- 相關(guān)推薦
鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處
鋼管舞是一種多元化舞蹈，它可以根據(jù)舞者的舞蹈感覺和體力性格情況結(jié)合鋼管技巧發(fā)揮屬于自己的個性舞蹈。這種舞蹈同肚皮舞一樣自由和深受現(xiàn)代女性的喜愛，現(xiàn)今國際流行的健身舞蹈中同樣也包含了鋼管健身，目前已經(jīng)成為健身房內(nèi)的特色課，并且作為一種高消費的貴族課程，白領(lǐng)明星們紛紛邀請鋼管教練在家中做私人指導。以下就是小編收集的鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處相關(guān)問題，歡迎鑒賞。
鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處
網(wǎng)絡資料顯示，最初鋼管舞是來自美國的建筑工人，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，表現(xiàn)了美利堅民族開朗樂觀的民族性格。所以說，鋼管舞最早由男性創(chuàng)始的，而現(xiàn)在鋼管舞在英美等健身中心，也有不少男士踴躍上陣。但因為鋼管舞是體操式舞，鋼管舞娘跳起來感覺更為好看一下。于是鋼管舞演變成現(xiàn)在社會男女皆宜的健身舞蹈。但在這里需強調(diào)一點，就是不建議年老者或有高血壓等患病人群不能隨便去嘗試。因為鋼管舞表演對身體素質(zhì)要求較高。
隨著音樂的節(jié)奏，鋼管舞娘用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，就像芭蕾舞者套上舞鞋一樣，鋼管舞娘把身體重量交付到鋼管上，穿上12CM的高跟鞋，表演各種自信而性感的鋼管舞動作。
練習鋼管舞的好處
首先，由于現(xiàn)代社會意識的轉(zhuǎn)變，鋼管舞從開始普遍理解的色情舞蹈，已開始轉(zhuǎn)變?yōu)榇蟊姲姹镜腻憻捜淼倪\動，長期練習鋼管舞，可以達到提臀、豐胸、瘦腿等良好的健身效果。鋼管舞能鍛煉人體各個部位如腰、腹、臀、手臂、大腿的肌肉力量，充滿性感動作，也會慢慢的增加自信。鋼管舞還是種絕佳的練習心肺功能的運動，當你認真跳起來鋼管舞時，鋼管舞娘每小時約可燃燒近250卡的卡路里，鋼管舞是想保持身材或者減肥的最佳選擇之一。
一、減緩壓力 改善情緒
健身鋼管舞深受白領(lǐng)女性的青睞，當在各種風格的音樂中熱烈奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，舞蹈動作簡單易學、自然美觀，在老師的悉心指導下，習練者能很快領(lǐng)悟鋼管舞的動作要領(lǐng)，同時感受到舞蹈的快樂，從而起到緩解生活與工作上壓力的作用。
二、強健身體 美化體形
健身鋼管舞能增強人體的柔韌性和肌肉素質(zhì)，具有雕塑身材的作用，大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上緣的力量，管上的平衡控制動作可以調(diào)動腰部腹部乃至全身的肌肉緊張，夾管倒吊等動作可雕塑腿部肌肉和力量，在所有各色的舞蹈中，鋼管舞對于女性的線條塑造是優(yōu)于很多傳統(tǒng)舞蹈的，尤其是手臂，腰腹和大腿。
三、結(jié)交朋友 融洽關(guān)系
學習健身鋼學舞的過程中有很多時候，比如一些難度較大的桿上動作，都需要老師同學的鼓勵幫助，在互助交流的過程中，彼此容易建立感情，成為同甘共進的好朋友。另外鋼管舞能展現(xiàn)出女性性感的一面，通過展示舞蹈的魅力，有助于融洽社交關(guān)系。
四、增強自信，提升氣質(zhì)
健身鋼管舞的學習，要求學員敢于大膽的嘗試和運用技巧，學會用翩翩纖舞來詮釋美麗與激情。讓每一位學員都能找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中，并且衍生出女性更吸引人的氣質(zhì)。
怎么跳鋼管舞提升女人味
說到練身材，鋼管舞的成效的確相當顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?
眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機的乏味，隨著動感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風情，釋放自己的身體，同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。
跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作。
想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學生頭下腳上的動作時，會提醒學生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，
更是打破所有“塑身”的紀錄，集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細長卻很有力道，而爬管子就像孩童時的游戲。
臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢的變得更緊實渾圓。 另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當你認真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達350大卡。所以趕快行動起來吧!
鋼管舞緩解工作壓力
面對快節(jié)奏的社會，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當你化悲痛為食量的時候，你的噸位更是讓你頭痛。
鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案
她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。
學習者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。
當在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。
【鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處】相關(guān)文章：
跳鋼管舞的好處是什么09-28
學習鋼管舞的好處有哪些09-22
跳鋼管舞需要具備哪些條件11-17
鋼管舞的知識08-15
練習鋼管舞的建議03-27
鋼管舞的基礎(chǔ)技術(shù)動作10-24
跳拉丁舞的好處有哪些好處08-26
跳拉丁舞的好處03-23
女生跳爵士舞的好處08-21