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      1. 韭菜炒雞蛋的做法

        時(shí)間:2023-03-10 22:16:54 烹飪培訓(xùn) 我要投稿
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        韭菜炒雞蛋的做法

          韭菜炒雞蛋是一道傳統(tǒng)的特色名菜,屬于不少菜系中均有出現(xiàn),其中以在魯菜最出名。下面,小編就為大家分享韭菜炒雞蛋的做法,希望對(duì)大家有所幫助!

        韭菜炒雞蛋的做法

          營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

          韭菜因營(yíng)養(yǎng)豐富,又有溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用,故在藥典上有“起陽(yáng)草”之稱(chēng)。在中國(guó)已有3000多年的栽培歷史,它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。韭菜不僅菜質(zhì)柔嫩味香辛,而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),每百克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克、維生素B20.09毫克、維生素C39毫克、鈣84毫克、磷43毫克、鐵8.9毫克、可食纖維1.2克,此外還含有脂肪、蛋白質(zhì)和一種辛香揮發(fā)物質(zhì)——硫化丙烯。 中醫(yī)認(rèn)為,韭菜是一味興奮強(qiáng)壯藥,有健胃提神、溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精、溫中下氣、活血行瘀等功效,適用腎陽(yáng)虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等癥。

          此外,韭菜的根、籽可入藥,常用來(lái)治跌打損傷、吐血、鼻衄等癥。李時(shí)珍稱(chēng)贊韭菜“乃菜中最有益者。” 韭菜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,同時(shí)還有一定的藥用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,適用于干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維,這些纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),使其排空時(shí)間變短,縮短食糜中膽固醇和膽酸同細(xì)菌作用的時(shí)間,減少有毒物質(zhì)被人吸收的機(jī)會(huì),對(duì)便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。另外,中醫(yī)認(rèn)為韭菜食味甘溫,有補(bǔ)腎益陽(yáng)、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進(jìn)食欲、除濕理血等功效。

          韭菜炒雞蛋的做法

          所需食材

          雞蛋二個(gè),韭菜,蝦皮

          調(diào)料:植物油,姜末,鹽,味精。

          制作方法

          做法一

          很多人說(shuō)這道菜還有減肥的功效,如果炒菜時(shí)用水代替油的話,效果會(huì)更好。

          原料

          雞蛋二個(gè),韭菜50克,蝦皮10克。調(diào)料:植物油15克,姜末3克,鹽0.5克,味精0.5克。

          做法

          雞蛋磕在碗中攪散,韭菜洗凈切成1.5厘米的段,放入雞蛋中攪均勻。炒鍋上火,植物油燒溫?zé)岷螅湃胛r皮煸炒至香,加一小碗水,燒沸后加鹽,姜末、味精、將雞蛋韭菜倒入鍋中,用鍋鏟輕輕推動(dòng)至雞蛋液凝固,盛入湯盤(pán)即可。

          功效

          韭菜含大量膳食纖維,可清潔腸壁,促進(jìn)排便。本品采用水炒方法,使用烹調(diào)油少,成肴咸鮮軟嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,所含熱量少。

          做法二

          原料

          主料:雞蛋4枚 韭菜半斤

          韭菜炒雞蛋

          韭菜炒雞蛋

          鹽少許,食用油少許。

          做法

          1、將雞蛋打入盆內(nèi),加鹽、可加少量水,順著一個(gè)方向攪勻;

          2、韭菜切成2~3CM;

          3、鍋內(nèi)油燒熱,倒入攪好的雞蛋,待一面煎好時(shí)稍微來(lái)回翻炒幾下;

          4、最后加入切好的韭菜,再加適量鹽,翻炒幾下,看韭菜完全熟透即可出鍋。

          做法三

          原料

          新鮮韭菜100--150克,雞蛋2個(gè),生油、食鹽各適量。

          制法

          韭菜洗凈切小段,雞蛋破殼后在碗里打勻,油鍋燒熱后,攪勻的雞蛋放鍋里面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。

          功效

          溫中養(yǎng)血,溫暖腰膝。

          用法

          下酒菜、下飯菜均宜。

          應(yīng)用

          適用于成年人腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄者,少年不宜經(jīng)常食用。

          做法四

          原料

          韭菜75克、水發(fā)木耳50克、雞蛋250克。

          調(diào)料

          色拉油、食用鹽、雞粉、料酒(根據(jù)個(gè)人口味需求)、蔥姜末、香油。

          做法

          1、將韭菜擇洗干凈,切斷。木耳擇凈,撕成小片。雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。

          2、先將雞蛋入熱油鍋炒熟備用。

          3、凈鍋上火,倒入色拉油燒熱,下蔥姜末炒香,烹入料酒,放入木耳,韭菜煸炒,調(diào)入鹽、雞粉,下炒熟的雞蛋翻炒均勻,淋香油裝盤(pán)即可。

          做法五

          原料

          韭菜75克、雞蛋250克、火腿。

          調(diào)料

          色拉油、食用鹽、鹽、胡椒。

          做法

          1、將火腿切成2厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。韭菜也切成同樣大小。

          2、將雞蛋磕入碗里,加入淀粉攪拌。然后再加入鹽、胡椒和肉湯攪拌。放入切好的火腿、韭菜并攪拌。

          3、往炒鍋里放入油,油熱后將攪拌好的原料倒入鍋中。到半熟狀態(tài)時(shí)將火關(guān)小,使韭菜、雞蛋成型,待四周變硬后將它翻一面直到外表變黃。

          4、出鍋后稍冷卻后將雞蛋、韭菜切成適當(dāng)?shù)拇笮。缓笫⒌奖P(pán)中。

          技巧

          韭菜炒至斷生即可,如果火候過(guò)大,韭菜就會(huì)失去原有的香味。

          功效

          行氣止痛、補(bǔ)胃虛

          保健功能

          1. 補(bǔ)腎溫陽(yáng):

          韭菜性溫,味辛,具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用,故可用于治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥;

          2. 益肝健胃:

          韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功能;

          3. 行氣理血:

          韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導(dǎo)滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;

          4. 潤(rùn)腸通便:

          韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),治療便秘,預(yù)防腸癌。

          營(yíng)養(yǎng)功效

          韭菜根味辛,性溫;入肝、胃、腎經(jīng)。

          有溫中開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)、散瘀的功效。

          韭菜葉味甘、辛、咸,性溫,入肝、胃、腎經(jīng)。溫中行氣,散瘀解毒。

          韭菜種子味辛、咸、性溫,入肝、腎經(jīng)。補(bǔ)肝腎,暖腰膝,壯陽(yáng)固精。

          全韭可補(bǔ)腎益胃,充肺氣,散瘀行滯,安五臟,行氣血,止汗固澀,干呃逆。

          壯陽(yáng)傳說(shuō),就當(dāng)它是個(gè)美好的心理安慰劑吧。

          適用人群

          一般人群均能食用。

          1. 適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人;

          2. 多食會(huì)上火且不易消化,因此陰虛火旺、有眼病和胃腸虛弱的人不宜多食。

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