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網球單打規則簡述
網球是生活中很受歡迎的一項運動項目,網球單打比賽的基本規則相信也有很多人了解吧。下面是由百分網小編分享的網球單打比賽的基本規則,希望對你有用。
網球單打規則簡述
1.發球前的規定
發球員在發球前應先站在端線后、中點和邊線的假定延長線之間的區域里,用手將球向空中任何方向拋起,在球接觸地面以前,用球拍擊 球(僅能用一只手的運動員,可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時,就算完成球的發送。
2.發球時的規定
發球員在整個發球動作中,不得通過行走或跑動改變原站的位置,兩腳只準站在規定位置,不得觸及其他區域。
3.發球員的位置
(1)每局開始,先從右區端線后發球,得或失一分后,應換到左區發球。
(2)發出的球應從網上越過,落到對角的對方前場方塊區域內,或其周圍的線上
4.發球失誤
未擊中球;發出的球,在落地前觸及固定物(球網、中心帶和網邊白布除外);違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤后,應在原發位置上進行第二次發球。
5.發球無效
發球觸網后,仍然落到對方發球區內,接球員未作好接球準備;均應重發球。
6.交換發球
第一局比賽終了,接球員成為發球員,發球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換,直至比賽結束。
通則
1.交換場地
雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束后,以及每盤結束雙方局數之和為單數時,交換場地。
2.失分
發生下列任何一種情況,均判失分。
(1)在球第二次著地前,未能還擊過網。
(2)還擊的球觸及對方場區界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運動員的身體、球拍,在發球期間觸及球網。
(6)過網擊球。
(7)拋拍擊球
3.壓線球
落在線上的球都算界內球。
計分方法
1.一局
(1)每勝1球得1分,先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時為“平分”,平分后,凈勝兩分為勝1局。
2.一盤
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時,一方凈勝兩局為勝1盤
3.決勝局計分制
在每盤的局數為6平時,有以下兩種計分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外,除非賽前另有規定,一般應按以下辦法執行。
A.先得7分者為勝該局及該盤(若分數為6平時,一方須凈兩分)。
B.首先發球員發第1分球,對方發第2、3分球,然后輪流發兩分球,直到比賽 結束。
C.第1分球在右區發,第2分球在左區發,第3分球在右區發。
D.每6分球和決勝局結束都要交換場地。
4.短盤制的計分
(1)第1個球(0:0),發球員A發1分球,1分球之后換發球。
(2)第2、3個球(報1:0或0:1,不報15:0或0:15),由B發球,B連發兩分球后換發球,先從左區發球。
(3)第4、5個球(報3:0或1:2,2:1,不報40:0或15:30, 30:15),由A發球,A連發兩球后換發球后換發球,先從左區發球。
(4)第6、7個球(報3:3或2:4,4:2或1:5,5:1或6:0,0: 6) ,由B發1分球之后交換場地,若比賽未結束,B繼續發第7個球。
(5)比分打到5:5,6:6,7:7,8:8……時,需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后,以方隊員交換場地。
網球運動的基本方法
握拍方法
初學網球,首先要學握拍的方法。一般來講,握拍的方法大體分為這樣三種:
第一種叫作東方式握拍法。握拍時拍面與地面垂直,大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部。
第二種也稱英國式握拍法,除了球拍面與地面垂直、大拇指與食指呈V字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外,不同點是,大拇指與食指互相接觸而不分開。
第三種叫作西方式握拍法。網球運動中有不少選手使用西方式握拍法,球拍面與地面平行,手掌從上面握住拍柄。這種握拍法在打高球時能有很大威力。
對于初學者來說,三種方法都可以去試,感覺哪一種方法順手就用哪種,沒有必要從一開始就只認準一種。隨著技術的提高,再加以調整,這樣才更有利于掌握正確的和更適合自己的握拍方法。
準備動作
網球運動雖然對抗性不是十分強,但它的運動強度是很大的。因此在開始打網球之前,一定要將身體的各部位充分活動開,以免在運動中扭傷。網球的準備活動以身體的主要關節和韌帶為主,踝關節、膝關節、髖關節、肩關節,肘關節以及腕關節、腿部臂部肌肉韌帶都要很好地活動開,這樣才能充分發揮技術,避免損傷發生。
揮拍動作
從開始揮拍到結束揮拍,動作是非常重要的。也就是說,揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍,而是一個從準備動作開始的連續完整動作。這里分別介紹揮拍動作的幾個階段。
1、準備姿勢。面對球網,雙腳開立,上身稍向前傾,重心放在腳尖上。右手輕握球拍,左手扶住球拍,球拍置于肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地作出反應,判斷是正手擊球還是反手擊球,要能隨時進行跳躍動作。
2、后擺。后擺是指進入揮拍擊球之前向后揮擺球拍的動作。一般來說,在正手擊球時使用從上往下的向后揮拍,而在反手擊球時多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。
3、前揮。確定了擊球點.能正確地后擺之后要盯住球,保持拍面的穩定,盡可能地水平揮拍。要做到身體放松,注意力集中在擊球動作上。從后擺開始到擊球時為止,臂部要盡量地伸展揮出,這時還要注意不要仰頭。
4、擊球。在向前揮拍時,手腕要固定以保持拍面穩定,但是握拍要放松,在擊球的一瞬間再猛力握緊。
5、隨揮。隨揮是指在擊球后,自然地停止用力,球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大,如果中途有停頓,就會減少威力,還會打亂自己的節奏。
6、回到準備姿勢。隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心,做好下次擊球的準備。動作要流暢。
【拓展】網球單打戰術
一、發球
(一)一般情況:對自己的發球具有信心,利用發球從一開始就控制局勢,變換發球位置和目標,使對方捉摸不定。
(二)一發
1、通常將球發向對手弱的一側,不要忘記發追身球。
2、不要用力過大,通常用70%-80%的力量即可。如是大力發球,可考慮上網截擊。如用中等力量發球,要有角度,球路明確,隨即掌握場上主動。
3、發球要穩,力求達到70%的成功率。
4、如一發很弱,留在后場,等候對手回球,估計會擊向你最弱的一側。
(三)二發
1、要穩,二發要有100%的成功率。
2、變換旋轉和速度,用你的二發進行攻擊,不要忘記發追身球。
3、盡量發深球,不要發近網球。
4、如發球好,向前移動或上網截擊;如二發很弱,留在后場,等待對手回球,回球可能擊向你最弱的一側。
。ㄋ模┣蚵、旋轉等
1、根據場地類型采用旋轉發球,并變換發球落點,使對手捉摸不定。
2、發左區時,發外角側旋球;發右區時,發中路側旋球。
3、發平擊球時,發左右區的內角;發上旋球時,發左區的內角,發右區的外角。
。ㄎ澹┌l球上網截擊
1、多數情況下,利用良好的一發上網截擊得分。
2、沿可能的回球線路移動上網截擊。
3、關鍵分時,又是二發,發球上網截擊不失為出奇制勝的一招。
(六)發球后擊落地球
發球后移至左側和中央位置(右手握拍型選手),用正手進攻。
二、接發球
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1、力求將球擊入場地一個特定位置(如對手的弱點)。
2、變換接發球方式,可能時改變接發球的速度和旋轉。
3、力求判斷和“看穿”發球方的意圖(注意拋球動作),并根據發球方的站位變換你接發球的位置。
4、對付大力發球時,采用擋球式接發球。用一個正確的轉髖和轉肩動作向后引拍,動作要;接力量小的發球時要提前準備,朝球的方向斜線移動,迎上去揮拍擊球。接彈跳高的發球時,提前移動做好準備,側身正手擊球。用削球接發球可能是一種備用武器。
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。1)接一發時要穩,力求不讓對方一發“輕易”得分。
。2)如對手留在后場,接發球時用擋擊打一個深的直線球,或有角度的球,或用上旋高球送至對方反手。根據接發球的類型,上網截擊或留在后場。
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1、每當出現機會時,應有攻擊二發的意識。攻擊二發時,當球上升至肩高時擊球,以保持場上的主動。
2、用正手側身攻或跑動中正手打直線球,偶爾打一個輕吊球。
3、對手二發時,向前移動或向反手一側移動側身正手進攻。
4、如對手上網,用一個近網上旋斜線球或深的直線球攻擊回球。根據接發球的類型,上網截擊或留在后場;如對手留在后場,接發球時用一個深的直線球或小斜線球攻擊。
三、雙方都在底線
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1、通過連續地施壓迫使對手出現失誤;擊球位置靠近底線;要利用整個場地。
2、堅持打深,使用斜線對拉戰術以爭取時間和控制。采用組合擊球戰術(如打深的直線球后接打對角斜線球)。
3、用平擊球和上旋球進攻,對攻時要變換節奏,可以快慢結合,長短結合,各種旋轉球的結合。
4、處于被動時,多打控制球,少發力。用高而深的慢速球變換速度,接打角度刁或速度快的來球。
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1、正手:在3/4的場地內用正手進攻和回擊所有可能的回球。
2、反手:打斜線是為了從底線對攻,打直線是為了隨球上網搶分。
3、感到緊張時,勿放小球。
(三)處于進攻
1、力求調動對方。
2、使用輕吊球,令對手措手不及。
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1、要打高而深的球和斜線球,調動對方。
2、如對方主動打你的反手,爭取朝反手方向移動,用正手攻擊。
。ㄎ澹┨幱诜朗
1、打調整球瓦解對手的優勢。
2、打高球、深球、角度刁的球。
3、跑動救任何可能救起的球。
。⿲κ忠苿硬
1、力求用組合擊球、低球、挑高球等打亂對手的步法。
2、當對手在跑動中或從遠離的位置擊出直線球時,你可打一小斜線。
。ㄆ撸⿲κ质且粋好的底線型選手
1、使用發球上網截擊戰術。
2、要耐心。
3、用角度刁的近網削球將對手吸引到網前。
。ò耍⿲κ质羌夹g全面型對手
1、擊落地球時要穩。
2、不要出現自殺性失誤。
。ň牛⿲κ质巧暇W型選手
1、打深球和角度大的球。
2、將對手壓在后場。
四、隨球上網或是在網前
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1、從中場使用大力的準確擊球或球在上升時擊球,控制局面,威脅對方。
2、上網,令對手措施不及。
3、隨球上網,把球擊向對手弱的一側。
4、截擊前先跨步。
5、不要過多地使用輕吊或空中短擊,使用它們是為了將對手調至網前或作為一種出其不意的戰術。
6、中場截擊球要深而低,網前區截擊球應有角度、短而有力。
7、隨時防備對手挑高球。
(二)中場打法
1、截擊空位得分。
2、始終將球擊向對手弱的一側。
3、隨球上網,朝空位截擊。
4、如果你打出深而高的球,等候對手的反應,對手回球時,上去封住穿越球。
5、如果你挑一高球,對手不用高球扣殺,此時你應上網,但當心對手挑高球。
6、如果你擊出一輕吊球,對手上來救球,你應上網封死角度。
7、如果來球是一個沒有威力的中場高球,用空中截擊、空中扣殺或空中抽殺攻擊對手。
8、如果來球是一個齊腰高的中場球,打深的截擊球,移動至網前。
9、如果是一個打在你腳下的低的中場球,擊深的反彈球,或擊直線低截擊,或讓球彈起后擊落地球。
(三)網前打法
1、如果是一個齊腰高的球,用你的最佳截擊打空當。
2、如果是一個近網低球,用低截擊球打空當或打追身球,也可打角度刁的輕吊截擊球。
3、防備對手的穿越球或挑高球。
4、如果是一個很高的慢速球,用空中截擊或高壓擊向空當。
5、如果是一個很高的中場球,用空中高壓打空當。
6、你被迫打反彈球時,要在你的身前擊球。
7、不必過早防備挑高球,觀察對手擊球時的拍面。
五、穿越球
1、所有的穿越球應是低球。
2、避免不必要的冒險。讓對手在別扭的情況下(如打中路低球)截擊,然后再打穿越球(2次穿越球戰術)。
3、斜線穿越球應是角度刁的擊球;打直線穿越球時應發力,打深。
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