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李小龍連動棍法教程
雙節棍的技術分為攻擊、防守、反擊三部分。下面是小編為大家分享李小龍連動棍法教程,歡迎大家觀看學習。
1、 右手接棍
接右手向上撩擊,左手右腋下彈棍,右手正8字舞花,右腋下反彈棍,右手向上提棍,左手右腋下接棍,左手向上提棍,右手左腋下接棍,右手向上提棍,左手左腋下接棍,右手向前劈擊兩周夾棍;
2、右腋夾棍
接右手向上撩擊,左手右腋下彈棍,右手向前劈擊,右腋反彈棍,右手向上撩擊,左手右腋下彈棍,右手向前劈擊兩周夾棍,順勢再向前劈擊一周夾棍;
3、背后握棍
接右手在下,以翻山越嶺的動作向前鞭擊,當棍運行到右背上時向前下劈擊,提棍左手右腋下夾棍;
4、右腋夾棍
接右手斜上甩擊,再以45度斜劈,繼續向斜上甩擊,右腋下夾棍;
5、右手掃棍
雙手擘天勢出發,接右手掃棍,右手向右運棍,并攪動手臂,使棍體以手臂為軸順時針旋轉,至右腰側時,右手反把抓握棍的另一端,借助腰側反彈力,右手運棍,使棍體再沿逆時針返回左腰側,右手反把向胸前斜撩,右手胸前反把接棍;
6、左側接把勢
右手45度角甩擊,正8字舞花剪棍,夾棍;
7、右腋夾棍
接右手上撩橫掃,繼續向右掃擊下劈,重復兩面三刀次后,左手右側接棍;
8、右手接棍勢
接右手正8字舞花,右腋夾棍,右手前下劈擊,45度角斜挑,右手運棍向右下掃擊,45度角斜劈甩擊,右腋夾棍;
9、右側接棍勢
接右手正8字舞花,剪棍左后轉身劈擊,右手向上抖棍,左手反把接棍并舉棍于胸前;
10、反把握棍
左手在前,接身后右轉,右手向右后橫掃,右腋反彈棍,向前,45度角甩出,右腋夾棍;
11、左側接棍勢
接右手45度角甩擊,右手繼續運棍,使棍自下以45度角向斜上甩擊,左手后側接棍;
12、雙手前后持棍
右手運棍,右后斜下劈擊,45度角向左側斜上挑擊,右手正8字舞花,向下劈擊,右手運棍使其自下而上返回左手中,成雙手前后持棍勢;
13、右側接棍勢
接右手向前下劈擊,向上提棍,左手右腋下接棍,左手向斜上方甩擊,45度角斜下劈擊,左手向左腰側運棍,借反彈之力,左手向上提棍,右手左腋下接棍;
14、左手持棍
接左手運棍,向左側斜上方以45度角甩擊,右手背后接棍,右手運棍向左斜上方以45度角撩擊,左手背后接棍,左手運棍向左側斜上方甩擊,左手向下運棍,左側腋窩夾棍,成右腳在前的警戒勢;
15、雙手擎天勢
接右手向前,以45度角向前斜劈,右手攪動,使兩節棍以手臂為軸,沿順時針向右后腰側轉動,左手在后側接棍,左手運棍向上撩擊,左肩反彈棍體,借反彈之力,左手繼續向前下劈擊,左手提起迎擊棍體,左手運棍,借反彈之力,使棍體逆時針立圓旋轉,然后左手向上提棍,體前攤掌;
16、右側接棍勢
雙腳平行站立成右手向下劈擊,使棍體從胯下穿過,左手置于背后接棍,左手運棍向右橫掃,至盡頭時向左側橫掃回棍,借左腰側反彈之力,左手向上撩擊,左手正8字舞花,然后向前下劈擊,再以45度角自下向斜上方撩擊,至盡頭時,回棍體向左下側沿斜線到達后腰側,右手右后側接棍;
17、右腋夾棍勢
接右手持棍,向前下劈擊,回棍向上撩擊,順勢向左下側斜劈,接著向右上方甩擊,向右后方轉身,以雪花蓋頂的招勢旋身一周,當棍體劈至左腰側時,右手向上抖腕,使另一棍端返回左手,成低姿勢站立;
18、右手持棍
接左手胸前持棍,右手正8字舞花,左后轉身右手向身后撩擊,左右腳先后蹬地跳起,繼續騰空轉身,右手運棍順勢向前斜劈,雙腳下落,右手繼續向右下方斜劈至盡頭時,右手繼續向前撩擊,再向左下方斜劈,繼續向右下方斜劈,后半個動作連續做兩次,最后右手向上抖腕運棍,左手胸前攤掌接棍,呈拉棍式站立。
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