乒乓球對大學生身體體質的影響的促進論文
乒乓球，被稱為中國的“國球”，是一種世界流行的球類體育項目，包括進攻、對抗和防守。下面是小編精心整理的乒乓球對大學生身體體質的影響的促進論文，希望對你有幫助!
摘要：針對學生體質現狀， 本研究在文獻資料法的基礎上采用實驗法對乒乓球運動對高職學生體質的影響進行研究， 研究結果表明：乒乓球運動項目對男大學生的身體形態有較大的影響， 可以較快地改善和提高學生身體形態， 對于促進學生體質具有較強的效果。
關鍵詞：乒乓球； 高職學生； 體質；
Abstract:In view of the physical status of students, this paper studies the influence of table tennis on the physical fitness of vocational students based on literatures and using experimental method. The results show that table tennis shows more influence on the body shape of male college students, which could improve and promote students body shape in a short period of time, and largely promote students physical fitness.
Keyword:table tennis; higher vocational students; physical fitness;
1、前言
在全國學生體質健康整體下降的背景下， 高職學生體質不可避免的存在不同程度的下降， 如何尋求有效的運動干預手段， 促進學生體質狀況的改善， 更好的為社會服務是高職學校體育教學的突破口。本研究通過教學實驗的方法驗證乒乓球運動對高職學生體質影響的研究， 為促進乒乓球運動的開展和學生體質的改善提供一定的理論和實踐基礎。
2、研究對象與方法
在文獻資料法的基礎上選取一定的教學實驗對象通過教學實驗法探討對乒乓球運動對學生身體素質的影響進行研究， 根據研究需要， 本研究選取眉山職業技術學院2016級小學教育專業的30名男學生為研究對象， 實驗前合實驗后依據《國家學生體質標準 （2014年修訂） 》測試標準， 對實驗對象部分指標進行測量， 實驗地點：眉山職業技術學院乒乓球教學場地。實驗時間， 2017年4月到2017年7月。
3、結果與分析
3.1 乒乓球選項課學生身體形態實驗前后比較分析
身體形態的變化是體質的重要組成部分， 因此對于實驗前后身形形態的分析比較具有重要的意義， 從表1統計結果顯示， 通過15周的教學實驗后， 實驗對象的身高、體重幾乎沒有變化， 不存在統計學差異， 實驗后胸圍指標大于實驗前， 說明有乒乓球選項課對于促進男大學生胸圍有明顯的作用；實驗后爾維克指數存在統計學差異， 實驗后好于實驗前， 說明經過15周的.實驗后， 實驗對象的體格、體質狀況明顯優于實驗前， 說明有規律的乒乓球運動， 對于改善學生身體形態， 促進體質的改善具有積極作用。
3.2 乒乓球選項課學生部分身體素質指標實驗前后比較分析
身體素質測試指標是學生體質評價的重要指標， 因為測試條件的影響， 本次選取50米、1000米、立定跳遠三項指標進行比較， 表2統計結果顯示， 實驗后實驗對象50米成績 （P<0.05） , 實驗前后成績出現了統計學差異， 實驗后成績明顯優于實驗前， 說明乒乓球運動在改善提高研究對象下肢速度能力方面具有重要的作用， 可能是由于乒乓球運動要求學生在練習過程中要隨時保持半蹲狀態， 隨時移動， 因此學生的下肢力量得到了有效的提高。1000米測試指標實驗前后不存在統計學差異， 立定跳遠是反應下肢爆發力的重要指標之一， 實驗后立定跳遠指標明顯好于實驗前 （P<0.05） , 前后成績之間出現了統計學差異， 這種差異和50米指標變化基本一致， 說明乒乓球運動對于改善和提高學生下肢爆發力具有積極的作用， 僅僅從本次實驗結果來分析， 乒乓球運動可以有效地提高學生的下肢爆發力。
3.3 乒乓球選項課學生部分身體機能指標實驗前后比較分析
身體機能對于身體素質具有一定的影響， 同時身體素質反過來也能作用于身體機能， 因此對于身體機能的分析更能隨深入掌握乒乓球運動對于學生體質的影響， 表3統計結果顯示， 實驗前后實驗對象的機能出現了一定的變化， 肺活量體質指數實驗后明顯好于實驗前 （P<0.05） , 說明乒乓球運動手段對肺活量體質指數的鍛煉效應較好�？赡苁且驗槠古仪蜻\動運動練習時在運動強度、運動量上有一定的要求， 對于學生身體刺激作用較為持續。同時可能由于學生對于乒乓球運動的興趣較高， 容易調動學生的參與積極性。因此練習時相對效果比較好， 機體產生了相應的機能效應。實驗后實驗對象臺階測試成績出現差異， 實驗后評定效果優于實驗前， 說明采用的乒乓球運動運動能有效改善和提高實驗對象的心血管機能， 這個結果和1000米成績測定結果不相一致， 須要進行進一步研究， 可能是因為1000米跑在運動形式上較為臺階試驗更為辛苦， 學生在1000米投入精力不足導致不相符。從本次數據的分析結果來看， 乒乓球運動對于學生的肺活量和心血管功能具有較好的促進作用。
4、結論
作為一項趣味性強， 社會普及度高的運動， 乒乓球運動項目對男大學生的身體形態有較大的影響， 可以較快的改善和提高學生身體形態， 對于促進學生體質具有較強的效果。
參考文獻
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乒乓球打球技巧
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵技術。
(一)動作要點(以右手為例)
1. 正手攻球：近臺中偏右站位左腳稍前，身體斜對球臺，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2. 反手攻球：站位近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來球線路向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。 攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
(二)教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近臺中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。 兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。 兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對做近臺快攻練習，強調擊球時肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
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