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心理健康的標準和注意事項
生活中保持身體健康固然重要，但人們也不要忽視了心理健康。尤其是現代社會，心理不健康會給自己的人生帶來許多麻煩。下面是YJBYS小編為大家整理的心理健康的標準和注意事項，希望大家喜歡。
心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳(基因)相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
�、墼谌粘Ｉ钪校哂羞m度的主動性，不為環境所左右。
�、芾碇牵F實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
�、嘤星泻蠈嶋H的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
�、庥辛己玫娜穗H關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
老人標準
良好的心理素質有益于增強體質，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態才算是健康呢?有關學者制定了10條心理健康的標準：
�、俪浞值陌踩�。
�、诔浞值亓私庾约骸�
�、凵钅繕饲泻蠈嶋H。
�、芘c外界環境保持接觸。
�、荼３謧�性的完整與和諧。
�、蘧哂幸欢ǖ膶W習能力。
�、弑３至己玫娜穗H關系。
�、嗄苓m度地表達與控制自己的情緒。
⑨有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
⑩在不違背社會道德規范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
中年人標準
�、俑杏X、知覺良好。判定事物不發生錯覺。
�、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過的七位數字電話號碼。
�、圻壿嬎季S健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。
�、芟胂罅ωS富。善于聯想和類比，但不是胡思亂想。
�、萸楦蟹磻m度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。
�、抟庵緢詮�。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經得起悲痛和歡樂。
⑦態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。
�、嗳穗H關系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
�、釋W習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。
�、獗３帜撤N業余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
⑪與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
⑫保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。
青少年標準
①智力正常。
�、谟星榫w的穩定性與協調性。
�、塾休^好的社會適應性。
④有和諧的人際關系。
�、莘磻芰m度與行為協調。
�、扌睦砟挲g符合實際年齡。
�、哂行睦碜钥啬芰Α�
�、嘤薪∪膫�性特征。
�、嵊凶孕判�。
�、庥行睦砟褪芰�。
兒童標準
一、智力發育正常。
正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。
二、穩定的情緒。
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。
三、能正確認識自己。
對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。
四、有良好的人際關系。
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。
五、穩定、協調的個性。
人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節。
六、熱愛生活。
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。
據專家稱，一個人想要達成心理健康，那么必須要戒掉四個過度。下面就來了解一下，這些過度是什么吧!
一戒“悲傷過度”
當人們遭遇不幸時，應當學會調解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學會擺脫，用向好友傾訴、向心理醫生咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。
二戒“猜疑過度”
有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。
三戒“過度憤怒”
工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發沖冠”、“拍案而起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的“氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這對矛盾的雙方都有好處。
四戒“過度消極”
當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。
都說現代社會很浮躁，那是因為人們脾氣都很急，看到他人成功，過上富足的生活，就會想著自己一步到位，一舉成功。這就是急功近利的表現，過度焦躁肯定會對心理健康產生影響，因此，過度焦慮也必須戒掉。
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