早上喝咖啡的好處
早上喝咖啡我想已經成為了很多新新人類目前的習慣,下面為大家介紹早上喝咖啡的好處,希望能給大家帶來幫助!
早上喝咖啡的好處:
早餐喝一杯咖啡不僅可以提神醒腦,而且有助于促進排便。有些習慣早上喝咖啡的人甚至發現,如果早餐不喝咖啡,就感到排便不暢。為什么會發生這種情況呢?
一杯咖啡平均含咖啡因40—180毫克?Х纫蚴且环N典型刺激物,能刺激腸胃蠕動,產生通便作用,可改善便秘。但是,有 趣的是早上喝咖啡的通便效果特別顯著,而其他時間喝咖啡則效果不大。美國護理專家戴安娜·馬克斯博士分析指出,咖啡中大量的`咖啡因以及酸性油脂會增強消化 道肌肉的收縮功能,進而加速腸道排便。正因為如此,早餐喝咖啡過量可能會增加腹瀉危險。
雖然咖啡具有利尿作用,但也不是解決便秘的良方。相反,咖啡會加重體內水分流失,反而會加重便秘。專家建議,飲用咖啡切勿過量,早上喝1—2杯咖啡就有助于提神通便。
運動后喝咖啡可減少肌肉疼痛
美國佐治亞大學的科研人員在最新一期《疼痛期刊》上報告說,在對9名不常飲用咖啡、也不常做健身運動的女學生進行測試后發現,只要攝入約相當于2杯咖啡所含的少量咖啡因,就可將肌肉酸痛減少48%。
報告說,被調查者在經過一兩天的健身運動后都感到了肌肉酸痛,這時研究人員讓她們中的部分人服用含有咖啡因的飲料,讓另一部分人喝替代飲料,然后再做腿部運動。結果,前者比后者的疼痛減少了48%,在其后的運動中疼痛減少了26%。
上文為大家介紹的就是早上喝咖啡的好處,你了解了嗎?
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