春節幼兒飲食注意事項

春節幼兒飲食注意事項

　　春節是團聚的日子，也是美食的盛宴。但在這個美食的盛宴里，如果稍不注意，就會引發一系列飲食健康問題，尤其是寶寶，他們臟腑嬌嫩，脾胃功能尚不健全。下面是小編收集的春節幼兒飲食注意事項，希望大家認真閱讀!

　　1、飲料宜少喝

　　小孩子都喜歡喝飲料，但營養專家指出，含氣類的飲料中，如可樂、雪碧等都含有二氧化碳氣體，飲用過多會使孩子胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力;果汁飲料雖有一定營養，但過多飲用也會影響孩子的食欲。因此，最好讓孩子多喝白開水。

　　2、主食不能少

　　節日里，有些孩子菜吃得多，幾乎不吃主食。這種做法很不科學。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易損傷孩子的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的營養主要是礦物質、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。因此，要為孩子合理安排主、副食。各餐葷素搭配，既要有充足的蛋白質，又要有綠葉菜，最好配上一兩樣開胃菜最佳。

　　3、素菜唱主角

　　一般節日餐桌上以葷菜為主。營養專家指出，過多地吃葷菜會增加孩子的腸胃及腎臟的負擔。因此，節日里應準備這幾類蔬菜：綠葉蔬菜中的'青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴;塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆等，它們除了富含維生素、纖維素、礦物質外，還富含碳水化合物;此外，黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格的生長發育大有益處。

　　4、注意飲食安全

　　節日里，孩子吃各種豆狀零食的機會也增多了。兒科專家指出，有時大人一時疏忽，孩子就可能出現危險，尤其是在跑動、跳躍、嬉笑時，很容易使豆狀零食嗆入氣管里，出現嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。因此，盡量不要給孩子吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆狀零食，以防滑入氣管中。進食時應保持安靜，避免逗引正在進食的孩子。

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