青少年怎樣長高

青少年怎樣長高

　　青少年如果長得矮，那對其的自信心傷害是非常大的，人人都希望能長高一點。但是，如果錯過了生長發育最好的兒童時期，青少年怎樣才能長高呢?想知道的朋友快來閱讀本文吧。

　　點穴按摩增高的原理

　　1、青少年堅持習練自我點穴按摩增高術，可使其經絡疏通，全身氣血通暢，新陳代謝旺盛，對骨組織的血液及有關營養供應充分，從而使骨質生長加速。

　　2、經常自我點穴按摩，還可調整內臟機能和腦神經系統，使與人體身高關系密切的生長素分泌增多，并促使其他內分泌素，如甲狀腺素、腎上腺皮質激素、性激素等通過體內物質代謝，有利于人體生長發育而增高。

　　3、經常自我點穴按摩，會感到渾身輕松，精神很好，并且食欲增強，睡眠質量提高，體質也會明顯增強。這些有利因素都對增高有促進作用。

　　自我點穴按摩增高術

　　1.準備工作

　　(1)摘掉眼鏡、手表、手鐲、戒指之類的東西，松開腰帶。

　　(2)坐在床上，全身放松。

　　2.自我點穴按摩

　　(1)點按印堂穴

　　位置：兩眉毛連線中點。

　　右手拇指按在印堂穴上，其余4指放在前發際處做支撐。右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按順時針方向揉9次，再按逆時針方向揉9次，共36次。以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。

　　(2)點按上星穴

　　位置：頭正中線，前發際往后1寸處。

　　右手拇指按在上星穴上，方法同點按印堂穴。

　　(3)點按百會穴

　　位置：頭頂正中線與兩耳尖連線之交點。

　　右手拇指或中指按在百會穴上，方法同點按印堂穴。

　　(4)點按率谷穴

　　位置：耳尖直上，入發際15寸處。

　　兩手拇指按在兩率谷穴上，同時用力按壓約9秒，或心里默數9下。然后不松勁，接著兩拇指同時向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　(5)點按風池穴

　　位置：頸后，枕骨粗隆直下，大筋外側凹陷處。

　　兩手拇指按在風池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒，也可以心里默數9下。然后不松勁，接著兩拇指同時向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36。

　　(6)點按大椎穴

　　位置：低頭時，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，就是第7頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

　　右手中指按在大椎穴上，左手按在右手中指上，同時用力，方法同點按印堂穴。

　　(7)點按膻中穴

　　位置：胸前正中線，兩(禁止)連線的中點。

　　右手拇指按在膻中穴上，方法同點按印堂穴。

　　(8)點按風市穴

　　位置：大腿外側中線，膝上7寸處。

　　右手拇指按在右腿風市穴上，方法同點按印堂穴。

　　(9)點按血海穴

　　位置：在髕骨內上緣向上2寸，股內側肌上。

　　右手拇指按在右腿血海穴上，方法同點按印堂穴。

　　(10)點按膝眼穴

　　位置：髕骨下兩側凹陷處。

　　兩手拇指分別按在右腿內外膝眼穴上，兩拇指同時用力，方法同點按風池穴。

　　按摩增高注意事項

　　(1)按摩前要把手洗干凈，指甲要經常修剪，不要留得太長，以免點穴按摩時擦傷皮膚。

　　(2)剛吃完飯、喝酒后、過度饑餓時或暴怒后，均不要自我點穴按摩。

　　(3)患有惡性腫瘤，各種潰瘍性皮膚病，各種感染性、化膿性疾病和結核性關節炎，嚴重的心、肝、胃、腎等內臟器官疾病，以及骨折、骨裂未痊愈者等均不能自我點穴按摩增高。應先把病治好后，再做增高按摩。

　　(4)女性朋友在孕期不要自我點穴按摩。

　　(5)女性朋友在經期，不要做第20~23這4個動作，可以做第1~19個動作。

　　(6)自我點穴按摩最好直接在皮膚上進行，也可以隔衣按摩，但隔衣按摩不如直接在皮膚上按摩效果好。

　　(7)自我點穴按摩時要全神貫注、精力集中，效果才好。不要邊看電視或邊和旁人說話聊天邊按摩。

　　(8)如果讀者有時間和條件，最好每天晚上認認真真做一遍。做完之后，如有興趣可接著練習青少年增高功或者直接睡覺均可。如沒有時間和條件，也可以隔一天做一次。

　　(9)除了堅持自我點穴按摩外，平時還要經常參加體育鍛煉或練習本書中的“增高健身操”，常吃有利于增高的食物，情緒要樂觀，睡眠要充足，生活要有規律等。

【青少年怎樣長高】相關文章：

怎樣培養青少年的基本素質08-25

青少年的形體訓練06-18

青少年的需要及問題06-19

青少年打網球的好處03-16

青少年學習圍棋的好處08-23

青少年拓展訓練意義05-15

青少年演講與口才訓練05-24

青少年吃什么可以補腦08-19

青少年法治教育內容06-29