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射箭的基礎(chǔ)入門(mén)知識(shí)
射箭，即箭術(shù)（Archery），是指借助弓的彈力將箭射出，在一定的距離內(nèi)比賽精準(zhǔn)度的體育運(yùn)動(dòng)，別稱(chēng)射箭運(yùn)動(dòng)。以下是小編幫大家整理的射箭的基礎(chǔ)入門(mén)知識(shí)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助！
射箭的基礎(chǔ)入門(mén)知識(shí)
箭速
一般射箭比賽射靶賽上用的比賽弓所射出的箭，其離開(kāi)弓弦的初速度為每秒40-60公尺之間，這種速度相當(dāng)于時(shí)速200公里的子彈列車(chē)。箭的初速度與弓的磅數(shù)成正比，磅數(shù)越高箭的初速度越快。目前一般國(guó)際射箭比賽射靶賽男選手所使用的弓大約為45磅-55磅之間。箭的初速度越快越不易受風(fēng)雨的影響。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)盡量選用磅數(shù)低的弓來(lái)練習(xí)。這樣才能學(xué)會(huì)操作弓箭的技巧，等到技術(shù)熟練定型后，再換磅數(shù)比較高的弓。
箭的飛行距離
射箭比賽射靶賽使用的弓射出的箭，飛行距離大約為200-300公尺;射遠(yuǎn)賽所使用的弓最遠(yuǎn)能射800-900公尺。因此每一位射手在射箭時(shí)都必須特別注意射箭安全守則。
箭的貫穿力
箭的初速度非�？欤梢院苋菀棕灤╄F制的平底鍋。它不但是一種打獵的工具，也是一種武器，足以傷人。因此將箭頭指向?qū)Ψ交蚴窍蚩罩猩浼际菄?yán)厲禁止的。
箭的命中率
近20年來(lái)由于射箭器材不斷地改良，箭的命中率愈來(lái)愈高，國(guó)際級(jí)的射箭選手在30公尺瞄準(zhǔn)直徑80公分的靶紙，36支箭可以命中34支10分，世界紀(jì)錄更高到滿分(全部命中10分)。其準(zhǔn)確性可見(jiàn)一斑。
射箭高級(jí)技術(shù)
使箭脫離弓飛向靶紙，一般人均可做到。但引弦后經(jīng)正確瞄準(zhǔn)，使箭射中靶標(biāo)，則必須有一定的經(jīng)驗(yàn)累積才可練成。每次射箭時(shí)要用固定的姿勢(shì)，相同的力道。但是人在精神及肉體上會(huì)時(shí)時(shí)產(chǎn)生變化，要每次都以同樣的狀態(tài)或同樣的樣子來(lái)射箭是不可能的。為了使射箭姿勢(shì)盡量正確，必須學(xué)習(xí)射箭的技巧、知識(shí)。學(xué)習(xí)后按照姿勢(shì)反覆練習(xí)，不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，熟能生巧，最終都能練成與正確姿勢(shì)接近的自己的姿勢(shì)，這時(shí)既使意外地遭到精神上或肉體上的不安影響亦能充分把持，不致誤差太多。
固定是初學(xué)者最重要的一個(gè)基本動(dòng)作，固定并非固定不動(dòng)，而是一連串動(dòng)作后松弦時(shí)一定要自然放松手指，不可發(fā)力造成回拉。
射箭要注意到放箭的節(jié)奏，若節(jié)奏改變，表示動(dòng)作已經(jīng)改變。
射箭的目的不在于增強(qiáng)肌肉，拉弦時(shí)不可使出全身之力，應(yīng)只讓兩手用力擴(kuò)張，肩膀的肌肉必須放松，你要能做到這一點(diǎn)，才算是完成了用心靈挽弓射箭的條件之一;吸氣后，輕輕的將氣往下壓，使得腹部繃緊，再引弓射箭，呼氣要盡量的慢而穩(wěn)，而且要一口氣完全呼完;引弓手輕柔地向后方伸展至完全伸直，是松弦、保持最重要的條件。
射箭活動(dòng)的審靶
就是察看本人的靶子�；疽笫牵哼\(yùn)發(fā)動(dòng)進(jìn)入訓(xùn)練或競(jìng)賽園地后，首先察看好本人所射的靶位，以及園地上的狀況和四周的情況，并針對(duì)光芒微風(fēng)向等客觀要素能夠帶來(lái)得影響作好思想預(yù)備。
射箭活動(dòng)的選位
就是運(yùn)發(fā)動(dòng)抉擇本人在起射線上的地位。基本要求是：每名運(yùn)發(fā)動(dòng)在起射線上應(yīng)有本人牢固的站登時(shí)位，最理想的地位是站在靶的中央在線。
但依據(jù)現(xiàn)在的競(jìng)賽規(guī)矩規(guī)則，單輪競(jìng)賽均采取同靶位三名運(yùn)發(fā)動(dòng)在同一時(shí)限內(nèi)發(fā)射，運(yùn)發(fā)動(dòng)依據(jù)抽簽的次序決議站位，如許就呈現(xiàn)了三種能夠：中央在線、中央線前、中央線后三個(gè)站登時(shí)位，因此運(yùn)發(fā)動(dòng)又必需具有前、中、后均善射的才能。
射箭活動(dòng)的站立
就是起射時(shí)兩腳站立的姿態(tài)與軀干姿態(tài)。首要有以下三種站立姿態(tài)：
1、側(cè)立式
側(cè)立式又稱(chēng)平行式，是最基本的站立姿態(tài)，要求兩腳開(kāi)立同肩寬，站立在起射線兩側(cè)，腳稍外展，只管緊貼靶的中央線。
側(cè)立式比擬自然，能保證內(nèi)臟器官的正常性能活動(dòng)和使有機(jī)體堅(jiān)持時(shí)間的任務(wù)才能，不易對(duì)軀干發(fā)生過(guò)火的愚昧和改變，初學(xué)者和女運(yùn)發(fā)動(dòng)采取此種站立姿態(tài)比擬適合。
2、暴露式
暴露式又稱(chēng)斜向站立式。基本要求是：兩腳分開(kāi)站在起射線兩側(cè)，兩腳腳尖聯(lián)機(jī)與靶的中央線約成45度角，右腳與起射線平行，腳尖緊貼靶的中央線。
采取此種站立應(yīng)恰當(dāng)寬一些。這種站式對(duì)增強(qiáng)拉弓臂的后背肌群使勁有必定作用。因?yàn)檫@種站式在射箭時(shí)軀干改變較大，參加任務(wù)的肌肉較多，因此必需使體重均勻落于兩腳，使兩膝穩(wěn)定不動(dòng)，留意持弓臂指向及使勁的自動(dòng)性。
3、蔭蔽式
兩腳分開(kāi)站在起射線兩側(cè)，左腳(左手持弓者)與起射線平行緊貼靶的中央線，右腳稍向后并取斜向站立，與靶的中央線約成70度角。
暗藏式對(duì)增強(qiáng)前撐力有必定協(xié)助，對(duì)身體有必定的彌補(bǔ)作用，當(dāng)弓舉起后，人體的重心就發(fā)作向持弓臂一側(cè)挪動(dòng)的變化，在這種狀況下軀干稍右轉(zhuǎn)(脊柱盤(pán)旋)會(huì)對(duì)堅(jiān)持身體均衡有所彌補(bǔ)，減弱骶棘肌的擔(dān)負(fù)，使身體堅(jiān)持正中位，有利于技術(shù)的發(fā)揚(yáng)。然而不利的一面是輕易形成持弓臂肩部的聳起，毀壞前撐直線使勁，而且形成弓弦打臂的過(guò)錯(cuò)舉措。
射箭活動(dòng)的環(huán)節(jié)
1、站立順序
審靶、選位。兩腳開(kāi)立比肩稍寬。腳掌緊貼地面、十趾與腳掌齊力。膝直、髕微提，臀輕夾。腰直、胸開(kāi)、項(xiàng)正，頭端。
2、預(yù)備順序
搭箭。對(duì)位握弓，對(duì)位扣弦。凝思，靜氣。默念表示語(yǔ)�；仡^向靶，三軸指向穩(wěn)定。
3、舉弓順序
前後手同時(shí)從矢狀面上舉弓，準(zhǔn)心瞄準(zhǔn)黃心下區(qū)。鎖前肩，沉後肩。胸松、背緊。右小臂靠顴，右腕樞紐停于鼻原則。右臂除靠弦指外，均一次性松開(kāi)。
4、開(kāi)弓順序
純真背肌使勁，向後直線開(kāi)弓。弓平面一直與矢狀面重合，柔和開(kāi)弓、膩滑靠弦。構(gòu)成使勁基線。右食指第一樞紐靠下頜右角。弦靠鼻準(zhǔn)、人中、下巴三處中點(diǎn)。
5、撒放順序
持續(xù)開(kāi)弓中無(wú)心志“響片──撒放”。扣弦指讓步式滑弦離開(kāi)。拉弦臂順慣性向正後方活動(dòng)，食指尖停在右顎角牢固點(diǎn)上。
6、收勢(shì)順序
堅(jiān)持撒放後的使勁和姿態(tài)穩(wěn)定，目送箭至靶心。反應(yīng)技術(shù)感想，遲緩落弓。
射箭活動(dòng)的技巧
射每支箭的心思活動(dòng)順序穩(wěn)定。兩腳站立的地位穩(wěn)定。頭部轉(zhuǎn)動(dòng)後地位穩(wěn)定。舉弓的上下和方向穩(wěn)定。前手推弓辦法和出力點(diǎn)穩(wěn)定。開(kāi)弓的道路和速度穩(wěn)定。開(kāi)弓預(yù)瞄時(shí)準(zhǔn)星在靶上位直穩(wěn)定�？肯业牡匚环�(wěn)定。對(duì)準(zhǔn)──響片──撒放的時(shí)間穩(wěn)定。搬放時(shí)後手的活動(dòng)道路和速度穩(wěn)定。撒放後舉措連續(xù)和停頓的時(shí)間穩(wěn)定。
箭支不克不及射到石頭、墻等硬物，弓威力大會(huì)傷害比擬嚴(yán)重。弓必定要堅(jiān)持枯燥，不克不及淋雨濕潤(rùn)。長(zhǎng)時(shí)間不必的話，提議摘弦。萬(wàn)萬(wàn)不克不及放空弦，避免打到胳膊，并且輕易傷弓。掛弦時(shí)必定要一次性掛好弦，避免沒(méi)掛到弓稍，使其翻弓。拉弓的時(shí)候，不搭箭的狀況下也不克不及對(duì)著人拉的，萬(wàn)一弦掉落等，會(huì)反彈到人比擬風(fēng)險(xiǎn)。
射箭是一項(xiàng)需求精準(zhǔn)度的活動(dòng)項(xiàng)目，能夠錘煉人的對(duì)準(zhǔn)水平、彈射力氣，還能夠穩(wěn)固人的心情。
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