我們應該如何應對考試緊張心理
考試緊張是許多考生都會出現的問題,那么面對考試緊張心理,我們應該如何應對呢?下面心理網小編為大家帶來我們應該如何應對考試緊張心理。
一、舉重若輕的心態
心態的好壞對于面試至關重要。我們常聽說一個人面試“發揮的好”、“發揮的不好”,這發揮的超常失常就系于心態。從現在開始端正心態,時刻以公務員的身份要求自己,要樹立“我最適合這個崗位”的觀念,相信自己,充滿信心,先讓自己相信對于這場面試的把握能力,不對失敗考慮太多。
二、清晰的了解
說到底,面試也不過是對這個人是否適合做公務員的一種考量形式。這種考量由于考生多、時間集中,必定帶有一定的規律性。國考面試歷經多年,已經形成了非常穩定的特點,把握這些特點有針對性的復習,知己知彼百戰不殆。
心理是非常有效的。打個簡單的比方,和陌生人第一次接觸每個人都有點緊張,但面對五年十年的老友卻只有輕松和親切。建議考生對于近年國面的特點,考生前輩的經驗談做大量的.了解,信息越多信心就越多。當然,建議學員有時間的話盡量報個輔導班,比如華圖教育,華圖的師資經過總部的統一培訓,有當今最科學的面試輔導體系,對國面的演變、發展有多年的教研經驗,對一線教學更是豐富,引導學生心理方面歷經多次理論升級,提煉出一套行之有效的心理辦法,能夠讓你了解更多,更準確,并在此過程里不斷堅定信心。
三、充分的練習
“紙上得來終覺淺,絕知此事要躬行。”正如華圖體系中總會預留一半左右的時間供學員練習的考慮,實戰演練比理論講解更重要。往往學員考完回來想我們班主任反饋說,平常練習太多,上了考場就像平時的模擬演練感覺一樣,輕輕松松就拿到了高分,這正是正規的演練、專業的評點產生的效用。
四、恰當的助攻
整潔舒適的衣著,干凈有型的妝發,能助攻的地方絕不要吝于修飾。這些助攻小細節會不知不覺中幫你緩解緊張情緒,形成必勝的信心,讓你覺得舍我其誰,非我莫屬。
面試緊張是人之常情,國考面試那么大的考試,無論有多么好的心理素質,緊張都是在所難免。教你一個小訣竅:進考場之前默念三次“我叫不緊張”,然后把嘴角彎起來,自信的進去綻開最陽光的微笑,讓自己開始愉快的面試吧!
錯誤的心理狀態
1.松散應付型心理
這類學生思維狀態還不夠成熟,沒能很快進入學習狀態。他們認為時間還早,平時的考試不能說明大問題,對考試表現出松散應付的態度。
2.捍衛尊嚴型心理
這類學生通常是學習方面的佼佼者,在以前的考試中成績突出。于是,他們一貫視自己為最優秀者,希望通過考試來展示自己非凡的實力,體現自己在班集體中的地位。
3.自卑膽怯型心理
這類學生以前學習成績不夠理想或在某一學科上存在較大困難,他們很想改變自己的學習狀況,但明顯感到與其他同學仍存在差距。于是,面對考試時,他們往往十分焦慮,害怕成績不理想會影響自己的形象。
4.求勝心切型心理
這類學生大多成績處于中等水平,但是在學習方面有很大潛力,通常興趣愛好廣泛,表現欲望強烈。進入高三后,他們迫切希望通過考試樹立全新的形象,突破以前的水平,為今后的發展打下良好的基礎。
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