孩子學肚皮舞多好處

孩子學肚皮舞多好處

　　說起肚皮舞，很多人都有著這樣那樣的誤解，總是帶著有色眼鏡看著這項活動。而很多肚皮舞老師在向家長推薦肚皮舞的時候，也是缺乏底氣，甚至都說不出來讓孩子學習肚皮舞的好處到底有哪些。那么，跳肚皮舞到底有哪些好處呢?

　　兒童跳肚皮舞的好處

　　01肚皮舞的基礎動作都是低強度的柔和動作，所以兒童在練習的時候骨骼、韌帶都不會受到沖擊和壓迫。

　　2肚皮舞的基礎動作需要進行長時間重復練習才能掌握，在重復練習中，兒童的耐心和毅力都會得到鍛煉。

　　3肚皮舞中有很多動作涉及到關節的鍛煉，對兒童關節的彈性和柔韌性提升都有很大的幫助，這也是許多舞蹈或者運動所不能顧及得到的。

　　4肚皮舞的歷史悠久文化，擁有獨特的氣質文化，對孩子的氣質培養是十分有幫助的'。

　　5肚皮舞的動作、腳法，都是非常講求肢體分解的律動，脖子、肩膀、手臂、腰、臀、腿，每一個部位都十分強調律動時的美感和動感。所以兒童在跳肚皮舞時，每個部分的運動都可以鍛煉肌肉，這樣不僅可以達到健身的效果，還可以塑造迷人的身體形體。

　　6兒童的力量和柔韌性，都是可以通過運動訓練出來的。舞者需要的不僅是柔美的身姿，內在力量也一樣重要。通過肚皮舞的訓練，兒童的肌肉會變得更加緊致，形體會更加優美。

　　7身體靈活性的基礎是柔韌性，身體韌帶、肌肉、關節的拉伸、活動，都是對提高靈活性進行的基礎訓練，通過這些訓練，兒童的靈活性得到提升能夠避免很多運動中的扭傷或者拉傷，而肚皮舞的訓練就可以很好的提升身體靈活性。

　　肚皮舞的12大好處

　　1、跳肚皮舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、跳肚皮舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、跳肚皮舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

　　4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　5、經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳肚皮舞三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

　　6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

　　7、定時堅持，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

　　8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的'機會。

　　9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　11、跳肚皮舞能減少激素的產生，過多的腎上腺素(激素)的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

　　12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事，其實只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

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