回南天防潮養生保健法

2017年回南天防潮養生保健法

　　回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產生水珠。那么下面是小編為大家分享2017年回南天防潮養生保健法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　回南天的形成條件

　　回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產生水珠。導致家具、地板、玻璃等發生“出水”現象。一般說來，回南天的形成需要兩個條件：

　　回南天是什么意思有哪些影響和應對方法

　　1.有長時間的低溫，日平均氣象低于12℃至少要持續3天以上。比方說2010年2月出現回南天之前就經歷了連續9天日平均氣溫低于12℃。

　　2.有天氣突變，長時間低溫后要突然變得暖濕。發生回南天的時候，濕度有時高達100%。

　　冬去春來，乍暖還寒，人們一覺醒來發現墻壁掛滿水滴，窗外霧氣凝重，地板濕漉漉像剛拖過一樣，這樣的天氣兩廣人稱為“回南天”。那如何防潮呢?下面介紹回南天防潮全攻略。

　　回南天的預兆

　　通常在一股降溫比較明顯的冷空氣減弱后，遇到海上來的暖濕氣流，并且空氣濕度較大時，就很有可能出現回南天。所以，當天氣預報的相對濕度達到90%以上，風向是南風或偏南風，又剛好是降溫過程結束后兩三天時，出現回南天的幾率就很大。同時，回南天的出現，往往跟空氣中相對濕度的增加有關。氣象臺如果對霧進行了預報，也要引起注意，雖然出現大霧未必就是回南s天，但是回南天的時候往往有霧。

　　回南天引發的健康問題及預防方法

　　1、呼吸道：感冒、過敏高發

　　“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時高時低，很不穩定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統疾病。

　　如何預防：加強鍛煉，增強體質

　　早春嚴防“風病”貴在鍛煉，應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。

　　對于過敏，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。

　　2、骨關節：老人防風濕

　　一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。

　　如何預防：常煲祛濕湯

　　首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等。

　　3、神經系統：潮濕天氣易抑郁

　　3至4月份是“春季抑郁癥”高發期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現為睡眠不好、自控力差容易發脾氣、惰性增強等。女性、閑散人員、常年在室內工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。

　　預防方式：適當增加糖類攝入

　　對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性、減輕或消除抑郁感。

　　其次，人們可以適當增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當服用復合維生素B類、谷維素等可調節精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調動情緒、緩解抑郁狀態。

　　遇到回南天應該如何應對

　　抽濕機比空調更易除濕

　　抽濕機比空調更適合室內抽濕。因為空調抽濕同時會使室內溫度下降，在不開窗的情況下，室內可以保持干爽，但并沒有消除水汽凝結的根本原因——室內外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會更加嚴重。并且，室內溫度低，體感不舒服。使用抽濕機抽濕，不但除濕量大，且不會降低室內溫度，效果比空調要好。

　　轉吹北風時注意開窗通風

　　在轉吹北風的時候注意開窗通風。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的，如天氣預報說有冷空氣南下，當地風向轉為偏北，就可打開門窗通風了。今天冷空氣降臨后，有可能會帶來一些雨水，不妨在干爽時打開窗戶透氣，驅趕討厭的回南天。

　　4、熱水拖地可蒸掉濕氣

　　春天是大自然陽氣生發的季節，白天變長，戶外暖和，嶺南地區在春季有潮濕的特點，濕度加大，細菌病毒容易繁殖。從中醫的角度來說，春季主風，也是傳染病高發的季節，比如流感、上呼吸道疾病、小兒的肺炎等都比較多見。由于室內的寒氣經過一個冬天的寒冷，濕冷還沒有散�；啬咸飕F在也來到了，很多廣東人喜歡關窗。陳瑞芳認為，雖然天氣潮濕，但是仍然要定期通風，不要讓病毒聚集，保持室內空氣新鮮。如果想凈化室內空氣又祛濕，可以嘗試蒸熏中藥蒼術。因為用紫外線來蒸，人需要離開房間。若用酒精熏，對電器不好，會使得電器銹化。如果用中藥蒼術來蒸熏，人可以在房間中繼續工作生活。建議購買一點蒼術用酒精泡上三個小時后用一個器皿來蒸熏，有較好的芳香祛濕作用。另外一個驅趕室內寒氣的辦法就是用熱水來拖地，把濕氣蒸掉。

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