1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
    1. <xmp id="5hhch"></xmp>

  2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

    <rp id="5hhch"></rp>
        <dfn id="5hhch"></dfn>

      1. 肚皮舞中常用的幾種旋轉

        時間:2020-10-29 20:19:58 肚皮舞 我要投稿

        肚皮舞中常用的幾種旋轉

          下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關于肚皮舞中常用的幾種旋轉,歡迎大家參考閱讀,希望對您有所幫助。

          交叉腿原地轉

          動作要點:

          1、所有的旋轉都需要留頭,就是你的.眼睛要盯著一個定點,這樣才不容易眩暈。

          2、身體的姿態都是抬頭挺胸提臀的,尾椎骨一定要向內收,想象自己是一根直挺得木棍。

          3、旋轉的發力不在手也不在腳,在整個軀干的正中核心位置。

          4、向左原地旋轉。

          準備姿態:右腳向左交叉到左腳外側, 右腳半腳掌著地,左腳全腳掌落地。

          旋轉發力:右腳全腳落地同時伸直右腳膝蓋,同步轉身,注意要定點留頭。

          飛機轉(點翻)

          動作要點:

          1、身體略向前傾,雙手劃一個大圓,并且這個圈是在一個平面上(可貼墻訓練)。

          2、眼睛要有定點,特別身體向后的時候頭部要留住向前方看。

          三步轉

          動作要點:

          1、第一步邁方向腿,這只起指引方向的作用。

          2、第二步并腿旋轉,兩個膝蓋要盡量靠攏,腿部盡量伸直。

          3、第三步重心還是在一支腿上,方向腿點地。

          4、注意雙腿都是緊貼地面,擦地旋轉,身高不要浮動。

          踮腳平轉

          注意要點:

          1、雙腳踮起,膝蓋用力伸直,重心輪游在兩腳間轉換。

          2、中段用力收緊,旋轉的速度才能加快。

          3、注意留頭,才不容易眩暈。

          推胯旋轉

          注意要點:

          1、上半身頭部盡量保持在一個位置上。

          2、下半身在邁步旋轉的同時加上推胯。

          3、身體的整體運動形成一個立體的錐體。

        【肚皮舞中常用的幾種旋轉】相關文章:

        1.肚皮舞的旋轉小技巧

        2.肚皮舞練習的幾種誤區

        3.肚皮舞的旋轉動作技巧

        4.肚皮舞旋轉動作的訣竅

        5.肚皮舞旋轉動作的技巧

        6.肚皮舞旋轉動作技巧

        7.肚皮舞旋轉技巧經驗介紹

        8.肚皮舞旋轉動作技巧的總結

        9.肚皮舞旋轉動作練習技巧

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码

        1. <tt id="5hhch"><source id="5hhch"></source></tt>
          1. <xmp id="5hhch"></xmp>

        2. <xmp id="5hhch"><rt id="5hhch"></rt></xmp>

          <rp id="5hhch"></rp>
              <dfn id="5hhch"></dfn>