壓力太小易引發3種心理問題
心理壓力是個體適應生活過程中的心理和生理緊張狀態，是環境要求和應對能力失衡造成的。這種緊張傾向于通過非特定的心理和生理反應表現出來。那關于心理壓力的問題有哪些呢？下面是小編收集的關于壓力太小易引發3種心理問題的相關內容，歡迎大家閱讀！
壓力太小易引發3種心理問題
1、積極動機不足
在趕往演播室錄節目的過程中，我在滾滾人流中盡量把車開得稍微快一點，為什么？那是因為我積極。我很積極地去駕駛，很積極地去趕路，為什么?因為我要去那兒錄節目。錄節目對我來說是一種事務型壓力，我必須把它做好。
如果沒有這種事務型壓力，我就不用這么快開車。如果沒有心理醫生帶來的角色壓力，我就不用做節目，不用面對客戶。如果沒有結婚，我就不用去體驗丈夫這個角色帶來的各種各樣的壓力。如果不是獨生子，我就不用去體驗兒子這個角色帶來的種種壓力。正是因為這些角色，我總得有點事干。如果長期擺脫壓力，擺脫社會生活，擺脫一切角色的話，就會積極動機不足。
2、自我價值感來源不足
什么叫自我價值感？簡而言之就是，作為丈夫，你的妻子需要你；作為兒子，你的父母需要你；作為老師，你的學生需要你；等等。在你被別人需要的時候，你會覺得自己挺有價值，活得很滋潤，活得有意思。但是如果你沒壓力，沒人需要你，你怎么辦?缺乏應有的壓力，一些人找不到自我價值的實現方式，最終導致一些病態行為。
3、注意力空置
什么叫注意力空置？現在大家把自己的大腦想象成一個水杯，這個水杯中裝滿了水，這些水代表著我們在生活當中的各種各樣的動機，各種各樣的事情。比如今天要去看看爸爸、媽媽；下午要去見一個朋友；還有領導安排我寫一個什么東西，明天領導講話要用；等等。
我們的大腦里面裝著的這些東西，我們干脆把它叫做正經事。這時我們的大腦是被各種各樣的自我價值感、各種各樣的積極動機填滿的。如果把這杯水倒了，所有的積極壓力就都沒了。當我們把代表積極動機的壓力清空之后，空氣自然就會填補到杯子中去。而填補進去的這些東西，有一些是烏七八糟的，甚至是你不需要的。
電視劇《中國式離婚》里面有兩個角色，宋建平和林小楓，他們是一對夫妻。林小楓是一個妻子，但同時她是一個教師，她除了每天要上課之外，還得管班里的40多個學生。每天大腦中都有很多正經事供她去思維。某天，當宋建平進了一個醫療機構打算大展宏圖時，林小楓決定辭職，回家做家庭主婦�？杉依锏氖虑槊刻炀湍敲炊啵ν昙覄帐潞蟾蓡崮�?這種情況導致她注意力空置，開始天天盯著自己的丈夫。
林小楓的這種關注到達什么程度了呢?在《中國式離婚》的最后一集中，她穿著一襲黑衣，黑色的上衣、黑色的褲子、黑色的鞋，甚至帶著一種鬼鬼祟祟的神態，滿臉憤怒地沖進自己丈夫的辦公室，抄起一把椅子就把窗戶砸了。宋建平大夫很冤枉：“我什么事都沒有�！�
無事必生非，宋建平大夫確實沒事，那事是從哪兒來的?是在注意力空置的情況下，林小楓自己琢磨出來的。
綜上所述，從某種意義上來說，壓力就是動力，壓力有積極的一面。
白領如何應對壓力引起的肥胖
工作壓力大：心情抑郁，容易胃口大開工作壓力可謂上班族發胖的頭號元兇。職場競爭激烈，而壓力升高除了導致內分泌紊亂，還會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，久坐一族因為壓力大往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
克服要點：上班族應該正確的減壓規劃，首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當的休息、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。
走路挺胸用自信心代替壓抑心情
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
職業女性壓力過大易引起五大婦科疾病
一、慢性盆腔疼痛
研究發現慢性盆腔疼痛可能是情緒障礙，如抑郁、焦慮、人格障礙及無明顯病理變化及創傷性性經歷等造成。
對106名慢性盆腔疼痛患者的研究發現，48%的慢性盆腔疼痛患者有創傷性性經歷。研究認為慢性盆腔疼痛患者性功能障礙發生率高于對照組，臨床實踐也表明，慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障礙。
二、易引發乳腺疾病和癌癥
專家指出，35歲以下年輕女性患乳腺癌的比例，已占到乳腺癌發病群體的20%，而現代女性工作和生活中壓力增大是乳腺疾病多發的重要原因。
專家解釋說，從中醫上講，心理和精神因素都可以影響體內五臟六腑和內分泌系統，教師、文秘、會計等職業的女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會造成內分泌系統的紊亂。
三、原發性痛經
原發性痛經是生理、心理、社會、文化等因素綜合作用的結果。抑郁和焦慮等情緒因素影響痛覺表達，而具有不同人格類型的人對月經、疼痛的理解不同，因此其痛經癥狀及嚴重程度也有所不同。
25歲的女性中42%有痛經，5%痛經較嚴重以至影響日常活動。15歲的痛經少女更加缺乏自信與自尊，而25歲痛經者較非痛經者成就動機高，進取心強。而且痛經婦女較非痛經婦女更具有傳統的女性氣質。
四、經前期緊張綜合征
經前期緊張綜合征是指婦女在月經前期出現生理、精神以及行為方面的改變，嚴重者影響生活和工作，常于月經來臨之前的10天左右發病。
經前期緊張綜合征患者常常情緒不穩定，有神經質、內向、抑郁焦慮、急躁易怒、自我評價過低、適應能力不良、甚至自殺等心理學特點。具有比較脆弱的人格特點的婦女，對適應環境的變化常存在較大困難并易產生焦慮威脅感。經前期緊張綜合征患者常因家庭不和睦、工作緊張或不順心而激發。
五、絕經期精神障礙
女性絕經時各種抑郁癥狀增加可由社會心理因素解釋，如與性角色、婚姻狀況、子女問題、工作環境、社會經濟地位相關的壓力及失去親人的痛苦等，而不單純是生物因素。
巧克力可緩解壓力亦會引起頭痛
巧克力起源于墨西哥阿斯帝卡王朝，它在當是就深受王公貴族的喜愛，曾宮廷成員最為崇尚的食品之一�！稘馇榍煽肆Α防锲恋呐鹘歉球湴恋叵蛉澜缧Q：“你不能拒絕巧克力，就像你不能拒絕愛情�！痹谀遣侩娪袄铮煽肆Ρ幻枋鰹榭梢愿淖兠\的魔力糖果。
巧克力可緩解壓力
到今天，巧克力也是大眾愛吃的食物。而巧克力對健康的好處也越來越廣為人們所知，譬如它可以緩解腹瀉，平穩血糖、降低血壓，預防中風，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。
而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內一種叫“塞洛托寧”的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
常頭痛的人要少吃
但是對有些人而言，巧克力卻不是讓人幸福的美食，而是一把開啟疼痛的“鑰匙”，那就是——容易頭痛的人。
沉重的工作壓力讓人頭痛欲裂，不過別忽略了，吃下肚的食物可能也是誘發頭痛的因素之一。巧克力雖然滋味迷人，不過它內含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍首。所以下次頭疼又犯，就千萬別再被巧克力誘惑，最好能避開。
巧克力可增強女人性欲
一直以來，女性把巧克力與性意識、性行為浪漫地聯系起來，巧克力成為一種“愛的象征”。
意大利科學家的研究發現，那些長期嗜好巧克力的女性在性愿望、性激勵度上的基數是最高的，而嗜好巧克力的男性在這些方面并不是很高。
來自意大利米蘭的研究人員對163位女性食用巧克力和她們性行為之間的關系進行了研究。這項研究發現：“那些每天食用巧克力的女性往往比那些不嗜好巧克力的女性，在性欲望上要高出很多，巧克力對女性的性特征有著積極的生理影響。那些性欲較低的女性在食用了巧克力后，往往會出現明顯的性沖動�！�
研究人員指出：“巧克力不像是食物，而是一種藥。那些由于月經而導致情緒不定的女性，在性功能上也會下降，而這個時候，吃一些巧克力將會提高她們的性功能�！�
工作壓力大容易引起心臟病
英國醫學刊物《柳葉刀》14日刊登論文說，一個國際研究小組調查了比利時、丹麥、芬蘭、法國、荷蘭、瑞典和英國這7個歐洲國家中近20萬人的健康資料，分析結果顯示，那些工作壓力較大的人，與其他人比起來出現心臟病的風險要高出23%。這里的工作壓力大是指工作對人的要求較高，并且缺少對工作內容的決定權的情況。
領導這項研究的倫敦大學學院教授米卡·基維邁基說，分析顯示工作壓力與心臟病風險之間存在聯系，即使在考慮了目標群體的年齡、性別、經濟狀況、生活方式等因素并隨之進行計算調整后，這種聯系是仍然存在的。因此，如果能想辦法降低工作壓力，將有助于減少人們的患病風險。
有專家指出，這項研究中所涉及的工作壓力只是實際工作環境對人們精神狀態造成影響的一部分，人們可能還會面臨工作是否穩定和失業風險等方面的問題，因此實際生活中工作壓力帶來的心臟病風險也許會比本次研究得出的結果更高。
過度學習壓力容易導致心理問題
6歲以下或換牙之前，是孩子身體發育最重要的階段，而不是智力開發的大好時光。這時孩子從食物中吸收的能量主要用于長身體，如果我們進行智力開發或大腦開發，就轉移了身體成長需要的能量，短時間似乎一切正常，但按斯坦納的說法，也許到了四五十歲時會以某種疾病的方式表現出來。教育不能只重視短期效果，要看對人的一生有什么影響。即使是6歲以上的孩子，也不能只重視書本知識的學習，他們的身體也還在發育階段。
其實每位家長靜心想一想，孩子的身體健康重要，還是智力開發重要？即使將來孩子當上了科學家，但沒有健康的身體能做什么？最近在武漢科技大學開學典禮上，不到一個小時就有30多名新生暈倒，這種現象實在令人擔憂。保證孩子在童年期的身心健康，是為今后一生的健康奠定基礎。
早期智力開發以及童年承受過度的學習壓力還會給孩子帶來心理問題。英國公立學校和大多數私立學校都是孩子4歲上小學學前班，5歲上一年級。我在前面兩篇文章中說到我在英國其他學校的所見所聞。在英國，有關人士已經發現，“過去20年內，兒童精神病、焦慮，與緊張有關的紊亂、多動癥、孤獨癥和唐氏綜合征有明顯增加。盡管意識到問題的存在和解決的方法，但學習障礙，如誦讀困難，明顯地增加了。對故意搗亂的學生，學校感到束手無策。除了行為問題外，過敏癥和慢性病，如濕疹和氣喘病發病率大幅度上升。飲食失調患者增加(大多數是少女)，暴力事件增多(大多數是少年)，各種毒品在兒童和青少年中廣泛使用。英國是歐洲少女懷孕率最高的國家，是流浪年輕人比率最高的國家之一。當然，沒有人把所有這些歸因于4~5歲上學，但上述情況揭示出兒童確實承受著壓力�！�
英國不少人相信剝奪孩子享受童年的權利，如過早施加學習壓力，將導致更高的退學率、異化、人際交往能力退化。
3年前我在一份報紙上看到，自1982年以來，中國學生中途退學的原因不再是以身體疾病為主，而是心理和精神疾病為主。全國兒童心理醫生不到百名，而實際的需求量是8000名。據北大精神衛生研究所研究員王玉鳳介紹，我國17歲以下未成年人約3億~4億，保守地估計，有各類學習、情緒、行為障礙者3000萬。其中，中、小學生心理障礙患病率為21.6%~32.0%，突出表現為人際關系、情緒穩定性和學習適應方面的.問題。大學生中，16.0%~25.4%的有心理障礙，以焦慮不安、神經衰弱、強迫癥狀等為主。近幾年，兒童、青少年的心理問題有上升趨勢。
由此可見，為了孩子保持長期持續的學習興趣，為了他們的身心健康，給予孩子正常歡樂的童年多么重要。作為家長，我們要保護孩子擁有快樂童年的權利，不能屈從于周圍人的壓力，不能拿孩子的幸福去換取考試成績。家長的責任是為孩子一生的健康著想。
最后讓我們聽聽孩子們的心聲：
請讓我慢慢長大。
親愛的爸爸，請給我一個窗口，給我留一片還沒有污染的天空，在層層重重的鐵窗后，讓我望一望草地上綠色的自由。
親愛的媽媽，請給我哭鬧的時間，讓我遲一些才學會標準的笑臉，也許你可以先給我一些時間，讓我喜歡自己，才接受文明的訓練。
親愛的老師，請不要那么緊張，不是所有的歌曲都要規矩地唱，一切的ABC可以慢慢學，不要教我增光添彩，請讓我從從容容。
工作壓力會引發的問題
每一個人不管是在生活當中還是在工作當中，都會承擔著一定的壓力，工作壓力大的問題一直困擾著很多的職場人，使得他們的職場發展并不能夠非常的順利。工作壓力大的原因來自工作的方方面面，主要的原因有兩種，一種是工作任務的難度太大，使得職場人沒有辦法通過自己的能力去完成，從而導致了工作任務的壓力；另一種是由于在職場當中沒有辦法有一個比較好的人際關系，導致了職場人在職場的工作當中感覺到沒有歸屬感，最終完成每天的工作當中一直承擔著壓力。那么在職場中的工作壓力會引發哪些問題呢？工作壓力大想辭職怎么辦
1、出現精神壓抑的情況
如果一個人在每一天都存在著壓力的情況下生活，那么他的精神就沒有辦法能夠放松下來，壓力導致了他的精神緊繃，從而導致了他在很多方面都提不起興趣，久而久之會出現精神壓抑的情況。更別說一個職場人，每天在承受壓力的同時，還需要去完成自己的工作任務，出現精神壓抑的情況也是非常正常的事情了。一旦自己出現了精神壓抑的情況，應當盡快想辦法去將這樣的壓力緩解一下。如果壓力暫時無法避免，可以通過轉移自己注意力的方法，使得自己不在壓力之下一直承受著痛苦，多做一些自己喜歡的事情，讓自己保持一個輕松的狀態，能夠讓壓抑的精神盡快的放松。
2、出現心理疾病
心理疾病現在被越來越多的人重視，因為有時候心理疾病的出現有可能比身體上的疾病更加的嚴重，每天都處于工作壓力非常大的職場人，他們更加的需要心理醫生的幫助。并不是每一個職場人都有非常大的心理承受能力，去將所有的工作壓力承擔下來，所以當你遇到自己非常有壓力的時候，可以通過去看心理醫生，讓他幫助你去調節一下自己的心理狀態，幫助你在工作的過程當中有一個比較好的狀態，也能夠將工作完成得比較好。當然，如果你比較排斥去看心理醫生的話，你還可以通過找一些比較信賴的朋友，將你的壓力告訴他們，使自己憋在心里的壓力得到傾訴，對你來說也是能夠起到緩解壓力的作用的。
對于工作壓力大，不應當抱著消極的心理，有些工作壓力大的職場人還出現頻繁換工作的情況，這對于職場的發展來說有著非常不好的影響。想要在職場當中有一定的成就，在一定的工作崗位上積累自己的經驗和能力，是必不可少的過程，所以盡早地戰勝工作壓力大的問題，能夠幫助你有一個非常順利的職場發展。工作壓力大要如何保持身體健康
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