保護(hù)牙齒的10個(gè)小常識(shí)
該如何保護(hù)自己的牙齒呢,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“保護(hù)牙齒的10個(gè)小常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
1好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)
一是稠度要適當(dāng),從軟管中擠出成條,既能覆蓋牙齒,又不至飛濺。
二是摩擦力適中,要有好的潔齒效果,但不傷牙釉質(zhì)。
三是膏體穩(wěn)定,在存放期不分膏出水、不發(fā)硬,酸堿度穩(wěn)定。
四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。
五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。
六是刷牙過程中有適當(dāng)泡沫,以便使食物碎屑懸浮易被消除。
七是香型、口味要相宜。
八是大品牌,值得信賴。
2優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀:刷頭短而窄,刷柄扁而直,刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使,市場(chǎng)上的一些板狀牙刷,也就是刷頭大而寬,刷毛滿而密,毛束間距很小的那種,一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢(shì)必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷,如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。
此外,板狀牙刷由于頭大刷不到后牙,時(shí)間久了,滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過程,并不能立刻見到損害,所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時(shí)間,但卻不知時(shí)間長(zhǎng)了所造成的損害。
3對(duì)牙刷毛的要求
表面光潔度好;粗細(xì)適中,細(xì)了易變形,粗了則易損傷牙齒及牙齦,而且彈性不好;頭的磨面處是圓滑的。
4必須把握正確的刷牙方法
我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對(duì)頭,也可造成流弊,最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法,很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個(gè)人刷牙的手勢(shì)有巧拙之分,但只要給予充分誘導(dǎo),一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。
兒童的動(dòng)作比較遲緩,且缺乏耐性,不能應(yīng)付復(fù)雜的刷牙技巧,應(yīng)教他們使用比較簡(jiǎn)樸的刷牙方法。至于傷殘人士,可能需要采用刷柄設(shè)計(jì)經(jīng)過修改的牙刷,方便抓握,或使用電動(dòng)牙刷。
5如何檢驗(yàn)刷牙的效果?
從防備角度看,去除牙菌斑是口腔衛(wèi)生的重點(diǎn)。因?yàn)檠谰呤驱x病和牙周疾病的共同因素之一,如果清除了牙菌斑,也就解決了齲病和牙周疾病的預(yù)防問題;同時(shí)也使牙結(jié)石失去了賴以形成的基礎(chǔ)。檢查刷牙效果的標(biāo)準(zhǔn),就是看牙菌斑是否已經(jīng)完全清除凈。
6刷牙時(shí)刮刮舌苔
你知道嗎?大多數(shù)口腔細(xì)菌并不在牙齒上,而是在我們的舌頭和口腔內(nèi)壁上。據(jù)國(guó)內(nèi)外的統(tǒng)計(jì)資料,人群中幽門螺桿菌的`感染率大致為50%,這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子,且在一個(gè)家庭內(nèi)有相互傳染的傾向。患有慢性胃炎的人,更應(yīng)留意口腔衛(wèi)生才是。每天晨起刷牙時(shí)刮去舌苔,對(duì)人對(duì)己都有好處。
7感冒后最好換牙刷
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病,經(jīng)醫(yī)治而仍綿綿不斷,除與個(gè)體抵擋能力差外,還可能與其使用的牙刷有關(guān)。如果不換牙刷的話,感冒也更不輕易痊愈,或更容易反復(fù)。因此,牙刷應(yīng)放在通風(fēng)干燥處,如果患過感冒,最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新牙刷。此外,家庭成員的多把牙刷最好不要放置在一起,而是多牙缸放置,這樣更有利于傳染性疾病的預(yù)防和控制。
8餐后十分鐘是刷牙黃金時(shí)間
一般來說,吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的要害時(shí)期,因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5,酸性達(dá)到高峰,此時(shí)若未立即清潔牙齒,這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì),形成脫鈣現(xiàn)象,造成蛀牙。
9刷牙不當(dāng)易得氟牙癥
含氟牙膏雖能有效防治齲齒,但同時(shí)具有副作用,如果使用不當(dāng),易導(dǎo)致氟牙癥。氟的防齲作用與產(chǎn)生毒性之間的界限很小,攝入過量的氟會(huì)使牙齒產(chǎn)生一些斑點(diǎn),這就是氟牙癥。嚴(yán)峻時(shí)可使牙齒變黃,表面粗糙,容易缺損。
不少中外學(xué)者通過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn):齲齒減少的同時(shí),患氟牙癥的兒童卻在增加。原因是對(duì)于吞咽控制能力還不完善的兒童,誤吞含氟牙膏就會(huì)增加氟的攝入量,而過量的氟則容易導(dǎo)致氟牙癥。因此,對(duì)于使用含氟牙膏,應(yīng)該有一個(gè)正確的熟悉,并且掌握正確的方法。
10加強(qiáng)對(duì)牙齒的保健
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下,能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán),同時(shí)在洗臉時(shí),用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋分泌物,可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán),提高牙周組織反抗力,從而防止牙周病。同時(shí)要去除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復(fù)體,以避免慢性不良刺激?谇槐=〉蔫匙就掌握在每個(gè)人自己手中,一分呵護(hù)一分健康,愿健康的牙齒伴你終生。
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