周一綜合癥VS第一綜合癥
周日晚上,玩得太過,就會十分容易有周一綜合癥,下面周一綜合癥VS第一綜合癥是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。
多數人有周一綜合癥,少數人有第一綜合癥。
得了周一綜合癥的人:賴床、不想上班、PPT交不出,暴飲暴食、一想到開會就燒心,朋友圈點贊王……他們終日吐槽最終都會歸結為——“憑什么”+“人家的老公/老板/老爹”+“還是要找有錢人”。
得了第一綜合癥的人:24小時待機、體力不支、精力過人、一到睡前都靈感迸發、朋友圈刷屏王、只看輸贏“不講道理”。你以為他們壓力大到無法呼吸,事實上,他們經常High到無法自已。他們沒有煩惱,有的話也會被這三句話解決:“怕什么?” “這就是我能做到的最好水平了嗎?”“再試一次吧”。
周一綜合癥的人很忙,但卻有時間空虛、抱怨、憂傷、感慨世事不公,胸有壯志難抒,卻患得患失,沒有行動。他們最愛回憶誕生傳奇最初的場景:“隔壁家老王去敲鐘了,想當初他每天下課跟我一起踢球。”
第一綜合癥的人很忙,卻有有時間思考方向,回顧初心,校準路徑,他們相信人生沒有失敗,失敗只是還沒有成功。他們最愛憧憬未來,勾勒偉大藍圖:“隔壁家老王去敲鐘了,再給我十年,我也帶你去敲鐘”。前一種人總是在遺憾,后一種人始終有希望。就算兩個人都是修車工,十年后第一種人也會成為第二種人的員工。
芭莎就是這樣一個敢告訴你人生真相的最壞的好朋友。讓你從周一綜合癥里走出來,義無反顧地闖進讓你更快樂、更有活力、更青春閃耀的烏托邦。在那里,無論貧富貴賤長幼,每一個人都很High,都很Charming,清一色Always be ready to help,令你相見恨晚,如沐春風。
在那里,有人會對你說:“你沒有本事可以學習,你沒有志氣就沒有了希望。”在這天崩地裂的亂世里,還沒有開戰,你就先認輸,從此只有挨打的人生,沒有1%的傳奇。
做第一,就是做你心中最滿意的人生。你會說:我沒有野心,對成功一點都不感冒。
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周一綜合癥 : 小心你的懶惰蔓延到孩子身上
1拒絕拖延,方能減少焦慮
大多數人之所以為某件事焦慮不堪,無非是因為這件事情還沒有得到解決!
而拖延則是,明知道不解決這件事情會帶來一些不好的影響與后果,卻偏不立即行動,任由它像塊不輕不重的石頭,掛在心坎上,難受至極!又想把他解決掉,又遲遲不動手。一而再,再而三地糾結,經過無數次假裝的心理斗爭,還是沒有去完成這件事情,于是你越焦急,越拖著,越有負罪感。總之,我們有各種理由和借口去回避這個問題。
你可能已經聽出來了,其實就是因為你太懶了,不想去改變自己的行為。
仔細想想,發現自己還真有很多這種情況。再想想,發現在娃娃身上也很明顯。
舉個最簡單的例子——催孩子寫作業
催第一次,他會告訴你:我自己曉得!等一會兒寫,再玩一會兒手機嘛!
催第二次,他又回答:曉得了,馬上寫,馬上寫,別催嘛!
催第三次,他又回答:哎呀,我曉得,不就是寫個作業嘛!
在這過程中,可能你已經冒火了,可能娃娃早就不耐煩了!
問題出在哪里?因為你本身就很拖拖拉拉,他是跟你學的!一個干脆利落的媽媽,不會催3次的,甚至她們根本不催。
直接把作業放在孩子面前,規定在多少分鐘內完成,完成后有一定的'獎勵,通過獎勵機制來速戰速決,提高寫作業的效率。
在孩子面前,拒絕拖拖拉拉,拒絕糾結,拒絕猶猶豫豫、搖擺不定,拒絕一切浪費時間的行為,拒絕無謂的焦慮與慌張。
2制定計劃,立即行動
在周日,尤其是周日晚上,不宜玩得太過。你陪孩子寫作業也好,跟家人吃大餐也好,跟朋友逛街、打麻將也好,都不宜太過。
一切太瘋太過的玩法,無疑是浪費寶貴的時間,還會消耗身體。
給家人制定一個科學合理的周末活動計劃,讓周末的生活更加規律化,并刻意去提升執行力。說關電視就關電視,說放下手機就放下手機,說睡覺立即躺床閉眼睛。
立即行動,比任何時候假裝糾結與掙扎來得更有效!
在立即行動之前,把所有問題和麻煩按照難度系數排列下來,先解決那些力所能及的、迫在眉睫的,再解決那些不溫不火的、影響力較小的。只有當下的問題和麻煩解決了,才能舒舒服服地去做下一件事情,一個焦慮一個焦慮地解決,一步一步地走上正軌。
3每天都要運動,自我調節
如果說,你感覺自己狀態不好,又不想影響家人,尤其是孩子。你可以堅持運動,這是排解壓力、調節自我最好的方法之一了。
有些家庭的生活習慣非常好,他們每晚都會跑步,周末也會帶著孩子去健身房,一家人說說笑笑地,在別人看來,他們還真沒有什么壓力和焦慮可言。
如果預計自己周一早上狀態不好,你可以調好鬧鐘,早點起來去晨跑,每天將手環的計步數字清零,每天就可以看到自己的堅持與變化。
有些媽媽傾心于瑜伽,這是秀外慧中的媽媽們最合適不過的運動了。瑜伽修養身心,能把媽媽們從繁瑣的家務事、繁重的工作、帶娃娃的辛苦以及各種社交關系中抽離出來,媽媽們能從中找到真正屬于自己內心的那份安靜與閑適,慢慢變得心平氣和,從而給自己、給家人一種安穩,一種知足。
4陪孩子一起閱讀,共同進步
我見過很多特別注重提升自己修養與品格的媽媽,一方面是有自己的信念與追求,一方面是為了幫助孩子成長和進步。
正常情況下,孩子的惰性比我們大。孩子需要被不斷地暗示,被不斷地影響,他們需要在父母的幫助下趕走成群的惰性因子,從而逐漸變得積極向上。
在陪孩子讀書學習的過程中,你會發現,你不得不走在孩子的前面!
你不得不去查閱、搜索更多的信息,拓展自己的知識面,你要先背誦理解這首詩,你要先品讀很多名著,你要先會拼讀這個單詞,你要先弄懂這道數學題,你要先看完這部有意義的紀錄片,你要先...你才能做到,在孩子不懂的時候,信手拈來,滔滔不絕!
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