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學跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹
隨著人民生活提高,在物質生活富裕的情況下,精神生活也要求得到滿足。如今拉丁舞已經普遍生存在每個城市的大街小巷,拉丁舞不僅受到小朋友的喜愛,也逐漸受到年輕人和中年人的熱捧?墒,記者了解到,很多拉丁舞迷都很想學跳拉丁舞,但是始終攻克自己所設的心理障礙。以下是小編為大家整理的學跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹,僅供參考,歡迎大家閱讀。
拉丁舞迷JJ告訴記者:“一開始自己學跳拉丁舞的時候總是放不開,因為自己身形嬌小,總感覺自己不適合跳拉丁舞,不自信,不過在老師的指導下和自己的努力下,現在我變得自信了!庇浾吡私獾,很多拉丁舞迷剛開始學習跳拉丁舞時與JJ一樣不自信。總認為自己形體不好、年紀大等問題而選擇放棄。那么,怎樣才能攻克心理障礙呢?帶著這一問題記者采訪了拉丁舞培訓機構的范老師。
范老師告訴記者,拉丁舞共有5個舞種,它們所展現出來的舞蹈風格都是各不相同。但如果想學好拉丁舞,舞者自身的心態十分重要。
范老師表示,一個人的心態好壞決定一切,學舞者一定要具備開放的心態。對于初學者而言,剛開始緊張很正常,但一定不要膽怯,更不要因為自己短期之內進步不大而氣餒。剛開始接觸拉丁舞時,都會覺得自己的身體不那么靈活,很機械,很僵硬,但只要舞者勤于操練,就會舞得自然流暢。
更不要因為個人形體的原因而放棄,范老師認為,個人形體的胖瘦與學習拉丁舞還無關聯,反而不同的形體會跳出不一樣的感覺。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形,以它為美,并將它跳得更美,這樣舞者才會擁有靈活而富有彈性的腰腹和動人的肢體語言。
學跳拉丁舞有哪些好處
對身體的好處
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
對心理上的好處:
自尊:跳拉丁舞使別人對你刮目相看,使自己對自己有更深一層自我價值的發現。
自信:很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷,它是美國十大恐懼之一,通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼,培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。
輕松的社交:舒適輕松的社交是個人四大需求之一,跳舞使你更善于人際關系,提高為人處事、公關社交的能力。
放松精神:面對工作、生活巨大壓力,人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態,在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞,享受一下自由快樂的時光,使心理上得到調整。
拉丁舞是一項老少皆宜的活動,對各個年齡段的人都有好處。
對幼兒少年:可以強身健體,避免過渡肥胖或瘦弱,可以克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格,從小培養他們與人交往處事社交的能力。
對青年人:可以及早改變亞健康狀態,緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶,保持你健美的身材和青春的活力
對中老年人:有效維護右腦,避免過早的腦萎縮,保持思想敏捷、腿腳靈活,預防和改善多種老年關節病、腰腿痛、老年癡呆病癥,使你煥發青春、延年益壽。
目前,拉丁舞熱潮席卷全國、風靡世界,生命在于運動,健康才是你的。
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