積極心理學相關論文

積極心理學相關論文

　　積極心理學是心理學領域的一場革命，也是人類社會發展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學。下面小編九為大家帶來積極心理學相關論文，供大家參考！

　　積極心理學相關論文一

　　摘要： 隨著越來越多的心理學學者開始涉足積極心理學領域，積極心理學在解決各種心理問題的方法上不斷得到完善。近年來隨著國人物質水平提升，大學生戀愛也隨之出現很多問題。經過在琴島學院心理課的學習，我想就積極心理學在解決大學生戀愛問題方面發表一下個人看法。

　　關鍵字：精神，潛力，樂觀，自信，目標。

　　曾經聽過這樣一句話，最美的風景往往在沒有路的地方。說出這句話的人一定是深深的明白了人生的真諦所在。在沒有路的地方還能看到最美的風景，這句話說得何等的霸氣，何等的樂觀呢！這種樂觀積極的心態應用正是積極心理學的一個簡單影射，但是很好的體現了積極心理學對人生幸福指數的重要作用。下面就來談一下我個人對于積極心理學在解決大學戀愛問題中的應用革新以及重要意義。積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，它也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。隨著積極心理學的這種主張，我們不妨先來看一下現在大學生在戀愛過程中出現的問題吧。

　　心理尚未完全成熟的大學生，受西方“性自由”、“性解放”思潮的影響，在戀愛中出現的各種問題影響了大學生的身心健康。大學生戀愛中常見的問題有以下幾種：

　　1.戀愛動機不正確大學生中流傳著這樣一句順口溜，“不在乎天長地久，只求曾經擁有”。一些大學生把戀愛當作一種情感體驗，只是為了滿足精神享受；一些大學生為了充實課余生活，把戀愛當作了一種消遣；一些大學生把戀愛當作獲取生活閱歷的實踐活動；還有的大學生戀愛是受從眾心理、虛榮心理、好奇攀比心理、功利實用心理驅動的結果。

　　2.難以保持愛情與學業的平衡大學時期正是大學生積累知識、培養能力、成才立業的最佳時期，學習是大學生的天職。所以，正確對待愛情和學業并處理好兩者的關系，是大學生面臨的一個重大問題。有些大學生奉行愛情至上的原則，沉湎于感情纏綿之中，這樣的戀愛觀很容易導致其對人生目標的誤解，對于需要將主要精力用于學習上的大學生來說危害極大；還有些大學生把大量時間和精力花費在戀愛上，錯過了完善知識結構、提高綜合能力的最佳時期，導致很多課程考試不及格甚至到了退學的地步；許多大學生的戀愛心理不成熟，誤認為只要自己對戀愛付出就一定會有所期望的回報，當回報達不到期望值時就會產生自卑心理甚至是出現過激行為。

　　3.戀愛方式不文明熱戀中的大學生感情比較豐富，情緒十分強烈，一些大學生缺乏自尊、自愛與自律，在教學樓、食堂、校內景點、操場等公眾場合旁若無人地過度親密，行為不檢，表現惡劣，令人生厭。這些不僅有損愛情的尊嚴，造成愛情的庸俗化，而且有損大學生的良好形象。

　　4.婚前性行為增加由于受西方和周圍不健康文化的影響，大學生對待婚前性行為的態度也發生了重大的轉變，許多大學生對性行為持默許或者支持態度。部分女生一旦陷入熱戀當中，會無法控制自己的感情，對自己交往的對象過度依賴，缺乏駕馭感情的能力。不正常的性行為和性心理會給大學生的生理和心理造成很大的負面影響。甚至個別大學生因為同居而導致懷孕，影響到了學業乃至身心發展。

　　5.一旦失戀，難以擺脫困擾心理尚未成熟的大學生，一旦失戀就會感到悲傷、痛苦、憂郁、焦慮等，而如果他們不能正確對待失戀，往往會影響正常的生活和學習。有的大學生失戀后一蹶不振，消極頹廢，陷于痛苦之中不能自拔；極少數大學生甚至產生報復心理，觸犯法律，毀人毀己，葬送掉自己和他人一生的幸福。

　　對于這些問題，我們可以采用心理學知識對他們進行很好的開導。把他們引導到正確價值觀的方向。但是你無論怎樣去解決問題，他永遠是在挽救后果，我們為了更好地解決這些問題不能僅僅依靠去挽救，做應該的是未雨綢繆，提前預防！這就體現到我們積極心理學的價值了。

　　在預防心理疾病方面，積極心理學提出了積極預防的思想。它認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內部系統地塑造各項能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當一個人處于孕育著抑郁、物質濫用或精神分裂等問題的環境中或其遺傳素質較差的情況下，要防止在其身上不出現以上問題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是：勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，預防的大部分任務將是建造一門有關人類力量的科學，其使命是去弄清如何在青年人身上培養出這些品質。例如，要防止那些在易于得到毒品的環境中的少年身上的藥物濫用，有效的預防并不是對他們進行治療，而是找出并發展出其自身已擁有的力量。一個關注未來、人際關系良好、并能從運動中得到快樂的少年是不會形成藥物濫用的。總之，積極心理學認為通過發掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預防。單純地關注個體身上的弱點和缺陷不能產生有效的預防效果。對于心理學研究者而言，在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質，進行適當的縱向研究來弄清這些品質的形成過程、途徑，并進行恰當的干預以塑造這些品質。心理學中精神病理學的傳統所帶來的問題。長期以來在心理學中存在著精神病理學研究傾向的傳統，那么，如何將對人用精神病理學的術語加以概念化和治療的傳統轉變為對其積極功能的研究？如何使專業的精神健康科研機構將珍貴的科研經費和人力資源用于積極心理學的研究和應用上？這些問題都將是積極心理學家所面臨的實際與迫切的任務。

　　所以應用在大學生戀愛問題方面我們要做的就是開展積極心理學概論課，開展這些課的意義非比尋常，防患于未然永遠是效果最好的。對于應用的革新我個人代表自己的觀點提出如下幾點革新：

　　1. 開展調查問卷。在學校開展戀愛常見問題調查問卷，調查一下

　　隨著社會發展以及思想開放，當前大學生存在問題的趨勢，這樣以便于積極心理學在解決大學生戀愛問題的努力方向。提前確定解決大學生戀愛問題的最優方案。

　　2. 課堂多樣化普及。在學校展開心理學教學的過程中不能單純是知識性授課，應該趨向多樣化。在知識授課的基礎之上，采用多元化授課。比如采用故事，視頻等多媒體方式讓學生更好地深入感觸出積極心理學的效果。在多媒體工具的輔助之中發掘內心的自信與力量。

　　3. 可以采用互動方式讓學生深入發掘出內心樂觀積極的一面。在游戲與互動方式中找到自己的優點，看到內心足夠強大的一面。更好地認識自我，發現自我。

　　對于已經產生問題的大學生來說，就只能采用治療的方式了。對于治療問題，積極心理學也存在著不斷革新，不斷創舉。在對心理治療的看法上，積極心理學認為目前的心理治療存在三大問題。第一、在心理治療是否具有效果的研究中，對于各種療法整體效果的非實驗研究所得結果遠大于對某一特定療法效果的實驗室研究所得的結果。一項問卷調查結果顯示90%的被調查者報告從心理治療中得到相當大的益處，但只有65%的被試報告某一療法有效。第二、將兩種療法相比較時，各自的特點傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術在與另一種心理治療技術相比較時能顯示出顯著的特定的效果，或顯示的特定效果很小。這種特性的缺失在大量的藥物文獻中也可見到。第三、在幾乎所有的心理治療和藥物的研究中幾乎都可以發現明顯的“安慰劑”效應。在有關抑郁的文獻中，約有50%的病人對安慰劑性質的藥物和療法有好的回應；抗抑郁藥物所產生效果的75%可以看成是安慰劑的作用。對于以上問題，積極心理學的看法是：在有效的心理治療中，治療師都有意或無意地運用非屬某特定療法所專有的“技巧”和“深度策略”，意即所有地療法都具有共性，因而產生以上三種現象。在積極心理學的看法中，技巧是指：關注、權威形象、和睦關系、言語技巧（如“讓我們在這兒休息一會兒”，而不是“讓我們在這里停住”）、信任等等，并在此基礎上形成了積極治療這一思想。深度策略主要有三種：灌注希望、塑造力量和敘述，其內涵均是增強被治療者的力量，而不僅僅是修復他的缺陷。

　　對于大學生戀愛后問題的治療方面，采用積極心理學也是對于他們問題解決的最好方式。積極心理學倡導探索人類的美德，如愛、寬恕、感激、智慧和樂觀等，因此許多傳統的心理學研究分支，如臨床心理、咨詢心理、社會心理、人格心理和健康心理學等，都可以在積極心理學的范式中將注意力轉向對于人性積極面的研究。

　　比如在臨床心理學領域，Follette 等人提出了怎樣設計環境因素以喚起積極的行為，怎樣教給個體控制環境和行為的技巧等方法，以幫助人們提升他們的生活質量。又比如Fredrickson 提出管理心理學家應當努力培養組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，因為這些情緒不僅能使個人改觀，也能通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發展。所有這些不同領域中的研究都表明，強調人性的積極面可以使心理學研究的各個分支領域更加注重于培養和調動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。

　　所以應用在解決大學生戀愛問題中的積極心理學治療方法的革新方面的問題，我也抒發一下個人的觀點。

　　1. 大學生戀愛前問題。大學生戀愛前往往有著很多問題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無心做事。在解決這類問題時最重要的是教會他們自信。不僅僅是對于自己自信，也不僅僅是對于愛情自信。更多的是對于生活的自信。用積極心理學激發出他們內心的自信，對于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。

　　2. 大學生戀愛中問題。在大學生戀愛過程中出現的問題也是比比皆是。

　　患得患失，格外敏感。這種時候適當的利用積極心理學開導他們是非常有必要的。引導他們對于愛情的認知，對于自我的認知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對于自己自信，對于對方相信，這應該是解決戀愛中問題的金鑰匙。

　　3. 大學生戀愛后問題。失戀無疑是大學生戀愛問題中最嚴重的問題。

　　由于很多大學生剛剛接觸愛情，不會學會放手，更不能釋然這段愛情的結束。所以失戀后產生的問題格外多。各種情緒都會發生。這時候適當運用積極心理學對大學生進行心靈的開導顯得尤為重要。

　　積極心理學為我們描述了一幅繁榮、健康的人類社會圖畫，它的前途似也和這幅圖畫一樣的光明。但正如任何新興事物在其產生初期存在著不完善和乃至錯誤一樣，積極心理學也存在著自身的問題。所以積極心理學應該存在著不短的革新。我個人認為，在大學生戀愛問題方法的革新之中，對于總的積極心理學框架并不需要太大的要求。對于愛情中存在的問題是在戀愛這個特定的背景之下。所以對于積極心理學的應用來說只是暫時的。所以積極心理學的弊端不應該放大到急需改革的地步。所以積極提倡自信，樂觀，目標是非常有必要的。無論把積極心理放大到什么地步，對于處于戀愛問題中的大學生來說都不顯得很過分。所以運用了積極心理學在大學生戀愛問題的處理中顯得格外重要。

　　積極心理學相關論文二

　　隨著人們大踏步的邁進21世紀，心理健康越來越成為不同文化背景和社會的關注焦點。心理學的發展也愈發的得到重視。擁有健康的身體已不再只是生理學家的關注所在了，越來越多的心理學工作者也投身于此。

　　眾多的研究發現表明，許多生理疾病與心理的異常狀態有著密切的聯系。同時心理狀態對生理疾病也有著重要的影響。

　　因此，提升人們的心理狀態，對于人們的健康起著至關重要的作用。在心理學發展的初期階段，心理學家大多致力于研究心理病態，例如著名心理學家弗洛伊德的理論就是從對精神病的研究起步的。自二戰之后，在心理學家馬斯洛和羅杰斯的人本主義理論倡導下，人們的目光逐漸投向積極地正向的心理研究方向。直到二十一世紀初，積極心理學（positive psychology）才正式被提出，并迅速引導了整個心理學的發展。

　　所謂積極心理學，通俗的說法就是培養幸福感。

　　我覺得幸福才應是最大的財富，而金錢或聲望并不是用來衡量生命的標準。從我學習積極心理學后，我看問題的方式也發生了改變。我發現原來幸福就在我的身邊，卻常常視而不見；原來幸福就在于能掌握的積極心理力量；原來心理的力量可以‘練習’，而很多人卻習慣于無助；原來人有無限的潛能，卻自己不知道……

　　我們學習積極心理學時，重要不是它的理論而是要從其實用性入手，把重點放在怎樣將積極心理學知識應用到我們的生活和實際中，怎樣運用這些知識幫助我們改善生活，提升生活質量。我感到上完積極心理學的課之后，我的生活得到了改變，生活變得更美好了。

　　通過學習我知道了，按照心理學的界定，主觀幸福感就是個體對自我評價的幸福，認為幸福是評價者個人對其生活質量的整體評估。它有主觀性、整體性和相對穩定性等特點。

　　積極心理學就是幸福的密碼，這個密碼能使我們的幸福感提升。積極心理學的運用首先要做到傾聽自己內心的聲音，找尋到自己生命的價值，了解自己的優勢和熱情到底在哪里。其次是要學會用幸福來度量生活中很多東西的價值，減少期待外界所定義的成功。第三是要學會接受自己，珍視所擁有的，不要沉浸到完美主義中去，要學會正視失敗，學會為自己鼓掌，即使所有的人都不看好自己。最后就是必須簡化我們的生活，不要試圖去追求過多的東西，與其無法把每件事都做好，不如盡可能享受做每件事情的過程。我們應該享受到人生的每一個旅程，而不是事情成功的那一刻。

　　正如每種新生事物都有其不可避免的缺點，積極心理學同樣如此。它強調積極快樂的心態，但是在現實生活中，由于社會文化背景的不同，人們對于生活的意義的理解也不盡相同。幸福快樂對于某些文化來說只是一種態度卻不是生活目標。這是涉及到積極心理學存在意義的重大問題，還有待進一步解決。但是我們相信，積極心理學一定會走得更遠，為我們的生活帶來更多陽光。

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