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關于激發學生積極情緒優化高中學校教學
〔論文摘要〕甘肅省教育科研重點課題“高中文化課‘優秀生’與‘后進生’心理健康問題的對比研究”就10項心理健康問題進行了全面調查，結果發現，當前中學生學習壓力排在第一位，情緒不穩定、學習壓力感、適應不良、焦慮、強迫癥是當前中學生存在的主要心理問題。通過對積極情緒的研究，筆者嘗試尋找解決問題的方法，以期能夠較為快速有效地提升學生學習興趣、能力和成績，盡可能減輕學生背負的沉重壓力。
〔論文關鍵詞〕積極情緒；心理健康教育；價值與實現
一、積極情緒的定義
雖然人們經常使用積極情緒這個詞語，但關于積極情緒的定義目前還沒有一致的看法。Russell認為“積極情緒其實很簡單，就是當事情進展得很順利時，你想微笑時產生的那種美好的感受”（1999）。情緒的認知理論認為積極情緒就是因為意外得到的獎賞或在目標實現過程中取得進步時產生的感受（Lazarus,1991）。孟昭蘭認為積極情緒與某種需要的滿足相聯系，通常伴隨愉悅的主觀體驗，并能提高人的積極性和活動能力。
雖然沒有形成統一定義，但所有看法均有一個共同點，即認為積極情緒會引發愉悅感受。但也有相關學者提出質疑，如果個體因為偷竊得手，心理層面也會產生愉悅感受，難道這也屬于積極情緒？于是有研究者認為，只有符合道德評價標準的心理愉悅感受才能被認為是積極情緒。顯然偷竊行為從道德角度來說是不正確的，那么相應帶來的情緒就不能稱為積極情緒。因此筆者認為，積極情緒就是由積極行為產生的良好感覺。
二、積極情緒的功能
在積極情緒研究領域中最有影響的是積極情緒的“拓展—構建”功能（簡稱擴建功能）。我國積極心理學專家任俊指出，積極情緒的擴建功能主要體現在生理、認知領域、人際關系、積極品質四個方面。筆者認為在高中教育教學中，積極情緒的功能主要如下。
1.有利于提升學習效率和認知能力
積極情緒能促進學生智力的發展。心理學家哈洛克曾用實驗證明：學生由于受到表揚而引起的喜悅、快樂、得意等積極情緒，可促進學生的智力發展。另外，心理學研究還表明，學生能否高效學習，不僅與課堂教學模式、學習習慣等有關，還與積極情緒體驗有關，因為積極情緒可以擴張視覺注意的范圍和思維的多面性和深刻性。當個體處于積極情緒狀態時，視覺皮層能處理更多信息，而處于消極情緒時則會出現短視行為，從而影響認知。近來有更多的相關研究證實了積極情緒的這種功能，例如米利等人（2006）研究發現，當被試處于較高的感恩、寬恕等積極心理狀態時，他們的認知執行功能水平也比較高，如目標定位水平、自覺行為水平等。不僅如此，積極情緒還能有效組織人的認知活動，使其范圍更廣、流暢度更高、靈活性更強。希爾(2004)等人的研究證明，處于積極情緒中的個體能更全面地認識自己面臨的任務，從而保證在特定任務情境中能作出最有效的反應。
2.有利于學生身心的發展以及積極人格的培養
積極情緒體驗可以緩解心理壓力，提高人們對疾病的抵抗力，有助于個體的生理健康。通過實驗發現，積極情緒可以提高人們對感冒等疾病的抵抗力，從生理學上證明了積極情緒能夠幫助個體從消極刺激影響中恢復，促進個體從偏態回歸常態。最近也有研究發現，當個體看到自己喜歡的人時（即個體的積極情緒被誘發），個體的皮膚電水平、心率、兒茶酚胺的血清水平和淋巴細胞中T細胞和NK細胞在周圍血液中的比例都會出現顯著增加，有助于個體的生理健康。
積極人格的培養是一個行為過程，也是一個心理過程。積極心理學認為積極情緒體驗更容易和個體的先天氣質特點發生內化，從而形成個體特有的積極人格。所以，積極心理學把促進個體積極情緒體驗作為培養個體積極人格的最主要途徑。任俊教授指出，那些沉浸在積極情緒中的個體，其樂觀主義、寧靜（一種高級的幸福感）、自我復原能力等和心理健康有密切關系的品質都會有一定的增加。美國北卡羅來納大學的研究者（Cohen,2009）發現，那些在日常生活中能經常體驗到積極情緒的個體，其心理復原力更高，生活滿意度也會出現一定程度的提高。
3.有利于激發學生學習興趣，融洽師生關系, 提升主觀幸福感
高中學生最大的負性生活事件是帶來升學壓力的高考。高考就像是一柄達摩克利斯之劍懸在每個學生的頭上，造成無形壓力，而緩解這種壓力的最好辦法是積極的學習體驗。
學習體驗是直接影響學生學習主觀幸福感的最主要因素，如果學生在學習過程中經常體驗不到積極情感，久而久之必然厭倦學習，成績下滑，主觀幸福感也就會降低。另外，積極情緒體驗對融洽師生關系很有幫助，研究表明，個體情緒積極時，不僅對陌生人表現得親切和藹，同時也增加了熟人的信任感，從而使雙方在行為上或思想上逐漸接近，同一性也就增強了。
三、積極情緒的誘發策略
1.師生關系中積極情緒的誘發策略
�。�1）營造積極氛圍策略
積極情緒研究發現，人們在與親朋好友（自己喜歡的人）相聚時，和諧的氣氛能使個體產生積極情緒體驗。建立和諧的師生關系、生生關系是創設積極氛圍的主要途徑。教師是學生的良師也是益友，不要把自己當成權威領導。只有讓學生感覺到教師和他（她）是民主平等的，友好融洽的師生關系才能夠自然產生。課堂上教師應該教態親切自然、面帶微笑，語言精煉幽默，語調抑揚頓挫。整堂課給學生的感覺應該是積極、活躍、融洽而又令人難忘的。在這種氛圍里學習的學生、講課的教師都會感到是一種享受。
（2）真心交互策略
尊重、關心、關愛學生能激發學生的積極情緒體驗，融洽師生關系，同時促使個體改正自己的缺點和不足，從而取得進步、走向成功。教師要發自內心地幫助學生，為學生好，而不是刻意做給學生看。具體細節表現為：課堂提問時要保護學生的積極性，提問面要鋪開，各個層次的學生盡可能都顧及到，每節課至少要隨機提問三分之一的學生，連續三節課內每個學生都要提問到；問題要量身定做，結合學情課前設計好；對每個學生而言，教師給出的問題都是跳一跳夠得著的；同時課前要對課堂上學生可能會臨時提出的問題有所準備。不能局限于經常性地提問某幾個好學生，一味表揚，這樣不僅打擊了其余學生，對那幾個學生的幫助也不大；教師要多用“請”字，對于提問回答不出來的學生可以增加提示，實在回答不出來，仍然要微笑著請其坐下思考，過段時間后盡可能不失時機地繼續創設機會請其回答。
2.教學組織中積極情緒的誘發策略
（1）變換環境策略
環境的變化有助于引起學生的注意，有利于積極情緒的獲得。國外尤其是歐美國家，教師會經常帶學生到操場、公園、社區等開放的空間去上課，教學效果非常好，而我國教學習慣于在一成不變的地方上課，教室基本上成了學生學習的惟一場所，其實這對培養學生的開放性思維、創新思維都是非常不利的。從本研究來看，至少對積極情緒體驗的獲得不利。知識來源于生活、服務于生活，陶行知先生有句話：生活即教育，社會即學校，要在做中學、學中做。 筆者任教的是物理學科，結合教學實際曾經嘗試著帶學生到實驗室、圖書館閱覽室、校園內草坪上，甚至到社區去上課。每節課后學生都說印象深刻，終生難忘，而對在教室上的常規課學生基本上沒有這樣的評價。
�。�2）學生主動學習策略
高中新課改強調學生要主動學習。在高中教學中要確實把學生放在主體地位，想方設法讓學生積極主動地參與各種活動。即使在教室上課，課堂也要盡可能靈動些，可以多增加師生互動、生生互動，例如合作討論學習、組內討論、組間共享（組內討論后，每個小組派出代表陳述本組觀點，全班共享）、兵教兵（學生上臺板演、分析）等；結合學科特色，演示實驗、分組實驗更是要多組織，沒條件也要盡可能自制教具創設條件，實在不能的，盡可能要通過電腦flash模擬、課后學生網上查閱等形式彌補。
新課改強調學生的個性化鑒賞、體驗、感悟和想象，以及這些內容的發表、交流和分享，盡量避免所謂的“標準化”“統一化”的固定作業和答案。筆者認為可以增加學生的選擇權，使學生根據自身的實際來選擇和探求蘊藏在教材中的知識。要增加學生課后自己支配的時間，尊重學生獨特的體驗和多樣化的理解；鼓勵和引導學生質疑、猜想、討論、交流、反思、批判、創造等。筆者布置給學生的作業在選擇上一直很有彈性，減少了“規定動作”（規定作業），增加了“自選動作”（選做參考習題或寫學習心得體會等）；增加雙休日選擇性作業，其他班學生發兩張講義，而我們班學生則根本不發講義；學生根據自身情況或需要選擇“作業”，例如可以到教師處拿講義做，也可以寫小論文、搞小制作、畫知識樹等，每周二下午最后兩節校本課上，學生展示，共享交流。同時不定期地利用課余時間開展生活中的物理學科知識競賽、趣味物理實驗比賽等活動。實踐下來，我班學生物理成績非但沒有落后于其他班，反而遙遙領先。
3.教學內容上積極情緒的誘發策略
(1)激發興趣策略
興趣是人積極探索某種事物的認知傾向及其情緒表現，對某事或某人產生興趣能誘發積極情緒體驗�？鬃诱f：知之者不如好之者，好之者不如樂之者。如果學生經常能在課上被激發出興趣，久而久之對教學內容的好感穩定下來，就會對這門學科產生樂學的情感。
(2)體驗成功策略
每個人都渴望成功，尤其是學習困難的學生。教師要承認學生之間的差異，同時要幫助學生縮小差異，教師可以通過創設情境讓學生獲得成功，從而激發積極情緒體驗。如此一來便能形成良性循環：成功—愉悅—努力，促使學生加倍努力，使優者更優，弱者不弱。
每個學生對各門學科擅長與否都有一個自我評價，這種評價是建立在大量學習成敗體驗上的，成功經歷積累越多的孩子越認為自己是某門學科的特長生。這些成功經歷包括課堂提問的回答正確率、教師的肯定與表揚、作業的正確率、實驗的成功率、考試的進步等。這就要求教師課前盡心備課，設計好提問，計劃好誰來回答等�；A一般的學生可以讓其回答基礎的問題，而基礎好的學生可以給開放、靈活一點的問題。作業布置要分層次，最好是針對不同的學生出不同的題目。
4.教學評價中積極情緒的誘發策略
�。�1）診斷激勵性策略
筆者認為除了高考帶有明顯的評價功能外，其他大小型考試特別是作業都應該體現診斷和調節激勵功能，通過診斷要找到學生學習中存在的問題，究竟是學習態度、學習動機、還是學習方法上的問題；診斷出問題后要指出學生調節的方向；在學生糾偏的過程中要善于捕捉閃光點，及時給予表揚，增強積極情緒體驗，堅定學生信心，促使學生朝著正確的方向前進。
同時教師評價的視角也應該有所變化，例如對學生的作業或考試可以從原本的專門挑錯轉為挑選閃光的地方，即使某學生題目做錯了，但其選擇的方法是其他學生沒有嘗試的，那么就應該肯定其創新精神。課堂提問等也應如此，也許學生回答的不是教師想要的答案，但只要有自己的思想就應該肯定，即使錯誤也要指出其閃光點，同時提出期望、指出需要努力的方向，這樣的評價帶給學生的情緒體驗就遠比常規課堂上教師對學生的“對”“錯”評價來得積極。
�。�2）主體性評價策略
隨著教育改革的深入進行，評價問題越來越成為改革實施的“瓶頸”。一般情況下，對學生的評價側重于學業評價，評價主體是教師、學校和社會相應的組織，學生處于待測的客體位置，我們稱之為“他評”。從現代教育學習理論角度看，學生應是學習的主體，積極開展和研究主體性自我評價，將評價的主動權放給學生，從學生的角度來研究學生如何評價和管理自己，是“幫助學生認識自我，建立信心”的必要途徑。
高中教師首先自己要意識到學生自評的意義，同時能夠積極指導學生有意識地開展自評活動。要引導學生在自評活動時進行正確的歸因分析。學習基礎薄弱的學生，如果沒有進行正確的歸因分析很容易迷失自我，進而放棄自己。筆者讓學生每次做完作業后或者訂正錯題后都要從主觀努力程度以及學習方法上找原因，絕對禁止學生找“我笨”“我本來就不好”之類的客觀原因，這樣就能找到真正的問題所在，例如：這個題目之所以做錯，是因為課上老師講同類型題目時我開小差了；這次考試沒考好主要原因是自己努力不夠、沒有注意復習等等。如此一來，學生的歸因就會指向努力程度或者學習方法這些可控的因素。
最后需要強調的是，學生自評時必須有一個良好的心理狀態，在本人力所能及的前提下，對照標準擬定自評菜單或問題診斷方案，如實檢查自己的學習進展情況，并作記錄和統計。要使學生具有良好的自評心理，首先要讓學生有正確的學習價值觀，產生自評的需要以及明白自評的意義；其次，要理解自評標準，掌握一定的自評方法；再次，要對自評的結果進行深入反思，積極尋求策略，調整好自己的學習行為。
總之，積極情緒作為積極心理學研究的首要問題，在高中學校教育中越來越受到重視，筆者在實踐中收到了非常好的教育教學效果，完全有理由堅信，在高中教學中適時增加學生積極情緒體驗將非常有利于提高學生成績和能力，有助于學生的成長，激發學習興趣，融洽師生關系，增加幸福體驗，緩解心理壓力等，這些也符合新課標對高中物理教學中知識、能力以及情感、態度、價值觀三維培養的目標要求。
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