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      1. 初學者怎么學太極拳

        時間:2024-09-26 05:33:48 太極拳 我要投稿
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        初學者怎么學太極拳

          太極拳有許多練法,初學太極拳不管采用哪種方法,都必須在方法對頭情況下多練,下面小編就為大家介紹初學者怎么學太極拳吧!

          1、重復練習法

          就是反復地練習基本動作或拳套。在一次練習中,重復數十次練習,以前許多大師,都是靠日練百遍重復練習而練出真功夫的。

          2、變換架式法

          太極拳有高、中、低三種架式,高架子近似站立狀態練習,低架子要求大腿與小腿近似坐立狀態練習,中架子介于兩者之間,根據體力及目的可以選擇一種或交換練習。

          3、配樂練習法

          伴隨美妙的太極音樂練習也是一種促進身心放松的好方法。

          4、變換條法

          可以在改變通常練習條情況下練習,如在夜間練習,在不太平坦地面練習,以促進平衡能力鍛練。

          5、反架練習法

          練習相當熟練后,不妨反架由左向右練習,能提高練習難度,促進身體平衡發展。

          6、不同人數練習法

          有條的地方可以組織集體、分組練習,互相學習,增加情趣。

          7、體用同練法

          “體”指的是套路練習,“用”指的是推手,太極拳本身是體用兼備的運動,有“走架即是打手”之說,練推手可以檢驗套路練的對否,反過來練套路又能促進推手技術,二者兼練是非常好的練習方法。

          8、默想練習法

          屬于一種心練習方法,太極拳論中有“默識揣摩,漸至從心所欲”的論斷,就是指心里默想動作過程、意氣走向等內容,外邊形體沒有動作的練法。

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