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中醫(yī)“涌泉穴按摩”對(duì)亞健康防治作用的研究
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈和生活節(jié)奏的加快，加上生態(tài)環(huán)境變化，人類(lèi)所承受來(lái)自各方面的壓力越來(lái)越大，亞健康狀態(tài)已成為普遍的社會(huì)問(wèn)題，明顯威脅人們的健康生活。翻閱古代醫(yī)籍，中醫(yī)雖然沒(méi)有亞健康這一稱(chēng)謂，但其卻是內(nèi)傷雜病范疇中許多證候的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為健康是人與自然環(huán)境及社會(huì)之間的一種動(dòng)態(tài)平衡，“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”， 而亞健康和疾病都屬于人體的陰陽(yáng)失衡。亞健康狀態(tài)就是由于飲食不節(jié)，起居失常，情志不暢，勞逸過(guò)度等因素導(dǎo)致臟腑氣血陰陽(yáng)暫時(shí)失去相對(duì)平衡，但尚未發(fā)展為疾病的中間狀態(tài)。
中醫(yī)認(rèn)為，臟腑功能正常是健康長(zhǎng)壽不可或缺的條件，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)重視攝養(yǎng)臟腑以增強(qiáng)臟腑功能。在五臟中，尤其重視調(diào)養(yǎng)脾腎兩臟。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎為先天之本，藏五臟六腑之精，是元?dú)�、陰精的生發(fā)源泉。腎是先天之本，脾是后天之本，兩者相互資助，互相促進(jìn)，在人體生命活動(dòng)中共同發(fā)揮著重要作用。因此養(yǎng)生保健，調(diào)攝臟腑，應(yīng)以脾腎為先，既要保養(yǎng)腎臟，又要調(diào)理脾胃，這樣才能使人體各臟腑功能強(qiáng)健，氣血陰陽(yáng)充足，從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的
人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。本研究以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，通過(guò)對(duì)社區(qū)亞健康人群，采用“涌泉穴按摩”方法，探討其對(duì)亞健康的防治作用。
1 對(duì)象和方法
1.1對(duì)象
2011年1月起，從意愿配合的居民中按標(biāo)準(zhǔn)選擇亞健康人群90例。采用隨機(jī)雙盲對(duì)照設(shè)計(jì)，參與者與資料收集者均不知道實(shí)驗(yàn)組別，按隨機(jī)數(shù)字表分為試驗(yàn)組48例和對(duì)照組42例，初步男性23例，女性66例，平均年齡（50.23+-14.20）歲；按篩選問(wèn)卷調(diào)查顯示，有一般心理問(wèn)題者35例，有失眠問(wèn)題者62例，一般生理問(wèn)題（脫發(fā)、記憶力減退等）者22例。本課題實(shí)施前均對(duì)每位參與人群知情告知。
納入標(biāo)準(zhǔn)：參考1998年美國(guó)疾病控制中心（CDC）制訂的慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue
1.2方法
1.2.1“涌泉穴按摩”理論：眾養(yǎng)生家歷來(lái)對(duì)“涌泉” 重要作用非常重視。大家通過(guò)不同的手法按摩涌泉穴來(lái)加強(qiáng)腎經(jīng)氣血的運(yùn)行，達(dá)到益壽延年、扶正以祛邪目的。內(nèi)經(jīng)謂：“邪之所湊，其氣必虛。正氣存內(nèi)，邪不可干”所謂扶正就是要增強(qiáng)我方力量，改變與敵方的對(duì)比，行成我強(qiáng)敵弱之勢(shì)。 腎在“五行”中屬水，水為自然界生命之源。腎經(jīng)起于足小指“涌泉”是腎經(jīng)的第一穴，在腳掌的前三分之一處。腳為人的生命之根。水如泉涌，人的生命力旺盛，泉水枯竭人的生命也就結(jié)束了，由此可見(jiàn)腎經(jīng)與涌泉穴在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的重要位置�！咳ā悄I經(jīng)的重要穴位，按摩它可以強(qiáng)腎補(bǔ)腎，通暢陰經(jīng)，激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)，調(diào)和腎臟的氣血，調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)。腎水充足可促進(jìn)心腎相交，滋補(bǔ)五臟六腑。
“涌泉按摩功”是通過(guò)對(duì)腎經(jīng)涌泉穴的按摩，加強(qiáng)腎經(jīng)的氣血運(yùn)行，達(dá)到強(qiáng)腎固本、扶正祛邪改善人體機(jī)能狀態(tài)的目的。
1.2.2準(zhǔn)備：做好睡前的一切準(zhǔn)備工作，坐在床沿邊處。
1.2.2.1預(yù)備：松靜端坐，默念60個(gè)數(shù)，三個(gè)氣呼（要求先呼后吸），三開(kāi)合。
1.2.2.2左女先右，把一只腳放到床沿
1.2.2.3側(cè)手，放在中丹田
1.2.2.4做右腳時(shí)，用左手心‘勞宮穴’對(duì)‘涌泉穴’，由小趾向拇指方向呈劃圈式按摩，要求有接觸感，不要有壓迫感，做72圈，再做反方向72圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。
1.2.2.5坐后做三個(gè)開(kāi)合，再換另一只腳按摩，做法同上。
1.2.2.6腳做完后，收勢(shì)（三開(kāi)合，三呼吸，松靜端坐一會(huì)覺(jué)）
1.2.2.7求呼吸時(shí)，不分病情都先呼后吸。
1.3價(jià)指標(biāo)：于6月后了解心理、生理及近6個(gè)月患病情況。運(yùn)用統(tǒng)一的指導(dǎo)語(yǔ)，讓參與者充分理解后自行填寫(xiě)，完成后逐項(xiàng)復(fù)核，后缺項(xiàng)在詢問(wèn)后及時(shí)補(bǔ)上，最后由心理咨詢師及責(zé)任醫(yī)師、中醫(yī)醫(yī)師對(duì)其進(jìn)行評(píng)價(jià)。
2 計(jì)學(xué)分析
將所有數(shù)據(jù)錄入SPSS12.0統(tǒng)計(jì)軟件，計(jì)數(shù)資料采用X檢驗(yàn)，計(jì)量資料正態(tài)分布數(shù)據(jù)采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，非正態(tài)分布數(shù)據(jù)采用Mann-Whitney U檢驗(yàn)。
3 討論
涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，常按摩可以使人精力充沛，還能夠緩解許多常見(jiàn)的小毛病。有專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，涌泉穴是健康穴，經(jīng)常按摩可以刺激體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)人體大有裨益。而從社區(qū)90例居民反應(yīng)來(lái)看，中醫(yī)涌泉穴按摩明顯改善食欲，睡眠狀況，對(duì)于防治亞健康有一定效果，起到養(yǎng)生調(diào)治的作用，得到了廣大居民的肯定。按摩涌泉穴，每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能很好的防治亞健康，有“康健延壽”的功效。
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