如何消除學生考試緊張情緒
緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強，下面我們來看看如何消除學生考試緊張情緒，僅供大家參考！
面對期末考試，因為學習的壓力，部分學生會出現不同程度的緊張情緒，嚴重的還會出現焦慮癥、憂郁癥，更有甚者，會失眠，情緒低落。心理學家認為，長期處于高度緊張狀態，會使大腦連續高速度運轉，休息時間減少，睡眠不安，心理上常會產生沉重感、壓迫感、失落感、抑郁感、不安感等。長期心理緊張，會使人的植物性神經系統功能失調，降低人的免疫抗病能力，從而引起心理和生理疾病。
我們做老師的有一種責任去幫助學生緩解與釋放。那么，如何消除學生考試前夕的緊張情緒呢？
老師要告訴學生，考試只是一種評價手段，它的目的是為了全面了解同學們對所學知識的掌握情況，以便大家及進調整、激勵自己的學習。
老師要對學生進行心理輔導，幫助學生緩解與釋放考試的壓力。讓學生消除緊張情緒，告訴學生，適當的`緊張是一種責任心的表現，它有利于我們提高自己，但過度的緊張和一點也不在乎，都會使考試效果不理想。
在幫助學生自我減壓的同時，老師應適時配合家長，給學生創造一個想對寬松的環境，讓學生在學校、在家里不要有太重的考試壓力。
老師要幫助學生樹立自信心，告訴學生要相信自己，只要平時努力學習，學得扎實，考試時只要正常發揮就行了，退一步說，即使有個別同學發揮失誤，考不出理想的成績，發揮不出平時的水平，也不是什么天大的事，以后考試的機會還是多的，吃一塹長一智就行了。再說，發揮失常多半也是由于精神緊張造成的，只要心里面沒有包袱，一般都能正常發揮甚至超常發揮的。
此外，老師還可指導學生進行考前放松訓練，如進行語言自我暗示訓練、呼吸松馳訓練等，通過訓練，使信念根植于潛沉重的學習負擔，使不少學生感到一種無形的心理壓力，因而心理陷于緊張的狀態之中。
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