時間管理傾向研究

時間管理傾向研究

　　時間管理傾向，包括其概念、構成要素、影響因素以及對個人生活和工作的重要意義。通過綜合分析相關理論和實證研究，揭示時間管理傾向與個體的成就、心理健康和生活滿意度之間的密切關系，為提高個人的時間管理能力提供理論支持和實踐指導。以下是小編整理的時間管理傾向研究，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　1、時間管理傾向的定義

　　時間管理傾向是個體在運用時間方式上所表現出來的心理和行為特征。是一種具有多維度多層次心理結構的人格特征，是由時間價值感、時間監控觀、時間效能感構成。

　　2、時間管理傾向的結構

　　黃希庭和張志杰等在查閱了大量的文獻和開放式問卷調查的基礎上提出了他們的時間管理傾向的概念和相應的三維理論模型，并編制了青少年時間管理傾向量表。(AdolescenceTime Management Dispostion Scale，簡稱ATMD)，該模型把時間管理傾向劃分為時間價值感，時間監控觀、時間效能感3個維度。

　　時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩定的態度和觀念，它包括時間對個人的生存與發展以及對社會的存在與發展的意義的穩定態度和觀念，它通常是充滿情感，從而驅使人們朝著一定的目標而行動，對個體駕馭時間具有動力或者導向作用，時間價值感是個體時間管理的基礎。它通常包括社會取向的和個人取向的時間價值感。時間監控觀是個體利用和運籌時間的能力和觀念。它體現在一系列外顯的活動中，例如在計劃安排，目標設置，時間分配，結果檢查等一系列監控活動中所表現出的能力以及主觀評估。它通常包括設置目標、計劃、優先級、時間分配、反饋性等。時間效能感是指個體對自己駕馭時間的信念和預期，反映了個體對時間管理的信心以及對時間管理行為能力的估計，它是制約時間監控的一個重要的因素。它通常包括時間管理效能和時間管理行為效能。

　　因此，時間價值感，時間監控觀，時間效能感分別是價值感，自我監控和自我效能在個體運用時間上的心理和行為特征，就是時間緯度上的人格特征。

　　3、時間管理傾向的發展趨勢

　　研究設計上，現在大部分的研究還是相關研究，以后的研究應該更加注重實驗法。研究對象上，現在的研究大部分都集中在大學生。以后應該將重點轉移到中學生。并且現在只是學生。我們以后應該將重點更多地放在除了學生以外的其他人群。研究方法上，大多采用的是問卷法，以后應將問卷法、訪談法、實驗法相結合使用。研究意義上，國外通過時間管理來訓練同學的時間概念，但是我們國內開設這種時間管理訓練的課程很少，以后應在這個方面有所改進。

　　4、時間管理的重要性

　　時間管理是指通過事先規劃和運用一定的技巧、方法與工具實現對時間的靈活以及有效運用，從而實現個人或組織的既定目標。時間管理的意義在于計劃時間、做好確定目標、自我管理的工作，減少浪費時間的因素，使時間經濟效益發揮到最大。

　　（1）高效率完成工作任務，降低加班可能性

　　加班，意味著員工在正常上班時間沒有完成他應該完成的工作，說明員工在正常上班期間的工作效率非常低。如果我們能依照每日工作任務的輕重緩急，安排好自己的時間，做到不拖延，今日事今日畢，這在很大程度上可以降低加班的可能性。做好時間管理不僅可以避免任務截止時間所帶來的壓力，還可以為我們留出充裕的時間回顧與評鑒自己的工作，做好下一步計劃與安排。

　　（2）養成不拖延的良好習慣，避免被時間所控制

　　人之所以能成功，之所以比其他動物高明，是因為人有一個聰明的大腦，懂得充分利用時間，讓時間來改變自己的生活和命運。拖延癥是人走向成功的一個巨大阻礙，任何一項活動都有賴于時間的堆砌，時間是任何活動所不可缺少的基本資源。對于一項任務而言，如果我們總是抱著明日復明日的想法，那永遠也無法成功。只有做好時間管理，養成了不拖延的好習慣，我們才能掌握時間，更快更好地達成我們的目標。

　　五、時間管理傾向與個人成就和心理健康的關系

　　1、與個人成就的關系

　　良好的時間管理傾向有助于個體提高學習和工作效率，更好地完成任務和實現目標，從而取得更高的學業成績和職業成就。

　　2、與心理健康的關系

　　有效的時間管理能夠減輕壓力和焦慮，提高生活滿意度和幸福感，降低心理問題的發生率。相反，時間管理不善可能導致時間壓力感增加、情緒失調和心理困擾。

　　六、時間管理傾向的培養與提升策略

　　1、自我意識培養

　　個體需要認識自己的時間使用習慣和模式，通過記錄時間日志等方式進行自我觀察和分析。

　　2、目標設定與規劃

　　明確長期和短期目標，并將其分解為具體的、可操作的任務，制定合理的時間計劃。

　　3、技能訓練

　　學習和掌握時間管理的技巧和方法，如優先級排序、時間分配、任務分解等。

　　4、環境優化

　　營造有利于時間管理的環境，減少干擾和誘惑，如保持工作和學習空間的整潔、合理使用電子設備等。

　　5、定期反思與調整

　　定期回顧自己的時間管理效果，根據實際情況進行調整和改進。

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