1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 大學生學習乒乓球發球技術的不足與教學對策論文

        時間:2020-11-04 18:47:14 乒乓球 我要投稿

        大學生學習乒乓球發球技術的不足與教學對策論文

          【摘要】發搶段得分率高對比賽獲勝的作用非常明顯。中國隊對瑞典隊的世錦賽男團比賽中,第43屆的發搶段得分率為66%,高于第40屆時的59%.發搶水平的提高,是中國隊勝利的重要原因。乒乓球發球技術具有隱蔽性、主動性和突然性,因此發球是技術的重要組成部分,也是運動員策劃制敵戰術、占據比賽主動的開端。在11分制的情況下,自己發球這一輪,每輪只要得一分就能保持比賽的相持狀態,得兩分就能占據比賽的主動。因此,好的發球可以為自己的搶攻創造機會,甚至可以直接得分,這對比賽關鍵時刻得分能起到非常重要的幫助。

        大學生學習乒乓球發球技術的不足與教學對策論文

          【關鍵詞】大學生;乒乓球;發球;教學

          一、大學生學習乒乓球發球技術存在的問題

         。ㄒ唬┛臻g感知差,球性差

          學習發球技術,在拋球的過程當中,人對球的空間感知起著至關重要的作用,空間感知好,擊球部位、擊球點、擊球時期越準確,發出好球的幾率越大,反之,空間感知差,就不僅在擊球部位、擊球點、擊球時機上出現誤差,而且還有可能存在球拍無法觸擊球的狀況。大部分大學生從小都曾接觸過乒乓球運動,但都是以娛樂為主,在技術動作的`規范上關注很少。在發球的過程中,過多關注就是發球不下網,過網后不出臺。因而,在日后的娛樂練習中這些就形成了習慣,發球不拋球,不轉腰,僅僅借助手腕或手臂,或腕臂結合來發球,只要發球成功就可,久而久之,習慣成自然,到了大學,學習發球技術時球一拋起,心理就發生變化,進而影響對球的空間感知,這部分同學因為有過乒乓球運動經歷,所以球性一般較好。還有一小部分同學就是從來都沒有接觸過乒乓球的同學,假若有進行過持拍球類運動,比如羽毛球、網球運動經歷,根據運動技能遷移規律,這些同學球感和空間感知也較好,但技術動作難以規范;假若是那種從未接觸球類運動的,球感和空間感知球的能力就相對較差。

         。ǘ┦直凼滞罂刂撇缓

          由于大部分同學都很少接觸過乒乓球運動,有的雖然小時候有所接觸,但都是在沒人給予正確指導的情況下,以娛樂為主,在發球時,只要能過網上臺即可,而對手臂、手腕、手指運動及力量的思考幾乎沒有,而發球在乒乓球運動中屬于技術偏細膩,技巧性比較強的一項基本技術之一,沒有一定的球感,沒有一定的練習積累,沒有一定程度的發球體驗,在學習發球的過程中,發不同性質的球,要想做到完全放松,手臂手腕力量控制恰到好處,對于一個星期只有一次乒乓球課的大學生來說的確是一項難題。

          二、大學生乒乓球發球技術教學要點

         。ㄒ唬┘ぐl學生發球興趣,注意開發練習方法的娛樂性

          發球練習是一種在沒有比賽,沒有對手的情況下的個人活動,正因為不存在激烈的對抗,不存在競爭與驚險,沒有任何的壓力,所以,如果學生心中沒有一個強烈的學習目標,就缺乏前進的動力。因此,要練好發球,首先教師要想辦法激發學生的學練興趣,注意開發練習方法的娛樂性,讓學生積極踴躍的參與其中,比如通過跟自己的搭檔比賽發球,每人分別發幾個不同性質、落點要求不同的球,幾輪下來看誰根據相應的要求完成得多。

          (二)力量訓練

          1.上肢力量訓練方法

         。1)持輕重啞鈴進行前臂屈伸訓練。在日常訓練時,持1、2千克的啞鈴快速屈伸前臂,每組15次,每次練習3組。

          (2)俯臥撐訓練。在進行俯臥撐訓練時要求提升時效性,如每組30秒,30秒內完成15個,每次5組。

         。3)揮拍練習。訓練時運動員持拍練習正、反手揮拍擊球的動作,每組20次,每次6組。

         。4)手指、手腕練習。訓練時運動員持拍正、反手指變化訓練。手腕練習方面,運動員手持啞鈴,并在不同方向旋轉手腕。

          2.下肢力量訓練方法

          (1)直腿跳練習。根據運動員的身體素質不同,讓運動員肩負杠鈴,伸直膝蓋,踝關節發力連續向上跳起,15次1組,每次10組。

          (2)短跑訓練。一般進行100米沖刺跑,每次跑2個來回。

          (3)摸臺角練習。面向球臺,雙腳分開,根據乒乓球臺面的寬度,蹬地快速移動,左右手觸摸相反方向的臺面,限定時間,在1分鐘內觸摸30次以上,每次1分鐘,連續訓練5次。

          (三)靈敏度訓練

          乒乓球運動對靈敏度的要求很高,主要指的是在對手來球時,運動員準確判斷并及時反應的能力。所以,加強靈敏度訓練對運動員專業水平的提升很有幫助。根據實際教學研究發現,采取如下訓練方式能有效提升運動員的靈敏度。首先,所有運動項目都需要力量作為支撐,加強大學生乒乓球運動員的力量素質十分重要,在專項運動訓練中應該加入觸摸臺角等專項力量訓練,進而提升大學生運動員的身體靈敏度。其次,利用人工發球或是發球機進行多球訓練,由少至多,由慢至快,由定向至不定向,循序漸進地進行訓練。此過程中,結合發、接球搶攻訓練,提升大學生乒乓球運動員的判斷能力和進攻意識。再次,運用綜合訓練方式。在跳、跑等訓練中加轉換方向跑、瞬間起動、閃躲、迅速轉體等復雜多變的訓練項目。最后,組織一些具有趣味性強的競爭游戲,提高受訓者的興趣,調動學生主動思考,啟發思維巧妙應對復雜多變的競賽場面。

          三、結束語

          對大學生乒乓球運動員進行專項體能訓練,能夠有效提升競技水平,是掌握高難度乒乓球技術要領的基礎,高校體育教師要遵循這一原則,科學安排好訓練,以提升運動員的專項素質,這樣才能培養出更加優秀的大學生乒乓球運動員。

          參考文獻

          [1]劉建和。乒乓球教學與訓練[M].北京:人民體育出版社,2006.

          [2]胡延。論高校乒乓球的教學存在問題及發展對策[J].體育教學,2004(05):97.

        【大學生學習乒乓球發球技術的不足與教學對策論文】相關文章:

        1.乒乓球的接發球的技術

        2.乒乓球的發球技術分析

        3.乒乓球的發球技術要領

        4.乒乓球發球技術圖解

        5.乒乓球接發球進攻技術

        6.乒乓球發球技術大全

        7.橫拍乒乓球發球技術

        8.乒乓球發球有什么技術

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>