其實情緒是我們的孩子

其實情緒是我們的孩子

　　情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，那么情緒到底有什么用呢?小編想告訴大家其實情緒是我們的孩子!

　　百度百科的對情緒的定義是：

　　情緒是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。但今天我們不談情緒的定義和原理，只談談它在生活中的應用。我們的工作效率受情緒的影響很明顯：情緒高漲時我們的工作積極性很高，表現出對工作的熱愛;而情緒低落時我們毫無積極性，反而視工作為一種負擔。有人會問，能否使我的情緒始終處于高漲而擺脫低落呢?我會說“那是妄想”。別急，即便是這樣，我也會告訴你如何最大限度的降低情緒低落所造成的影響。首先對幾個日常生活中“情緒悖論”進行駁斥，再解釋我的“情緒父母論”。

　　悖論一：“一定有某個工作是最令我滿意的”。

　　你可能認為當前的工作或生活環境不是你最滿意的，所以你不斷的為自己營造一個有利的外部環境，不斷的為升職、加薪而努力，想著物質的不斷豐富會增加你對生活的滿意度，進而使你的情緒更加積極向上。但事實上，矛盾是普遍存在的，它無處不在，無時不有，并且隨著你的社會價值的提升，所遇到的困難也是愈發艱難的�；仡櫮阕哌^的幾十年，你的社會價值提升了，物質基礎厚實了，但你對生活的滿意度隨之提升了嗎?你日常的情緒波動就不大了嗎?所以不要妄想未來會給你幸福，未來會安撫你的情緒。你的幸福只有靠你自己內心去發掘，你的情緒只有靠你自己去撫平，而且就在當下。

　　悖論二：“做情緒的主人，個人能主宰情緒”。

　　我們人類最大的優點就是自信，而最大的缺點也是自信。“人定勝天”，我們征服了自然。隨之，我們將征服的矛頭指向了自己，堅信人有100%的自控力。除了能控制生理，還有情緒。我們不斷的向低落的情緒“開戰”，用自認為堅強的意志力去建立起高漲情緒的“框架”。然而這種“框架”是短暫而脆弱的，它不僅耗盡了你有限的心智能量，而且這種高漲情緒“框架”的假象也只是作為一種“心智補償”，出現在你腦海中。你是否體驗過，當你在情緒低落時處理一項棘手的工作，你的意志力告訴你“堅持就是勝利”，于是你消耗了大量的心智能量去低效的完成，結果往往差強人意。同時，你與消極的情緒對抗的越激烈，你的心智能量消耗的也就越多。這也就解釋了為什么情緒低落者每次都注定是“事倍功半”。

　　悖論三：“遇到低落情緒時，轉移注意力。”

　　很多心理學家給情緒低落者的建議是：轉移注意力，放下此時你的工作，轉而去做你喜歡的事情。我不否認，的確有少數人能夠完全“放下”，全身心的投入到其他事情當中進而改變情緒。但我們畢竟是眾人，你是否有這樣的體驗：情緒低落的你，放下了當前棘手的工作，去做你喜歡做的事，但總是提不起興致，低落的情緒還是縈繞心頭?不要忘了，量變引起質變!情緒是一條河，在“低落情緒”的濁流一滴一滴流出你身體之前，你是無法擺脫低落境況本質的。因此，下一次情緒低落時，不要再自欺欺人，轉移注意力會使你的感覺更糟糕。

　　駁斥這么多悖論，那我們面對情緒是否就束手無措了呢?當然不是!下面從我個人的學習和實踐出發，提出并闡釋“情緒父母論”，作為我們應對情緒低落的舉措。

　　“我們對待自己的情緒，就應該像父母對待子女那樣。”將這兩個“風馬牛不相及”的概念拋出，不是嘩眾取寵，看完下面的解釋你就會明白。

　　學教育心理學給我最大的感受就是，接受成功教育的子女身后必然有懂教育的父母。父母如何對待子女很大程度上影響子女日后的發展。真正“養兒防老”的前提，是使子女在孩提時代擁有一個良好的教育。如果孩子小時候很調皮，犯錯誤，讓父母不順心，該怎么辦?

　　有的父母對其施以家暴。這種教育下的孩子會很叛逆，后果就是，孩子越叛逆，父母越嚴厲，孩子越叛逆，父母越嚴厲……不但孩子沒教育成功，父母也心力憔悴。同樣，想想遇到壞情緒時，你是否用你高高在上的意志力對它保持了一個高壓態勢，好像意志力能夠解決一切?這種治標不治本的方法，已經令大多數人焦頭爛額了吧!

　　有的父母對其視而不見。這樣的父母認為頑皮和淘氣只是孩子在特定時期的特殊表現，時間會治愈一切。于是他們任孩子自由發展，對其不管不問。后果就是孩子在這個時期沒有得到正確的教育，大多數誤入歧途，為父母日后的教育埋下了巨大的隱患。同樣，想想遇到壞情緒時，你是否也對它視而不見，與此同時再做其他事情也心不在焉，效率低下?下一次遇到相同的境況仍然束手無措。

　　這個時候你會很疑惑，對待孩子嚴管也不是，不管也不是，到底應該怎么辦?下面我們來分享一下正確的教育觀。

　　頑皮和淘氣是孩子的天性，同時也是孩子培養未來創造力的重要前提。真不知道一個天生就很“社會化”的孩子未來會有多大的潛力。但這種“頑皮和淘氣”卻是一把雙刃劍，需要我們慎重對待。首先我們要樹立一個基本假設前提：每一個孩子的“頑皮和淘氣”都是其健康成長的必要條件：“頑皮和淘氣”是對孩子在被教育得“乖巧和聽話”過程中的緩沖和調和。因此父母需從這個前提出發，對待子女。面對子女的頑皮和淘氣，第一，以一顆包容的心，將其視為教育子女過程的一部分;第二，用心觀察孩子的一舉一動，并記錄孩子的行為規律，進行換位思考，發現孩子行為背后的原因和出發點，看看有哪些“異常行為”，進而將其歸類;第三，在之前工作的基礎之上，具體問題具體分析，看看哪些“異常行為”屬于孩子的天性，哪些偏離了“正常孩童行為”。對于前者，我們要順其自然;對于后者，我們則要對癥下藥：將中國教育中“家長式”的權威，融合西方教育中“朋友式”的友善，雙管齊下。但最重要的，還是要從一顆“愛心”出發。

　　那什么才是正確的情緒觀呢?

　　別急，看下面文字的同時用心回想你的經歷。如果你感覺今天的情緒很糟糕，那么首先要學會接受它。壞情緒也是情緒，也是屬于自己的一部分。我們如果愛自己，就應該愛自己的情緒，包括壞情緒。如果一個人保持高漲的情緒工作許久，即便他/她主觀不覺得累，但機體持續高強度工作最終會在某一時刻出現破壞性的中止。此時壞情緒就像“調節劑”，告訴此刻的你正處于超負荷運轉，需要休息了。接下來的三個步驟，教你從容處理壞情緒：第一，對壞情緒的到來持一個包容和歡迎的態度;第二，記錄每次壞情緒到來的時間和特定處境，并分析其出現的原因。第三，進行原因歸類，看看哪些是由特定事件引起的，哪些是自然而然產生的。對于前者，我們要找到事件的根源，也就是癥結所在，先處理癥結，再進行工作。對于后者，我們要清醒的認識到，此刻的你是否長期工作了很久而沒有休息，如果是，我建議你立刻小睡20分鐘，以此來緩解疲勞;如果不是，那就放下眼前的工作，去做其他自己喜歡的事。從始至終要注意的一點就是，對待情緒要像父母對待孩子一樣。

　　也許你還沒有當過父母，但至少你是從孩提時期長大。回想你的父母在你成長過程中施予的愛和鼓勵，你從中也應該從中受到些啟發。

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