民間舞中正確的呼吸方法
呼吸是人體與外界環(huán)境之間進行的氣體交換過程，在這個過程中人體進行的新陳代謝所需的能量都是通過氧化體內營養(yǎng)物質而獲得的，不妨看看民間舞中正確的呼吸方法。
我們常會評價一個舞者的表演有韻味，而這個“韻”指的就是表演的內涵，它包括了氣韻、呼吸、意念、神采等。從中國舞蹈文化精神和民族審美風格的角度來看，會把“韻”概括為是“形、神、勁、律”的統(tǒng)一。例如：情感的變化可導致呼吸的長短、緩急、強弱、張弛，也就是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣結�！蔽璧傅暮粑A了情感色彩的表現(xiàn)力。舞蹈是情感的.產(chǎn)物，情感是舞蹈的核心，而呼吸又恰恰主導著情感，說明呼吸在舞蹈中占有至關重要的地位。
當然民間舞蹈，也有它完整的用氣（也就是呼吸）方法。
快吸快呼： 這種呼吸方法所表現(xiàn)的情感多為歡快、喜悅的。常出現(xiàn)在動作小而快，并帶有跳躍性的動作。例如：藏族舞的滴答步；蒙古舞的硬腕；東北秧歌的踢步；云南花燈的跳踢步等。
慢吸慢呼： 這種方法給人的視覺感受是緩慢、悠長、恬靜、連綿不斷的。常出現(xiàn)在節(jié)奏平均、較慢，上下起伏的動作中。如：朝鮮族“古格里”的單一動律蹲；膠州秧歌的正丁字擰步；云南花燈的正崴等。
慢吸快呼： 這種呼吸方法可使動作顯得流暢、有重量，腳下有根。常出現(xiàn)在慢起快落的動作中。如藏族舞弦子部分的基本動律“屈伸”。
快吸慢呼： 這種呼吸方法可使動作看上去很輕盈，常出現(xiàn)在快起慢落的動作中。如傣族舞的基本動律蹲；藏舞弦子部分的“三步一撩；花鼓燈中的“風柳步”，“簸萁步”等。用這種呼吸可使動作看上去柔美、秀麗。
除此之外，朝鮮族舞蹈的呼吸就更為豐富多彩，它除了以上四種呼吸方法外還有：（1）快吸屏氣、提氣、慢呼；（2）慢吸、提氣、快呼（3）兩次呼氣、沉氣、呼吸一次。這幾種方法是朝鮮族舞蹈中較有特色的呼吸，它常出現(xiàn)在晃身動作中，使其舞蹈靜中有動、動中有靜，使動作對空間的占有更為廣闊。
以上這些呼吸方法是經(jīng)常出現(xiàn)和使用的，在表演時要做到氣順力達，呼吸有節(jié)，吸于腹，呼與鼻，氣自胸下沉吸至小腹。小腹收緊，托起，氣仿佛聚于腰間。呼吸雖在腹，胸腔間上下運行，但好像若有若無。提而不憋，沉而不堆，就是所謂“氣沉丹田”。這是舞者應遵循的基本呼吸方法。只要我們把這些基本的呼吸方法掌握好，并合理的恰當?shù)倪\用、組合到作品中，就能使我們更容易把握各民族舞蹈的動律和風格，也使表演具有活力。
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