發生，此類損傷是完全可以避免的，在課前應指導學生充分做好準備活動，在訓練過程中要嚴格遵守循序漸進的原則，一忌急于求成，二忌強度過大，三忌死拉硬搬。

　　2.4 跆拳道訓練對兒童心理的影響

　　2.4.1 兒童的心理特點。根據兒童心理學研究表明，7-12歲兒童的心理發展水平已經達到一定的高度，處于由較低的心理活動過程向高級心理活動過程迅速發展的過渡階段。該時期兒童的心理具有3個主要特征：1、以具體形象思維為主要形式向抽象思維過渡;2、心理活動的隨意性和自覺性迅速發展;3、集體意識和個性的逐漸形成。兒童的視覺、聽覺、運動覺、空間知覺、時間知覺和觀察力，都處于一個迅速飛躍的過程中。注意的集中性和穩定性有了較快的發展，無意注意仍占主導地位，有意注意迅速發展。有意記憶逐漸超過了無意記憶，意義記憶逐漸超過了機械記憶，抽象記憶發展的速度超過形象記憶。受暗示性和模仿性較強，主動性和獨立性逐漸發展以取代受暗示性和模仿性。果斷性和堅持性逐漸提高，自制力在感興趣的活動中表現較強。

　　2.4.2 跆拳道訓練對兒童心理的影響。長期進行跆拳道訓練有助于培養兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅強勇敢的意志，在跆拳道運動技術水平不斷提高的同時，兒童心理水平也得到了快速發展，促使各項心理品質得到較為全面的提高，可以取得運動技術與心理品質同步發展的效果。

　　2.4.3 結合兒童心理特點進行合理訓練。(1)訓練應以積極性語言為主。在跆拳道基礎訓練中，兒童普遍表現出好勝、不服輸等現象。針對這些心理特征，應在訓練過程中就需要多組織一些競賽或安排一些游戲，寓訓于樂，來提高兒童訓練的積極性。(2)提高兒童攻防技擊意識。跆拳道訓練本身是一項比較枯燥的活動，因而，我們在教學或訓練過程中，要突出一招一式攻防含義的教學，使兒童在體會、理解動作的基礎上進行記憶。(3)適時運用模擬訓練法。競賽是刺激運動技術水平提高的重要手段，也是激勵人們去追求更高目標的有效措施�；�于兒童好勝心強的心理特點，適當引入競爭機制，以模擬比賽的形式來激發兒童的訓練熱情。

　　3、結論與建議

　　3.1結論

　　通過從練習跆拳道的兒童的自我評價、家長評價與教練評價等三個方面的調查表分析，可以看出跆拳道活動不但能讓他們掌握一項運動技能，提高身體素質和運動能力，還可以對兒童的心理健康發展產生積極的影響。

　　3.2建議

　　兒童跆拳道訓練，應遵循兒童生理、心理發展規律，運用科學合理的訓練方法和手段以及跆拳道運動的規律、特點，指導兒童進行跆拳道訓練，運動中負重深蹲力量訓練的重點是腰、腿部。在兒童進行此項練習時，不宜時間過長或過大負荷的負重練習，以造成骨骼、肌肉變形。在訓練中，應根據兒童時期心理發展特點，盡可能多使用積極的方法和鼓勵性語言，以提高兒童跆拳道訓練的積極性。

　　參考文獻：

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