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      1. 跆拳道的好處

        時間:2024-06-21 19:58:33 跆拳道 我要投稿

        跆拳道的好處

          導語:練習跆拳道,會有很多的好處哦。以下是小編帶來的跆拳道的好處,歡迎參閱,希望對大家有所幫助。

        跆拳道的好處

          跆拳道的好處

          幼兒跆拳道

          寓教于樂在訓練中以游戲的方式進行教學,循序漸進讓每個小朋友懂得如何鍛煉,保護自己,增強體質,集中注意力,具備自我保護能力。

          少兒跆拳道

          少兒是最具可塑性的團體,他們生性活潑好動,也是最具學習欲望的階段,少兒班根據少兒特性,安排了一套由淺入深,由易到難道教學課程。在訓練中貫穿愛國主義教育,始終把“禮”作為訓練內容,在練習技術的同時在道德修養上不斷提升,通過對長輩,父母,教練學友的鞠躬行禮,使學員養成發自內心的禮儀習慣,養成恭敬謙虛,友好忍讓的`態度和互相學習的作風,造就健康體魄。

          青少年跆拳道

          跆拳道令人窒息的拳風腳影中每招每式都參透著一種精神和文化。通過嚴格的體力訓練從而達到精神上的修煉,培養積極向上,奮發進取的強者心態,在行動中完善,超越自我。跆拳道修煉使學員具有強健體魄,具備防御自衛能力,把跆拳道精髓運用到學習中、生活中。

          成人跆拳道

          跆拳道不同于顯示力量的運動,不是調節大而突出的肌肉,而使無力的脂肪組織變成肌肉,使身體變得輕盈敏捷。跆拳道通過腿技訓練使下腹肌肉更加強健。

          尤其對女性可以燃燒脂肪,塑造優美體形。跆拳道的訓練課通常由20分鐘的熱身和柔韌練習、40—60分鐘的腿法(拳法)學習、20分鐘的素質練習組成。課程嚴密緊湊,加上本身就是十分激烈的有氧運動,1小時的跆拳道訓練大概要消耗500—800千卡的熱量。

          跆拳道對孩子好處!

          1、培養自信心

          跆拳道演出或實戰中能培養孩子的隨機應變能力,使孩子們不怯場,表現力強,增強自信心和更好的心理素質。

          2、動作協調

          跆拳道需要全身各部位的配合,通過手部、腳步的動作和諧達成動作協調性的訓練,并且使孩子更有靈活性。

          3、肢體靈活性和柔韌性

          由于經常練習壓腳、劈叉、踢腿等,孩子的柔韌性,動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質。經過訓練,兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

          4、鍛煉毅力

          從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神,磨練堅強意志。

          5、提高身體素質

          跆拳道需要一定的體力消耗,剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能,提高身體抵抗力,減少生病機會。

          使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善,促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高,使大腦更靈活、健全,反應更迅速,動作更靈敏。跆拳道還有利于提高生理機能。

          訓練能夠改善心肺系統的.結構和功能,減少患心臟病的危險性,降低血壓和增加骨胳密度,同時使人精力和體力更加充沛,不易疲勞。

          6、提高合作能力和集體榮譽感

          跆拳道有個人和團隊競技、個人和混雙以及團體品勢、跆拳舞、跆拳道話劇、自衛術表演等,只有配合默契才能表演好,由此訓練了孩子們的合作精神,養成自覺遵守規則、紀律,培養了協作的觀念。

          7、培養審美情感

          例如跆拳舞、跆拳道舞臺劇是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界,使孩子潛移默化地接受到表演的熏陶,使孩子們熱愛生活,并能欣賞美、體驗美。

          8、形體優美

          正處于快速生長發育時期的孩子,經過跆拳道訓練(如立正、踢腿、打拳)能使他們形體優美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。跆拳道促進少年兒童的生長發育。韓國青少年統計調查,同樣性別同年齡的兒童,參加跆拳道訓練的比不參加跆拳道訓練的,身高平均要高4--8厘米。

          9、培養孩子的想象力

          跆拳道是通過動作、技術、反應來表現的,在跆拳道的訓練過程中能激發孩子的想象力、創造力,尤其是自創品勢、跆拳舞、小品等自編自演的作品,能促進孩子智力發展。

          10、培養孩子禮貌

          跆拳道講究禮儀,“以禮始,以禮終”深深印在每名跆拳道練習者心中,“習武先習德”都是訓練過程中必須要強調的,不必擔心孩子會動不動就打架。

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