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      1. 老年人怎樣保證心理健康

        時間:2020-08-26 12:07:49 心理健康 我要投稿

        老年人怎樣保證心理健康

          老年人如何保證心理健康?當一個人到了一定年紀之后,身體狀態的下滑,抵抗力的下降,很多疾病都會接踵而來,這個時候,心理健康就顯得很重要。

        老年人怎樣保證心理健康

          1、豐富業余生活

          老年人退休后,有大量的空閑時間,子女長期在外如候鳥般在家與工作的地方遷移,老年人內心難免會有些孤獨和無聊。老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等,這樣既可舒展心情,又能珍惜時光,使生活變得更有意義、更精彩。

          2、活到老,學到老

          活到老學到老,而人的年齡有限,而知識領域無限。老年人學習看書學習,可以提高老人的記憶力,提高老人的'思維能力,豐富老人的見識,有利于老人的心理健康。

          3、保持樂觀情緒

          老年人要對生活充滿信心,盡量做到心胸開闊,情緒樂觀。

          4、學會擺脫煩惱

          生活既豐富多彩,同時也充滿坎坷和煩惱,人生本來如此。大風大浪已經經過,不必為小事煩惱,更不要處于郁悶狀態,要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來,保持一份好心情。

          5、家庭和社會關心

          家庭和社會的關心是老年人心理健康的外部環境和必要條件,生病時需要照顧,不但給予物質上的關心,更重要的是給予心理上的理解和支持。

          6、加強人際交流

          老年人要經常和好友聊天談心,交流思想感情,在集體活動和人際交往中汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。

          老年人的心理特點

          人到老年,機體各部分、各臟器包括大腦在內都會隨著年齡增長而逐漸老化,功能減退,如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、皮膚多皺、毛發變白或脫落、代謝下降、免疫功能低下等,這是老人正常生理方面的改變,與此同時,也可發生心理方面的改變。

          1、情緒改變:有些老人變得多疑善感,容易激動,可為小事而大發脾氣,對周圍事物總感到看不慣,不稱心;有的還固執己見,自以為是,倚老賣老;有的變得郁郁寡歡,苦悶壓抑,情緒低落,或是顯得淡漠無情,凡事無動于衷。

          2、智力改變:記憶力常有減退,以近時記憶較明顯,如昨天吃的什么菜,幾天前有誰來看望過自己都會想不起來,東西放下就忘,經常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件,見到熟人一下子想不起名字,自己也感精力和腦力不足,對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退,計算能力也會緩慢遲鈍,容易出錯,新的知識難以吸收。

          3、性格改變:有的老人顯得嚕蘇,說話多重復,過于小心謹慎,唯恐出錯;有些變得不修邊幅,生活懶散,不注意個人衛生;也有的變得幼稚,喜與孩子們在一起,貪吃零食;或變得自私、貪婪,好占小便宜。

          老年人心理健康值得關注

          老年人年老體邁以后活動能力就變弱了,活動的范圍也就會變小。這讓老年人的交際圈變得狹小。而如今社會生活節奏飛快,兒女們除了給老人物質上的照顧以外,往往很難有時間陪老人說說話散散步。因此老年人的心理很難得到慰藉。

          老年人的身體因為生活水平的提高,已經變得越來越好,壽星越來越多。但是這些壽星大多比較孤獨,很少有人對他們噓寒問暖,和他們暢懷聊天。一旦有人愿意和他們攀談起來,即使是陌生人他們也能聊得天昏地暗。這就給了騙子可乘之機。

          很多人作為子女,卻忍受不了老人家的嘮嘮叨叨。其實老人家開始嘮叨起來了,就證明老人很有可能覺得孤獨了。這個時候應該多陪陪老人家嘮嘮嗑,不然老人家就會覺得越來越不受重視,甚至的嫌棄。心理健康會影響很大,這種影響甚至會讓老人生病。

          子女和晚輩應重視精神贍養,讓老人感受到天倫之樂。老年人不必過多干涉子女的生活習慣,免得傷了和氣,要大事清楚,小事糊涂,使得家庭人際關系協調、和睦。

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