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形體教學(xué)的五大注意事項(xiàng)，你必須知道
形體訓(xùn)練是指通過各種身體練習(xí)以改善形體的狀態(tài)，提高人體良好形態(tài)的控制能力和表現(xiàn)能力，是以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)為目的的身體基礎(chǔ)練習(xí)。那么你知道形體訓(xùn)練需要注意哪些方面嗎?下面來跟小編一起看看吧!
一、注重姿態(tài)教學(xué)
優(yōu)美的姿態(tài)是人們追求的目標(biāo)，優(yōu)美的姿態(tài)也是在長(zhǎng)期的形體練習(xí)中逐步形成的。姿態(tài)教學(xué)應(yīng)有固定的教學(xué)時(shí)數(shù)，有合理的考試標(biāo)準(zhǔn)，這樣對(duì)學(xué)生良好的身體姿態(tài)形成有著積極的作用。良好的身體姿態(tài)教學(xué)，有助于教學(xué)質(zhì)量的提高，把基本姿態(tài)、基本要求、身體素質(zhì)三者有機(jī)地結(jié)合起來，效果更佳。
二、 重視把桿訓(xùn)練
把桿練習(xí)是輔助身體形態(tài)訓(xùn)練的有效手段，使初學(xué)者能夠更快地掌握身體重心、平衡、基本姿態(tài)、控制能力、轉(zhuǎn)體動(dòng)作的穩(wěn)定性，建立準(zhǔn)確的肌肉感覺。把桿練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài)，而且能有效地發(fā)展腿部和軀干部位的柔韌性、力量和平衡能力;從而增強(qiáng)練習(xí)著的信心，改進(jìn)和提高動(dòng)作技術(shù)。
三、強(qiáng)化教學(xué)組合動(dòng)作訓(xùn)練
教學(xué)組合動(dòng)作是進(jìn)行形體訓(xùn)練的一種常用形式，也是對(duì)初學(xué)者進(jìn)行形體訓(xùn)練時(shí)的主要內(nèi)容。它是練習(xí)者在掌握了若干單個(gè)動(dòng)作以后，進(jìn)一步鞏固動(dòng)作技術(shù)、提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及表現(xiàn)能力的重要手段;對(duì)培養(yǎng)學(xué)生具有青春的活力和輕快的動(dòng)作，具有審美和表現(xiàn)美的能力有極大的作用。多數(shù)學(xué)生在選修健身操課程之前，沒有學(xué)習(xí)過健身操，所以必須對(duì)她們進(jìn)行長(zhǎng)期的系統(tǒng)形體訓(xùn)練，但在她們掌握了一定的單個(gè)動(dòng)作以后就應(yīng)該強(qiáng)化教學(xué)組合動(dòng)作訓(xùn)練，讓學(xué)生在成套動(dòng)作練習(xí)中提升形體訓(xùn)練的效果。
四、注重音樂和動(dòng)作的配合練習(xí)
音樂是健身操的靈魂，也是健身操形體訓(xùn)練中必不可少的元素。為了提高學(xué)生的節(jié)奏感，進(jìn)行健身操形體訓(xùn)練時(shí)都應(yīng)有音樂伴奏。配合音樂進(jìn)行形體訓(xùn)練，不僅可以調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，還會(huì)使學(xué)生隨著音樂把動(dòng)作完成得更加優(yōu)美和富有感情，從而達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。所以，注重音樂和動(dòng)作的配合練習(xí)是健身操形體訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。
五、形成愛好和專長(zhǎng)，樹立終身體育意識(shí)
在健身操教學(xué)過程中，形體訓(xùn)練與健美操的教學(xué)實(shí)際結(jié)合起來，經(jīng)過形體訓(xùn)練改善了他們的體態(tài)美，增強(qiáng)美的意識(shí)，創(chuàng)造美的思維，提高發(fā)掘塑造自我適應(yīng)的能力，養(yǎng)成高雅的氣質(zhì)。學(xué)生也因愛好轉(zhuǎn)變?yōu)榱?xí)慣，由“學(xué)會(huì)體育”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;會(huì)學(xué)體育”，提高學(xué)生的體育實(shí)踐能力，體驗(yàn)成功的樂趣，從而樹立終身體育的意識(shí)與習(xí)慣。
形體訓(xùn)練融入到健身操教學(xué)中，能夠更好的提高健身操所需要的協(xié)調(diào)、柔韌、力量、身體姿態(tài)的控制以及對(duì)動(dòng)作美的感受和表現(xiàn)力等專項(xiàng)素質(zhì), 培養(yǎng)學(xué)生自信、端莊、高雅等健美氣質(zhì),增強(qiáng)他們的藝術(shù)修養(yǎng),既有利于健身操的學(xué)習(xí)掌握, 也可提高健身操的欣賞價(jià)值。
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