民族舞蹈基本功有哪些

民族舞蹈基本功有哪些

　　關于民族舞你想不想學習，你對民族舞蹈有什么了解？相關技巧有掌握嗎？本文是小編精心編輯的民族舞蹈基本功有哪些，希望能幫助到你！

　　一，先天條件

　　[測試目的]選拔具有良好身體外形條件的考生，有利于樹立良好的師資教育形象。

　　[測試內容]身高、體重、比例、外形。

　　（1）身高：一般在1.60米以上（允許向下浮動1~2厘米），如有特殊條件應根據具體情況酌情處理。

　�。�2）體重：應低于或接近與身高相符的標準體重，以保證具有良好的身體條件。

　�。�3）比例：要求頭、頸、肩及上下肢的比例要協調，不低于標準身體比例要求。

　　（4）外形：要求五官端正，氣質較好。這是從事教育專業所必備的基本條件之一。

　　二，軟開度

　　（1）前腿

　　[測試目的]考查考生的前腿部韌帶開合和柔韌程度。

　　[測試內容]前腿的搬、控、踢。

　　[訓練方法]壓腿、踢腿。

　　[訓練步驟]

　　壓腿，其一：地面訓練：此方法便于基礎較差的同學進行前腿的韌帶訓練。由于此訓練方法的特性所致，使訓練方法簡便而且規范，是行之有效的基礎訓練方法。

　　姿態：

　　A 坐臥在地面上、雙腿伸直并攏、膝關節下壓、腳背繃緊外旋，要求繃腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶、大腿外側肌肉的訓練。首先按照規定的姿態做好準備動作。腳背繃緊，腳后跟并攏大腳趾外旋，向下繃緊。用手抓住兩只腳的腳心位置，手背相對�？可习肷淼纳舷逻\動拉伸前腿韌帶。每十次為一組，用上半身去貼服前腿，拉控韌帶一次。

　　B坐臥在地面上，雙腿伸直并攏，膝關節下壓，勾腳，腳跟離開地面，要求勾

　　腳壓前腿，主要是針對前腿韌帶中間區域的肌肉訓練。

　　按照規定的姿態，做好準備。雙腳先并攏，然后從腳后跟開始努力上抬，勾腳離開地面，同時腳掌、腳趾部位也要勾足。

【民族舞蹈基本功有哪些】相關文章：

舞蹈形體的基本功有哪些10-07

民族舞基本功有哪些09-06

民族舞蹈有哪些特點07-10

民族舞蹈有哪些分類08-11

民族舞的基本功有哪些？09-20

舞蹈基本功訓練內容有哪些07-12

少兒舞蹈基本功訓練有哪些08-27

民族舞自學基本功有哪些08-08

關于民族舞基本功有哪些08-10

「藝考」舞蹈的基本功有哪些09-17