舞蹈對身體和心靈有什么好處

舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　舞蹈起源于勞動，于文學、音樂相伴而生，是人類歷史上最早產生的藝術形式之一。以下是小編幫大家整理的舞蹈對身體和心靈有什么好處，希望對大家有所幫助。

　　舞蹈對身體和心靈有什么好處

　　許多薩滿教的社群里，如果你去拜訪一位醫師，抱怨說你覺得很沮喪、沒精神、或者抑郁，他們通常會問你以下四個問題的其中一個：

　　你從什么時候開始不再跳舞了?

　　你從什么時候開始不再放聲歌唱?

　　你從什么時候不再聽故事聽得入迷?

　　你從什么時候，不再從靜默所營造出的甜美氛圍中得到撫慰?

　　動作來源于自己感覺，舞蹈應該自始至終都表現生命，可以通過人體動作，神圣地表現人類精神。來我們依魅這里，我們在用動作表現自己感覺，坦誠地執行“舞蹈應該自始至終都表現生命”的承諾。

　　以舞蹈來訴說自己的生命的故事。放下自己的一切，身份，地位，財富，衣飾和工作壓力之后，以自由的舞蹈動作，慢慢地釋放出來，消失在暖暖的空氣中。

　　舞之蹈之中，舞來了我們對美好生活的贊美，蹈出了心靈的安寧。我們多么想停止在那一刻

　　當我們繼續舞蹈的時候，才發現，我們被友愛、關懷、溫暖地簇擁著，欣喜地發現，簡單的舞蹈排練廳是那么的開闊，那么的明亮，是那么的平靜地等待我們，用我們的手，臉，肩，背去碰觸每一個音符節奏

　　跳舞跟其他許多運動一樣,能產生腦內啡,讓人有興奮感。而且很多舞蹈需要合練,因此能展身體、情緒表達、社交技巧和心靈健康。

　　人的形體和精神是相通的，我們的形體動作,反映我們內心的情緒,同樣,我們的形體,反過來也會影響我們內在的感覺。

　　跳舞是身體的活動,也是心靈的活動。出了一身大汗,好像排走了說不出所以然的抑郁; 做了一個漂亮動作, 好像栽培了一朵在自己心靈深處慢慢綻開的花朵。事實上,舞蹈讓人通過肢體動作宣洩語言不能表達的情緒,讓人重新發現自己, 可謂一種平靜心靈的開發

　　1、跳舞可摧毀壓力，舒緩緊張

　　在進行跳舞的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平之中。

　　2、跳舞可以幫助你入睡

　　跳舞時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。

　　3、跳舞可以保持青春

　　跳舞可以使你擁有苗條健美的誘人身材，與眾不同的氣質和魅力，使你的心靈永遠保持著青春的激情和活力。

　　4、跳舞可以提高自信心

　　你有定期的跳舞生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。跳舞時易于達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

　　5、跳舞能夠改變你的外觀

　　跳舞時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。

　　6、跳舞使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上

　　當你和你的伴侶的關系傾向好的發展時，你倆的跳舞也會傾向更好。你們可以通過跳舞來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

　　7、跳舞可以幫助延壽

　　有證據顯示跳舞美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與跳舞有莫大的關系。不論生理上和心理上，跳舞有益健康。

　　學舞蹈有什么好處？

　　1、形體優美：正處于快速生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。

　　3、肢體靈活性、柔韌性：由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。

　　4、鍛煉毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。

　　5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。

　　6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。

　　7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。

　　8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。

　　9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。

　　以上是學習舞蹈的好處，但有些家長認為孩子自身條件不好，不適合學舞蹈，其實舞蹈人人可以學，只要有興趣有時間就能學，有些孩子都上高中了還學習，他們認為跳舞是放松，是調節情緒的一項活動，能給自己帶來快樂！

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