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      1. 中國舞的基本功訓練要求

        時間:2022-05-27 10:58:05 舞蹈知識 我要投稿
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        中國舞的基本功訓練要求

          隨著時代的進步,人們生活水平的提高,越來越多的家長讓孩子來學習舞蹈。下面是小編分享的中國舞的基本功訓練要求,歡迎大家閱讀!

          中國舞的基本功訓練要求

          蛙式壓胯 要求:腹股溝盡量貼地,雙腳腳心相對。

          橫叉壓胯 要求:腿伸直繃腳直膝外開,身體前臥,腹股溝盡量貼地。

          前壓腿 要求:腿直膝直腳繃,胯放松,脊椎拉長,小腹貼腿。

          壓旁腿1 要求:開胯,一腿折回,一腿伸直繃腳外開,背找腿。

          壓旁腿2 要求:橫叉打開,兩腿直膝,腳背向上,大腿根轉開,找腳背。

          跪下腰1 要求:雙手抓腳腕,跨前頂,仰頭找屁股。

          跪下腰2 要求:雙膝跪地,雙手夾耳,頭胸腰依次向后彎,胯前頂,仰頭找屁股,雙手擴指手心扶地,指尖找腳。

          下腰 要求:身體直立,雙手夾耳,由頭胸腰順次向后仰倒手撐地,仰頭看腳,收緊腰胯。

          搶臉1 要求:找到蕩的感覺,腳盡量找頭中國舞訓練知識大全中國舞訓練知識大全。

          搶臉2 要求:雙腳前點地,要控制住的半搶臉。

          腰背肌 要求:雙臂夾耳起身抬頭,雙腳并攏上翹,快起慢落。

          搬小燕 要求:雙手抓腳腕外側,手腳同時盡量往上拉起。

          俯式后彎腰 要求:身體俯臥,雙手腰間撐起腰,頭胸腰順次向后彎,頭找屁股,雙腿并攏。(腿分開,腳找齊)

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