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      1. 羽毛球的發力技巧

        時間:2024-09-27 16:21:02 羽毛球 我要投稿

        羽毛球的發力技巧

          下面小編整理了關于羽毛球相關的內容,覺得本文對你有幫助的話就快快收藏起來吧。

        羽毛球的發力技巧

          在打羽毛球的過程中,發力是至關重要的一個環節。那么該如何發力呢?怎么樣才能將力度調整到最佳。發力中的一些細節都是非常重要的,往往是千里之堤毀于蟻穴。接下來我們就一起來看看打羽毛球的技巧——如何發力。在介紹發力技巧之前,我們先來看張圖片,或許你會了解不少。

          打羽毛球的技巧之發力技巧圖解

          打羽毛球的技巧一:正手發力

          正手時,手肘應抬起高于肩。抬肘的目的就是要完成引拍,使球拍基本上指向下方,這樣拍頭才有足夠的揮動距離,產生足夠的動量來擊球。當大臂以肩膀為支點,完成上舉引拍的過程后,基本固定在那里,穩住不動,從而使手肘成為下一個轉動支點。通過小臂的揮動(展開),使球拍到達準備擊球的位置,儲備足夠的動量。然后小臂再制動,手腕成為最后一個轉動支點,通過小臂內旋或手腕下壓,來完成擊球。

          打羽毛球的技巧二:反手發力

          反手時,同樣是手肘抬高。正手時,是手肘內測靠耳。反手時,是外側,只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣,當手肘抬高時,導致拍頭指向下方,完成引拍。然后和正手的發力過程一樣,只是方向相反。大臂穩住不動,小臂以手肘為轉動支點向上揮出,到達擊球的位置后,制動,最后小臂外旋完成擊球。

          當每一節展開后,基本保持不動。給下一節提供一個穩定的基盤,這樣才能有所謂的爆發力產生。如果大臂或小臂仍不穩定,跟著向擊球方向移動的話,力就散了。就有點像是仍以肩為轉動支點,力矩變長,擊球點處的爆發力就不夠了。所謂的輪胳膊,大概就是這種情況。

          在比賽中,用反手都是在被動的情況下比較多。因為理想的反手高球的擊球點(背對網時,右肩上方左右),如果步法到位的話,是可以用頭頂擊球的。因為被動,所以很難搶到高的擊球點。這時,就要靠大臂側伸(而不是理想地向上),盡力使引拍充分,然后靠小臂揮出,再制動,完成擊球。注意觀察過陶菲克的反手。很多時候,大臂是與肩在同一水平上的。所以在實戰中,不一定要刻意追求最高的擊球點。無論正手還是反手,搶不到高點的話,如果注意到將大臂展開到合適的位置,從而保證充分的引拍,還是可以發力的。

          打羽毛球的技巧三:初學者如何學習發力

          首先,對初學者來說,一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內旋、外旋,這球還沒打,頭已經暈了。再加上轉體、扭腰,更是一頭霧水?上攵,這球打得如同嚼蠟,哪里來的樂趣。發力最基本的就是小臂后擺引拍,然后向前揮出。擊球前制動,再靠小臂的內旋或甩腕將球擊出。

          初學者收到的最多的指教就是先練好高遠球。而為練好高遠球,收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點。要提高擊球點,就要求大臂抬高。這常常使初學者很困惑。這里有兩個獨立的個體:一個是發力,一個是擊球點。大臂抬不抬高,并不是發力的要點。其目的只是要提高擊球點。發力的根本還是小臂的后擺引拍。沒有充分的引拍,小臂擺動的距離就短,擊球的力量就小。其實就是發力的要點:小臂后擺引拍。擊高遠球時,大臂抬高,就是有利于小臂后擺引拍,同時提高擊球點。

          下面我們再來講一些細節,關于球拍的擺動,請看下面圖解。

          打羽毛球的技巧四:正手圖解

          用小臂內旋擊球時,轉動支點在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內旋和外旋最多。

          打羽毛球的技巧之正手握拍擊球一

          這時的轉動支點就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。不過這要靠手腕下壓。

          打羽毛球的技巧之正手握拍擊球二

          打羽毛球的技巧五:反手圖解

          打羽毛球的技巧之反手握拍擊球一

          以下兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。

          靠小臂外旋擊球的話,轉動支點和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話,同樣轉動支點會移到手腕處。

          打羽毛球的技巧之反手握拍擊球二

          大多數人會覺得反手處理球很多時候比正手細膩。其實轉動支點提前,靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉動支點和平衡點的距離),同時小指可以內扣輔助發力。因為有兩處發力點,所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發力,也許就是這種情況。

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