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巧吃香蕉保護(hù)腸道
導(dǎo)語(yǔ)：德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
香蕉這種水果在生活中大家一定不陌生，其實(shí)香蕉有很多吃法，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下香蕉薄餅的做法，大家可以來(lái)學(xué)習(xí)一下哦，這樣也可以做給自己的家人吃哦，其實(shí)香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，同時(shí)熱量也是很低的，每天都吃點(diǎn)香蕉也是可以保護(hù)腸道的哦。還等什么，快來(lái)學(xué)習(xí)吧。
香蕉更多的時(shí)候是直接食用，這次做成香蕉薄餅真不一樣哦，美哉!軟軟的、甜甜的、濃濃的香蕉味，仔細(xì)品品還有蔥香，太好吃了。常食香蕉還有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
食材
主料
香蕉1根雞蛋1個(gè)低粉200g。
輔料
油適量鹽適量白醋10g綿白糖10g蔥適量。
步驟
做法
1.香蕉去皮;
2.面粉備用;
3.雞蛋備用;
4.蔥切碎備用;
5.香蕉做成香蕉泥;
6.加入雞蛋;
7.攪拌均勻，加入面粉和適量的水?dāng)噭?
8.加入白糖、鹽、蔥花、白醋;
9.攪拌均勻成糊狀;
10.煎鍋加入適量油，倒入2勺調(diào)好的糊;
11.兩面煎成金黃色即可;
12.切塊裝盤(pán);
香蕉不能在什么時(shí)候吃
首先，不能空腹的時(shí)候吃，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。
同時(shí)，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時(shí)，會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
香蕉什么時(shí)候吃最好呢
香蕉在正確的時(shí)間吃有益于排便，也可以美容養(yǎng)顏，香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
每天吃香蕉的時(shí)間
下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會(huì)暴飲暴食，有助于減肥;
早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。
什么樣的香蕉不能吃
未熟透的香蕉易致便秘，香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。最典型的是老人、孩子吃過(guò)生香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。下面是香蕉熟的過(guò)程圖，大家可以從這里參考一下。
桂花冰糖燉香蕉
準(zhǔn)備原料
1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。
制作方法
首先把香蕉切成片，裝載盤(pán)子里;枸杞洗干凈，用清水泡著;冰糖弄碎，撒在切好的香蕉片上;之后撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開(kāi)之后，把香蕉放進(jìn)去蒸8分鐘就可以了。
結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于香蕉薄餅的一些做法了，相信大家都已經(jīng)學(xué)會(huì)了，其實(shí)香蕉有很多種吃法，只要大家愿意學(xué)習(xí)都是可以操作的，這樣就不會(huì)覺(jué)得吃起香蕉來(lái)那么的單一了，水果是大家飲食上必不可少的，但是建議大家吃的時(shí)候也要適量哦。
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