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如何化解職場中的嫉妒心理
在職場中注意和同事領導多溝通交流,真誠以待,用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”;ハ嗬斫,互相幫助,互相支持與合作,則有利于化解別人對自己的嫉妒情緒。以下是小編整理的如何化解職場中的嫉妒心理,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
如何化解職場中的嫉妒心理
都是“心理落差”惹的禍!
誰沒體驗過嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的,除了難以啟齒的沮喪與憤怒,還有什么呢?專家表示,有研究發現,嫉妒心理的產生與心理落差密切相關,而究其原因,可以分為外部因素和內部因素。
外部因素包括組織公平感,即分配公平。在分配中,當現實與理想存在較大差距時,必然造成攀比,內心會產生嚴重的不平衡體驗以及對他人的反感,造成人際關系緊張。另外,與領導公平也有密切關系。分配公平是基礎,領導公平是推動力,領導的鼓勵和支持給予員工以希望,反之,就會導致惡性競爭,嫉妒心理更會不斷蔓延。
此外,嫉妒心理產生的根本原因還與個人性格有密切關系。一般來說,低自尊者的嫉妒心往往會更強,高自尊者的嫉妒心一般較弱。
哪類人更易產生“嫉妒”?
自卑者:自卑的人往往會自我感覺與他人有差距,也一直未能順利發揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當的同事成功了,就容易心生嫉妒。
性格偏焦慮者:這部分人不僅會對未來的事情表現得過分擔憂,對切身的利益有時候也會過分關注,極易產生嫉妒。
自我意識較弱者:由于對自我缺乏足夠了解,對本身的優勢和不足認識較淺,也很容易產生盲目的嫉妒心理。
對周圍環境缺乏信任感和安全感者:當與同事沒有建立起相互信任的關系時,在利益面前也很容易產生嫉妒心理。
如何化解職場中的嫉妒心理?
克服自己的嫉妒心理
1、提高道德修養和內涵
開闊心胸,看到不同個體之間的差異性,并學會接納、尊重和欣賞這種個性差異;▓@里百花齊放才能吸引更多的游人前來觀賞,倘若只有一種花,則會使花園失色很多。同時,好東西不要一味的占為己有,要學會換位思考,不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。
2、尋找差距迎頭直上
一個人嫉妒在哪里,也就意味著他的自卑感在哪里,也就意味著他的自尊心在哪里,進而也就意味著他所可能追求的目標在哪里。所以,當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時,要客觀冷靜的分析自身情況,認真反思別人到底優勢在哪里,他擁有這種優勢的原因是什么,自己需要怎么做才能達到那種水平,將注意力放在豐富自身知識,提高自身能力的`過程,而不是由于心理不平衡就把別人拉下來。
3、用正當的方式宣泄情緒
要善于看到自身擁有的長處,發掘自身潛力,先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。通過正當的方法宣泄不良的情緒,比如找家人和信得過的朋友傾訴,訴說煩惱;通過運動來排解負面情緒等。
如何克服嫉妒心理
一.要樹立自信心。
我們通常所說的嫉妒,一般都不是把自己抬高到被嫉妒者的位置上,現時是相反,總是企圖把被嫉妒者貶低到自己相同的水平和同樣的位置上,嫉妒的目的表面看來在于得到更高的東西,但實際上卻是致力于“吃大鍋飯”,在智力、水平、成就、地位等方面搞平均化?傊,沒有自信,才會產生嫉妒。
二.要樹立虛心好學的精神,弄清楚嫉妒與競爭并非一回事。
競爭是虛心好學,不甘落后,它可以使人獲得奮發向上的動力,這是人們應有的健康心理。而嫉妒只能使人消極,陷入痛苦。
三.要克服極端個人主義的思想,切忌專橫跋扈。
封閉、狹隘意識使人鼠目寸光,只看見眼前的和暫時的得與失;而極端個人主義者則往往以自我為中心,凡事只想到自己,不甘居于別人之下,不把別人的成績看成是對社會的貢獻,而卻當作是對自己的剝奪或威脅。
四.要克服心胸狹窄的心理弱點,切忌貶低別人,而要有廣闊的胸懷。
心理醫生建議,在嫉妒情緒發生時,首先要告誡自己一定要克制,而后才可以冷靜、客觀地分析別人為什么會比自己強,把它當成一種動力,學習他人的長處,努力完善自我。并且豐富自己的內涵,從各個方面去學習,去修煉,逐步地成為一個豁達的人。
五.要克服傲慢的心理弊病,切忌用放大鏡看自己,并要容忍別人比自己強的現實。
學會運用正確的比較方法,辯證地看待自己和別人。要善于發現和學習對方的長處,糾正和克服自己的短處,而不是以自己之長比別人之短。這樣,嫉妒心也就不那么強烈了。
如何遠離職場中的嫉妒心理
一、幫助學生正確認識
是人都會嫉妒。嫉妒會使好友翻臉,傷害感情。嫉妒心理會使人變得冷漠、孤僻、空虛、陰沉等。因此,我們有必要幫助學生認清嫉妒的危害,最大程度地避開嫉妒帶來的傷害。
二、營造健康的班集體心理氛圍
良好的班集體心理氛圍,有利于消除嫉妒心理,防止嫉妒心理產生。教師要從學生的實際出發,選擇學生需要的活動主題,使學生有話可說;教師還要努力營造和諧安全的課堂氣氛,使學生有話愿意說,有話敢說;和諧、融洽的師生關系是學生有話愿說的前提條件,溫馨、安全的課堂氛圍是學生有話愿說的物質基礎,教師用心傾聽學生的心聲,并能積極地給予回報,表達同情心,是學生有話愿說的關鍵。心理活動課,就是在教師的引領下,讓學生自己去體驗,自己去發現,自己去創造。良好的心理氛圍應是和諧、寬松、融洽、合作的。這種健康、樂觀、輕松的心理氛圍,會讓學生產生愉快、輕松的感受,對未來充滿信心。
三、充實學生精神世界
學生的可塑性強,尚未形成穩定的個性心理和習慣,為使他們在學習生活中感到充實和滿足,應培養發展學生正當健康的愛好及興趣,形成良好的個性心理,以抑制、消除學生嫉妒心理的產生。學校、班級應積極創造條件,鼓勵學生參加各種學習、文化、體育、娛樂、參觀、社交、訪問等活動,開闊學生的視野,增強心理適應力,培養樂觀、開朗、豁達的心理品質,抑制嫉妒心理的滋生。
四、建立公平、友好的競爭機制
競爭在集體學習、生活中難免。它也是醫治嫉妒病的特效藥。公平、友好的競爭,依靠能力與智慧。學生的語言表達能力、歌唱的水平、考試分數的增加等都離不開勤學苦練。我們通過公平、友好的競爭,比誰學習刻苦,比誰技能技巧高,比誰學習成績優異,讓全體學生在參與競爭的過程中得到提高。
五、緩解、消除嫉妒心理
本人通過教育實踐,認為矯治學生的嫉妒心理應從以下幾個方面入手。
1.建立良好的人際關系。指導學生主動與心存嫉妒的同學交往,在交往中了解、體諒、幫助嫉妒者。
2.情感宣泄。通過發泄自己內心的郁悶情緒而保持心理平衡。到無人的地方大聲喊叫,踢球、跑步、爬山等劇烈性運動可以宣泄心中的不滿。
3.自我調節。通過對自身心理有行為的調整,保持內心平衡,防止嫉妒心理產生。出現心理不平衡時,你不妨通過理發、洗澡、換件新衣服等改變心情。
在社會生活中,與人相處應該多些理解和寬容,強調合作與互助。要創立挫折情景,教會學生在遇到心理刺激時用正確的應對方式而不是只想到“報復”,使他們掌握應付挫折的方法。
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